Perché ci vengono i crampi alle mani? Comprendere la scienza dietro il dolore

Con che frequenza hai i crampi alle mani? Poiché tutti sono incollati ai propri smartphone, tablet e laptop per tutto il giorno, tutti usiamo le nostre mani per una varietà di attività. I crampi alle mani e altre lesioni da stress ripetitivo sono quindi possibili risultati di questa attività in corso.

Se li hai mai sperimentati, potresti senza dubbio già sapere quanto possono essere dolorosi e scomodi se li hai. Rendono difficile digitare, scrivere, tenere in mano uno smartphone, aprire barattoli, tenere oggetti e suonare strumenti musicali.

I crampi alle mani possono essere atroci e spiacevoli. Possono verificarsi in qualsiasi momento, spesso senza preavviso, e possono interferire con le attività quotidiane come scrivere, digitare e anche semplici faccende come tenere una tazza di caffè. In questo articolo, studieremo la scienza dietro i crampi alle mani e le loro cause, oltre a diverse cure casalinghe che possono aiutare ad alleviare il dolore.

Cause dei crampi alle mani

Quando i muscoli della mano si contraggono contro la loro volontà, provocano crampi alle mani. Possono derivare da una varietà di cause, come ad esempio:

Disidratazione : i muscoli possono irrigidirsi e diventare più soggetti a crampi quando il corpo è disidratato.

Uso eccessivo : azioni ripetute, come digitare, scrivere o suonare strumenti musicali, possono causare crampi alle mani affaticando i muscoli della mano.

Carenze vitaminiche : i crampi muscolari possono essere causati da una carenza di vitamine vitali come magnesio e potassio.

Danni ai nervi: i danni ai nervi della mano possono causare crampi e spasmi muscolari.

Cause mediche : i crampi alle mani possono anche essere causati da una serie di malattie mediche, tra cui la sclerosi multipla, l’artrite e la sindrome del tunnel carpale.

Cattiva circolazione sanguigna: un flusso sanguigno insufficiente può causare problemi di circolazione, che possono successivamente causare disagio, formicolio, intorpidimento, bruciore o palpitazioni alle mani, alle braccia o alle gambe. Ci vuole una sana circolazione di sangue, sostanze nutritive e ossigeno per raggiungere tutte le molte regioni del nostro corpo.

Rimedi casalinghi per i crampi alle mani

Cosa puoi fare, allora, per ridurre il disagio dei crampi alle mani? Di seguito sono elencate alcune cure casalinghe:

Stretching : estendere leggermente le dita e le mani allevierà i muscoli tesi e ridurrà i crampi.

Idratazione : evitare la disidratazione e rimanere idratati può aiutare a prevenire i crampi muscolari.

Impacco caldo: l’uso di un impacco caldo sulla zona lesa può aiutare a migliorare il flusso sanguigno e alleviare la tensione nei muscoli.

Massaggio : l’applicazione di una leggera pressione sulla mano e sulle dita può alleviare la tensione muscolare e ridurre i crampi.

Integratori : il consumo di magnesio e potassio può aiutare a fermare i crampi muscolari causati da carenze vitaminiche.

Quando vedere un dottore?

I crampi alle mani sono per lo più innocui e abbastanza transitori. Tuttavia, dovresti consultare un medico se i crampi alle mani diventano persistenti e influenzano la tua vita quotidiana. Se c’è una spiegazione sottostante per i sintomi, una visita dal medico può aiutarti a identificarli.

I crampi alle mani sono spesso un segno di una malattia sottostante. I medici saranno in grado di esaminare l’intera storia medica e formulare raccomandazioni per i trattamenti che possono alleviare i crampi alle mani e altri problemi. Assicurati di consultare anche un medico se riscontri altri sintomi oltre ai crampi, come ad esempio:

• Debolezza delle dita, intorpidimento, formicolio, bruciore o difficoltà a muovere le dita.
• Battito cardiaco accelerato.
• Difficoltà a respirare o mancanza di respiro.
• Spesso sentirsi male o vomitare.

I crampi alle mani possono compromettere la tua mobilità e la qualità della tua vita quotidiana se durano a lungo. Inoltre, può essere difficile riuscire a dormire la notte. Per escludere potenziali condizioni di salute importanti, dovresti sempre consultare il tuo medico se soffri di crampi persistenti o gravi.