Che cos’è la salute emotiva?: esplorare i benefici

La capacità di accettare e controllare i sentimenti di fronte alle difficoltà e al cambiamento viene definita salute emotiva. Una persona con una vita emotiva sana può consentire ai propri sentimenti di essere digeriti. I fastidi quotidiani offrono l’opportunità di sviluppare risposte piuttosto che emozioni, permettendo al benessere emotivo di prosperare.

Cos’è la salute emotiva?

Anche se c’è una certa ambiguità intorno alla definizione del termine, è comunque facile usare l’espressione salute emotiva nella conversazione. Essere emotivamente sani significa essere in grado di riconoscere le proprie emozioni, controllarle ed esprimerle in un modo accettabile per la propria età.

Ci sono numerose azioni che puoi intraprendere per migliorare la tua salute emotiva , ma non ci sono cure rapide. Ad esempio, invece di concentrarti su qualsiasi debolezza percepita, prova a vedere gli aspetti positivi delle situazioni e lavora per migliorare i tuoi punti di forza.

Importanza e benefici del benessere emotivo

Le sfide fanno parte dell’essere umano. Una cosa che accomuna ogni individuo è la sua esperienza di sofferenza. Questo è il motivo per cui la salute emotiva è così cruciale. Nel corso della nostra vita, tutti incontreremo difficoltà.

Quando è emotivamente sano, una persona può interagire con altre persone sia in situazioni pacifiche che stressanti. Senza il benessere emotivo, può manifestarsi un’ampia gamma di disturbi mentali e malattie fisiche. Lavorare sul nostro benessere mentale è importante tanto quanto preservare la nostra salute fisica. E i risultati di quel lavoro sono:

1) Tolleranza allo stress

Secondo la ricerca, il disagio emotivo colpisce il tuo sistema immunitario, rendendoti più suscettibile alla malattia fisica.

2) Connessioni più profonde

Essere in grado di controllare le tue emozioni ti rende più semplice interagire con le persone e mostrare maggiore empatia e compassione. Inoltre, sei in grado di discutere ed esprimere le tue emozioni in modo più efficace.

3) Aumento dell’autostima

I tuoi sentimenti su te stesso sono influenzati dai tuoi pensieri, emozioni ed esperienze. Nonostante gli ostacoli, avere una buona salute mentale ti consente di riconoscere il meglio di te stesso.

4) Più vitalità

Il pensiero positivo ti dà più energia e migliora la tua capacità di concentrazione e di pensare chiaramente, ma una cattiva salute emotiva prosciuga la tua energia mentale e ti fa sentire esausto.

In che modo il benessere mentale ed emotivo sono diversi?

È possibile che tu abbia sentito le frasi salute emotiva e salute mentale usate in modo intercambiabile. Potrebbero anche essere serviti come tuoi sinonimi personali. Tuttavia, le definizioni di benessere mentale ed emotivo sono significativamente diverse.

La distinzione tra salute emotiva e mentale è che la prima è una frase che valuta e stabilisce come la tua mente sta comprendendo e digerendo tutta la conoscenza o le esperienze che ottieni dalla vita.

Al contrario, la salute emotiva esplora quanto sei in grado di regolare e trasmettere tutti i sentimenti che emergono come risultato di quegli eventi e delle lezioni che hai imparato.

Non è necessario che la salute emotiva e mentale siano compatibili per essere sani o richiedere cure. Potresti, ad esempio, avere una malattia mentale ma avere generalmente una buona salute emotiva. Mentre gestisci i problemi di salute mentale allo stesso tempo, potresti avere difficoltà a mantenere il benessere emotivo.

Comprendere e gestire le proprie emozioni è molto più importante per mantenere una buona salute emotiva. La tua capacità di comprendere e interpretare gli eventi è inclusa nella più ampia definizione di salute mentale . Tiene anche conto della tua capacità di prendere decisioni logiche e di mantenere la tua attenzione sull’argomento in questione.

I benefici di una buona salute mentale possono essere raggiunti con sforzi deliberati. Lo stesso si può dire per il benessere emotivo, che gioca un ruolo nel benessere generale. Sia le emozioni piacevoli che quelle negative sono provate dagli esseri umani. Le persone che sono in buona salute emotiva sono in grado di sentire ed esprimere i propri sentimenti senza essere bloccate nelle emozioni.

Il tuo benessere mentale e fisico è altrettanto vitale quanto il tuo benessere emotivo. Puoi vivere un’esistenza emotivamente sana che ti dia una buona visione e prospettiva dando la priorità a tutto il tuo essere: anima, corpo e mente.

Tutti possono lavorare per il benessere emotivo, il che è un fatto straordinario. Cresciamo verso vite veramente appaganti quando lasciamo che le emozioni ci attraversino come componente digeribile del nostro benessere. Tutti possono individuare un punto di partenza. Il benessere emotivo è una priorità che può essere raggiunta con impegno e attenzione.

Janvi Kapur è un consulente con un master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.

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