Cosa dovresti sapere sullo stile di attaccamento ansioso evitante e su come influenza le tue relazioni?

Lo stile di attaccamento ansioso evitante rappresenta una miscela di attaccamenti malsani che potrebbero influenzare la tua relazione. Sono passati molti anni da quando è stata introdotta la teoria dell’attaccamento, ma rimane ancora attuale oggi! L’attaccamento è primario e primitivo. Ciò significa che le nostre relazioni primarie determinano quando e come formiamo relazioni.

Nella maggior parte dei casi, la prima relazione che instauriamo è con i nostri caregiver primari, ovvero i genitori. Il nostro primo attaccamento si sviluppa con nostra madre. Molti professionisti e ricercatori della salute mentale sottolineano queste prime relazioni. Il tuo stile di attaccamento si sviluppa anche da questo e dagli anni che trascorri con i tuoi caregiver.

Cos’è lo stile di attaccamento ansioso evitante e che impatto ha sulle nostre relazioni adulte?

Gli stili di attaccamento non sono solo associati alle relazioni romantiche, ma si manifestano più comunemente in quelle. Se rintracciamo le origini di questo stile di attaccamento, i bambini potrebbero essere stati cresciuti con segnali confusi o messaggi contrastanti. Ad esempio, a volte possono ricevere amore e sostegno, ma nei momenti in cui ne hanno più bisogno, potrebbero non prendersi cura di loro.

Se notate, ciò significherebbe che il bambino è cresciuto con molta incertezza e confusione. Anche se desiderano affetto, non sono sicuri di come cercarlo. Questo modello emerge lentamente come stile di attaccamento ansioso evitante.

Da adulto, desideri affetto e conferma, ma allo stesso tempo temi anche il rifiuto. Questo è caratteristico di uno stile di attaccamento ansioso. Inoltre, ti impegni in comportamenti di evitamento per evitare di farti male. Forse la caratteristica principale di questo stile di attaccamento è la paura della separazione o dell’abbandono.

C’è un modo per cambiare questo stile di attaccamento o affrontarlo?

Con uno stile di attaccamento ansioso evitante, ti senti sempre come se fossi sulle montagne russe di emozioni. Vuoi stare con qualcuno, ma non puoi stare con loro. Vuoi essere amato, ma non vuoi essere ferito. In un certo senso, passi sempre da un estremo all’altro.

Diventare consapevoli dei propri bisogni e delle proprie paure è spesso il primo passo nella terapia o al di fuori di essa. Ti renderai conto che ci sono così tante persone che lottano con i loro stili di attaccamento.

Lo scopo della terapia non è spingerti verso uno stile di attaccamento sano ma piuttosto aiutarti a gestire le tue paure e l’ansia. L’approccio rimane realistico e ti aiuta a costruire meccanismi di coping per sostenere le relazioni. È possibile che ti affezioni troppo velocemente ma che tu voglia anche andartene ad ogni potenziale segno di dolore. Tuttavia, attraverso la terapia impari a sfidare le tue supposizioni e a gestire il tuo stile di attaccamento ansioso evitante.

Se ritieni di avere uno stile di attaccamento ansioso evitante, prova a contattare un professionista. Lentamente e costantemente puoi elaborare i modelli di negligenza e abbandono della tua infanzia. Ciò ti consente di vivere una vita più piena e ti aiuta a ritrovare la fiducia nelle relazioni.

Janvi Kapur è un consulente con un Master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.