Gli antistaminici possono causare aumento di peso? 5 consigli su come prevenirlo

Gli antistaminici sono farmaci utilizzati per alleviare i sintomi delle allergie causate da sostanze come pollini, polvere, animali domestici e muffe.

Nonostante la loro capacità di provocare sonnolenza, gli antistaminici possono anche portare ad un aumento di peso poiché lavorano per contrastare la risposta esagerata del corpo a una sostanza innocua.

L’istamina in genere regola la fame inviando un segnale all’ipotalamo nel cervello, indicando che sei sazio.

Gli antistaminici impediscono all’istamina di legarsi ai recettori dell’ipotalamo, facendo sì che il cervello non riceva il segnale di sensazione di sazietà.

Di conseguenza, si può sperimentare aumento dell’appetito, aumento di peso, livelli elevati di insulina e obesità. Inoltre, gli antistaminici possono indurre affaticamento e scoraggiare l’attività fisica.

Antistaminici e il loro potenziale impatto sull’aumento di peso

La cetirizina è usata per trattare allergie e condizioni come depressione e ansia. Tuttavia, si teme che possa portare ad un aumento di peso. Per comprendere appieno questo, è importante esaminare il meccanismo d’azione della cetirizina.

L’uso di antistaminici è stato collegato all’aumento di peso a lungo termine. Tuttavia, le ragioni esatte di ciò non sono del tutto chiare e gli effetti possono variare da persona a persona.

Se hai dubbi sull’aumento di peso derivante dall’assunzione di cetirizina, un antistaminico che allevia i sintomi di allergie come raffreddore da fieno e orticaria, ecco alcuni suggerimenti per uno stile di vita sano da considerare:

1) L’importanza di una dieta equilibrata

Seguire una dieta ben bilanciata ti fornisce energia incorporando frutta, verdura e cereali integrali nei tuoi pasti.

Per mantenere un peso sano, è importante ridurre i prodotti trasformati e lo zucchero, oltre a limitare l’assunzione di carne rossa e grassi malsani. Se usi quotidianamente farmaci per l’allergia, è anche importante considerare in che modo la tua dieta può influire sulla tua salute generale.

Quando si assume un antistaminico quotidiano per gestire i sintomi dell’allergia, è importante prestare attenzione alla propria dieta. Le allergie alimentari possono svilupparsi in qualsiasi fase della vita.

2) Attività pratiche

Come mezzo per mantenere la salute e la forza, l’esercizio fisico regolare può essere utile. Se sei nuovo all’attività fisica, ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di iniziare una routine di allenamento rigorosa.

È consigliabile impegnarsi in un esercizio fisico moderato quasi tutti i giorni della settimana, nonché incorporare attività di riduzione dello stress come lo yoga o la meditazione.

3) Mantieniti idratato bevendo molta acqua

È importante rimanere idratati durante l’assunzione di farmaci per l’allergia per evitare di confondere la sete con la fame.

Ravviva la tua acqua incorporando frutta, cetrioli o erbe aromatiche. Ciò non solo aggiunge varietà al consumo quotidiano di acqua, ma offre anche numerosi vantaggi.

4) Dare priorità al sonno di qualità

Non dormire abbastanza è un fattore di aumento di peso e le allergie possono peggiorare questo problema. È importante puntare a un’ora di andare a dormire costante e puntare a un minimo di sette ore di sonno ogni notte.

Se le tue allergie ti impediscono di dormire la notte, discuti le possibili opzioni di trattamento con il tuo medico. Durante la conversazione, assicurati di menzionare il tuo desiderio di evitare qualsiasi farmaco dimagrante.

5) Consultare un medico

È importante discutere potenziali opzioni terapeutiche alternative con il proprio medico. Potrebbero essere in grado di consigliare opzioni che non causano aumento di peso.

Si può anche suggerire la possibilità di provare un diverso antistaminico per vedere se produce cambiamenti evidenti.

Il concetto è quello di creare un deficit calorico, inducendo il corpo a passare dall’utilizzo del glucosio all’immagazzinamento dei grassi per soddisfare i propri fabbisogni energetici.

Anche se la perdita di peso può sembrare semplice, mantenere la costanza è fondamentale. Molte persone che provano a modificare la propria dieta e la propria routine di esercizio fisico alla fine rinunciano per mancanza di perseveranza.