Cos’è il mal d’auto? Cause, prevenzione e rimedi

Il mal d’auto è simile al mal di mare e al mal d’aria, che sono nomi diversi per la cinetosi causata dal movimento in un veicolo. Donne e bambini sono più suscettibili alla cinetosi, ma chiunque può sperimentarla.

La maggior parte delle persone soffre di cinetosi di vario tipo fin dall’infanzia ed è difficile liberarsene definitivamente. Tuttavia, sono disponibili semplici rimedi casalinghi per gestire il mal d’auto, di cui parleremo in questo articolo insieme alle cause e ai sintomi.

Cosa provoca il mal d’auto?

Il cervello riceve segnali da tutte le parti del corpo sensibili al movimento, inclusi occhi, orecchie interne, muscoli e articolazioni.

Questi input sensoriali dicono al cervello se siamo fermi o in movimento. Ogni volta che questi input sensoriali non riescono a capire la posizione del corpo, si verifica la cinetosi o il mal d’auto.

Nel caso in cui viaggi in macchina, il tuo

• Gli occhi vedono passare alberi o pali elettrici e capiscono che il corpo è in movimento.
• Le cellule specializzate nell’orecchio interno percepiscono il movimento.
• I muscoli e le articolazioni percepiscono che il corpo è fermo.
• Il cervello viene confuso dai tipi contrastanti di informazioni.

Tuttavia, il mal d’auto non è unico e può essere sperimentato anche in altre attività, da qui il nome chinetosi è più generico. Potresti riscontrare sintomi simili in:

• Giostre nei parchi divertimento e spettacoli di realtà virtuale.
• Leggere mentre si è a bordo di un veicolo
• Viaggiare in barca, in macchina, in autobus, in treno o in aereo.
• Videogiochi e film in 3D

Sintomi del mal d’auto

La cinetosi può includere uno o più di questi sintomi:

• Sudori freddi
• Vertigini
• Fatica
• Mal di testa
• Irritabilità
• Mancanza di concentrazione
• Aumento della saliva
• Nausea e
• Vomito
• Pelle pallida
• Respirazione rapida

Come prevenire il mal d’auto?

La cinetosi viene solitamente sperimentata dalle persone fin dall’infanzia e i rimedi possono solo ridurre i sintomi.

Puoi provare i seguenti rimedi casalinghi mentre sei in viaggio per prevenire il mal d’auto:

• Erbe: i profumi di menta, zenzero o lavanda spesso aiutano a ridurre la nausea e il disagio. Anche le caramelle alla menta piperita o allo zenzero potrebbero aiutare. Anche l’uso di un deodorante per auto al profumo di lavanda può dare un po’ di sollievo.
• Idratazione e cibo: bere molta acqua a intervalli regolari. Anche i cibi leggeri e ricchi di amido prima del viaggio possono aiutare. Evitare pasti grassi e pesanti prima di un viaggio. Non bere alcolici e non fumare prima di mettersi alla guida di un’auto.
• Aria: abbassare i finestrini delle auto. Se ciò non è possibile, dirigere le bocchette dell’aria condizionata dell’auto verso di voi.
• Sguardo: non utilizzare il telefono, il tablet o il libro durante il viaggio. Se necessario, guarda avanti o all’orizzonte.
• Mettiti comodo: se ti senti a disagio, rilassati, reclina il sedile e chiudi gli occhi.

Alimenti che aiutano a ridurre il mal d’auto

Erbe e spezie sono spesso usate come rimedi casalinghi contro la nausea . Sebbene non possano essere considerate un rimedio medico, alcune spezie possono aiutare molto bene contro la nausea.

Puoi provare le seguenti erbe e spezie:

• Polvere di finocchio: aiuta a ridurre diversi tipi di nausea. Può essere utile masticare finocchio o acqua di finocchio.
• Cannella: può alleviare i sintomi della nausea. I bastoncini di cannella possono essere masticati durante il viaggio.
• Cumino: si è dimostrato efficace in varie condizioni, inclusa la nausea. Il cumino arrostito o l’acqua di cumino possono essere estremamente utili.
• Lime: spremere un po’ di succo di lime in un bicchiere d’acqua. Aggiungi sale e bevilo prima di un viaggio in macchina.
• Zenzero: lo zenzero è un popolare rimedio naturale contro la nausea. Sono disponibili caramelle e pastiglie allo zenzero che possono aiutare con il mal d’auto.

Lo zenzero e la cannella sono i rimedi più forti ed efficaci, come riportato da molte persone.

Tuttavia, mettersi a proprio agio è il passo più importante nella prevenzione della cinetosi di qualsiasi tipo.

Come sbarazzarsi velocemente del mal d’auto?

La cinetosi può essere fastidiosa ed estremamente scomoda. Per evitare di vomitare, è essenziale adottare misure immediate durante il viaggio.

Il modo più rapido e semplice è bere acqua salata. Puoi anche sentire l’odore dell’olio di menta piperita . Tienilo in macchina e potrebbe tornarti utile.

Indranil Biswas è un nutrizionista e personal trainer con un diploma in dietetica e personal training con specializzazione in nutrizione sportiva e allenamento della forza.

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