In che modo lo zucchero nel sangue e l’ansia sono collegati tra loro?

Lo zucchero nel sangue e l’ansia sono collegati tra loro. Questa connessione ha un impatto anche sul sistema nervoso.

L’ansia derivante dal basso livello di zucchero nel sangue non è un fenomeno raro. Ciò avvicina la nostra attenzione a ciò che mangiamo e a chi siamo. Lo zucchero non è solo nei nostri dolci, ma in molte cose quotidiane che consumiamo.

Anche se una quantità regolata di zuccheri naturali ci aiuta, se non controllata, la connessione tra zucchero e ansia può diventare problematica.

Lo zucchero provoca ansia? Che impatto ha su di te il legame tra zucchero e ansia?

Lo zucchero è uno dei combustibili che consente al nostro cervello e al nostro corpo di funzionare. Per riformulare, lo zucchero sotto forma di glucosio ci aiuta a impegnarci in varie attività. Tuttavia, ciò che eccede spesso non viene compreso dal nostro corpo. Il consumo di alimenti contenenti zucchero può creare picchi e crolli casuali nel livello di zucchero nel sangue.

Ci sono evidenti rischi per la salute derivanti dal consumo eccessivo di zucchero che sono emersi dalla ricerca. Quando non ti senti bene internamente, è molto probabile che di conseguenza provi anche ansia.

Immagina di mangiare un alimento pieno di zucchero, il tuo corpo avvertirà improvvisamente un picco. Tuttavia, non si ferma qui; va giù con uno shock. Questo stato di basso livello di zucchero è stato associato soprattutto all’ansia.

Non finisce qui. Anche la connessione tra zucchero e ansia contribuisce all’infiammazione. L’infiammazione cronica è stata associata a vari tipi di disturbi dell’umore e d’ansia .

Sebbene esistano molte connessioni, è difficile dire se queste condividano una relazione causale. Se hai preso zucchero per l’ansia, pensando che ti sentirai meglio, potrebbe essere il contrario.

Un basso livello di zucchero nel sangue può causare attacchi di panico?

Un attacco di panico non è solo psicologico ma è associato anche a sintomi fisici.

L’attacco di panico ha generalmente trigger emotivi o psicologici . Tuttavia, un basso livello di zucchero o un’ipoglicemia sono puramente una condizione fisica. Indipendentemente dalla condizione che hai vissuto o stai vivendo, entrambe rappresentano una minaccia per il tuo benessere. La buona notizia è che entrambe le condizioni possono essere trattate.

Se soffri di una di queste condizioni o c’è una storia familiare di una di queste condizioni, è meglio essere consapevole di come prendere precauzioni o adottare abitudini che non permettano a queste condizioni di sopraffare la tua salute. Se stai lottando contro la dipendenza dallo zucchero , puoi interrompere il ciclo.

Molte persone non si rendono conto di questa connessione: una volta fatto, tutto cambia in meglio.

Esistono molti modi per regolare il livello di zucchero e no, non devi smettere di assumerlo completamente. Puoi iniziare con un consumo consapevole di zucchero. Ciò significa che sei consapevole di quanto stai mangiando e di come questo influisce sul tuo corpo.

Puoi tenere traccia e anche incorporare abitudini alimentari più sane. Tuttavia, se hai ancora la sensazione che la connessione tra zucchero e ansia stia mettendo a dura prova il tuo corpo, è consigliabile cercare sia un medico di base che un professionista della salute mentale.

Janvi Kapur è un consulente con un Master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.

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