Cos’è il disturbo da lutto prolungato? Posso farmi curare per questo?

Potresti avere familiarità con il termine dolore, ma hai sentito parlare di disturbo da lutto prolungato? Una volta che una persona perde una persona cara, è abbastanza normale provare tristezza per un po’ di tempo. Tuttavia, per alcuni individui, questa sensazione di dolore si intensifica per un lungo periodo, sviluppandosi lentamente in quello che è noto come disturbo da dolore prolungato (PGD).

Il disturbo da lutto prolungato non è una condizione da trascurare. Se lasciati incontrollati, i suoi effetti potrebbero togliere la vita a coloro che li affrontano. Comprendere la condizione in modo più approfondito consentirà a coloro che sono alle prese con i suoi sintomi di cercare opzioni terapeutiche efficaci.

Cos’è il disturbo da lutto prolungato?

Immagina uno zaino pieno delle tue emozioni di lutto. Di solito, le persone abbandonano lo zaino, permettendo a se stessi di liberarsi dal suo peso, superando la complessità di queste emozioni col passare del tempo. Ma con un disturbo da lutto prolungato, è come rimanere bloccato in quello zaino per un periodo di tempo infinito.

I sentimenti di tristezza, solitudine e angoscia non scompaiono come normalmente. In un certo senso, rimangono bloccati nelle cinque fasi del dolore per troppo tempo. La PGD non è qualcosa da cui si possa abbandonare, né è un segno di debolezza. È esattamente come se la tua vita, o, in questo caso, la luce del sole, fosse bloccata da nuvole minacciose.

Trattamento prolungato del disturbo da lutto

In molti modi, la PGD è simile all’essere chiusi in uno zaino pieno di emozioni pesanti. Ora discutiamo di diversi modi per alleggerire il carico di uno zaino emotivo.

1.⁠ ⁠Psicoterapia

La terapia è essenzialmente un GPS attraverso il quale le persone trovano la via d’uscita dai terreni difficili del dolore. Terapie come la terapia focalizzata sul dolore aiutano le persone a imparare a portare quello zaino e a non rimanervi attaccati. Non si tratta di dimenticare ciò che è successo, ma di come portare con sé quelle emozioni in modo che non ti appesantiscano mai.

2.⁠ ⁠Supporto di gruppo

Essere circondato da persone che stanno affrontando ciò che sei tu può essere estremamente rafforzante e di supporto. La terapia di gruppo è uno di questi approcci che offre il supporto e la guida di un gruppo. Essere trasparenti riguardo ai tuoi pensieri personali e alle sfide con altri su un percorso simile può farti sentire più leggero. È un forte promemoria del fatto che sei costantemente supportato, indipendentemente dalle sfide.

3.⁠ ⁠Farmaci

Certe volte, l’ondata di emozioni dolorose è così forte che sembra come se ti squarciasse. In tali emergenze, i farmaci come gli antidepressivi arrivano come salvatori. Solitamente prescritto da un medico esperto ed è come un primo soccorso emotivo che aiuta a calmarti a livello ormonale. Sii sempre consapevole che non sono la cura; lavorano insieme alla terapia.

Acquisire informazioni sulla PGD è il primo passo per esplorare la via d’uscita da questa tempesta emotiva. Armati della guida e del supporto emotivo necessari, è possibile trasformare il dolore in una forza trasformativa e affrontarne gli effetti in modo migliore.

Proprio come un raggio di luce nello spazio vuoto, la PGD richiede compassione, molta pazienza e un forte impegno per liberarsi dalle catene vincolanti di un dolore prolungato. Quindi, la prossima volta che il dolore inizia a oscurare la tua vita, accetta la sua esistenza e fai un uso efficace delle opzioni di trattamento.

Janvi Kapur è un consulente con un Master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.