Le difficoltà invisibili legate allo stress del caregiver e i segnali per identificarlo

Uno dei ruoli più difficili che possiamo assumere nella nostra vita è quello di un caregiver. Lo stress del caregiver è una condizione silenziosa ma persistente che continua a colpire milioni di persone in tutto il mondo. Allora, cosa pensi sia il caregiving? E quali sono le sue sfide?

Il caregiving è l’effusione di profonda devozione e compassione per chi è nel bisogno. Questo viene fatto per fornire assistenza e supporto in ogni modo possibile. Sebbene questo atto altruistico sia trasformativo, presenta anche un lato impegnativo: lo stress.

L’atto di equilibrio: assistenza e stress

Il caregiving è un ruolo dinamico che consiste in una serie di responsabilità. Questi includono la cura dei familiari malati o disabili. È un atto socialmente gratificante, ma offre vari ostacoli da superare per gli operatori sanitari. Tra questi ostacoli, lo stress è il più difficile da superare.

Ci sono 3 segni di stress del caregiver. Il primo è che in genere inizia a presentarsi come esaurimento emotivo. La natura persistente dell’offerta di cura, supporto ed empatia può portare i caregiver a sperimentare il burnout del caregiver . Possono provare emozioni di ansia, tristezza o addirittura frustrazione quando vedono i loro cari alle prese con problemi di salute.

Il secondo segno è che comporta un prezzo da pagare in termini di esaurimento emotivo; ha un impatto immenso anche sulla salute fisica dell’individuo. Le lunghe ore di assistenza di solito causano irregolarità nei cicli del sonno e ostacolano la routine quotidiana. Con il passare del tempo, ciò può evolvere in problemi di salute come disturbi del sonno , indebolimento del sistema immunitario e maggiore probabilità di ammalarsi. I caregiver possono anche iniziare a ignorare il proprio benessere a scapito degli altri.

Il terzo sintomo dello stress del caregiver è l’isolamento sociale . I caregiver tengono a bada i loro bisogni sociali per prendersi cura di coloro di cui si prendono cura. Questo senso di solitudine può portare a sentimenti di isolamento e provocare la perdita della propria identità. Senza il necessario sistema di supporto, gli operatori sanitari corrono un alto rischio di essere stressati e sopraffatti.

Strategie per gestire lo stress del caregiver

È fondamentale conoscere questi sintomi di stress del caregiver poiché affrontarli è di grande importanza per il benessere del caregiver e delle persone che sta supportando. Di seguito sono riportate alcune strategie efficaci per aiutare ad affrontare e ridurre lo stress del caregiver:

1. Cerca supporto

I caregiver non dovrebbero astenersi dal cercare il sostegno necessario da parte della famiglia, degli amici o dei gruppi di sostegno. Condividere i sentimenti interiori e le responsabilità legate al caregiving può essere immensamente gratificante.

2. Cura di sé

I caregiver devono iniziare a dare priorità alla propria salute mentale. Ciò inizia con l’adozione di uno stile di vita più sano, facendo attività fisica regolare, consumando pasti sani e dormendo a sufficienza. Tieni presente che prendersi cura di sé non è un tratto egoistico ma una necessità assoluta.

3. Assistenza di sollievo

Pensare di fare un uso efficace dei servizi di assistenza di sollievo che forniscono un conforto temporaneo agli operatori sanitari. Ciò consente loro di fare una pausa, rinfrescarsi e semplicemente stare con se stessi senza compromettere la qualità del supporto offerto.

Il caregiving è un ruolo impegnativo e di solito passa inosservato. Il livello di stress che può provocare può essere significativamente dannoso e può influenzare anche gli aspetti sociali, emotivi e fisici della vita del caregiver.

I caregiver dovrebbero sempre sapere che dare priorità al proprio benessere è di fondamentale importanza. I caregiver emotivamente equilibrati sono meglio attrezzati per offrire cura e sostegno ai propri cari. Alla fine, lo stress del caregiver è gestibile con il giusto tipo di supporto.

Janvi Kapur è un consulente con un Master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.

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