Che cos’è uno specchio fitness intelligente e perché dovresti volerne uno?

Le palestre domestiche non sono una novità. Da cyclette e tapis roulant a una serie di manubri e peso corporeo, le persone si allenano da decenni nel comfort delle proprie case. Ma una tendenza più recente nelle palestre domestiche è l’aumento della popolarità degli specchi per il fitness intelligenti.

Questi dispositivi portano i tuoi allenamenti a casa a un livello superiore, consentendo di ottenere routine di allenamento personalizzate che imitano il tipo e il livello di istruzioni ricevute dagli istruttori professionisti e altro ancora. Cos’altro offrono gli specchi così intelligenti e dovresti prenderne uno?

Cosa sono gli specchietti fitness intelligenti?

Le attrezzature da palestra connesse stanno guadagnando popolarità, come dimostra il mercato in rapida crescita. Un rapporto della Settimana dei dispositivi medici e della tecnologia chirurgica ha previsto che il settore avrà un valore di 5,96 miliardi di dollari entro il 2025. Ciò significa che puoi aspettarti di vedere attrezzature da palestra più intelligenti sul mercato nei prossimi anni.

La caratteristica principale degli smart fitness mirror è che possono visualizzare un trainer professionista su uno schermo per guidarti durante un allenamento. È quasi come se fossi in uno studio di fronte a un personal trainer: è piuttosto bello.

Alcuni specchi per il fitness fungono anche da normali specchi (sai, il tipo che ti mostra, beh, tu!) Così puoi auto-correggere la tua forma durante le ripetizioni. Ma non preoccuparti, se non sei sicuro di eseguire un esercizio con la forma corretta, alcuni marchi e modelli di specchi per il fitness includono anche raccomandazioni sulla forma alimentate dall’intelligenza artificiale. È davvero come avere il tuo personal trainer.

Naturalmente, ci sono diverse lezioni di allenamento dal vivo gratuite che puoi trasmettere in streaming dal tuo salotto, così come app per lezioni di fitness dal vivo e su richiesta, ma uno specchio per il fitness è l’unico modo per mostrare un trainer a grandezza naturale proprio di fronte di te, senza occupare spazio nel tuo spazio. E la maggior parte degli specchi per il fitness richiede solo una piccola quantità di spazio sul muro, mentre altri puoi usarli con un supporto.

Tutti gli specchi per il fitness richiedono una presa di corrente e una connessione Internet stabile ad alta velocità per utilizzare lezioni dal vivo e su richiesta e per tenere traccia della cronologia degli allenamenti, registrare dati fisiologici e fornire motivazione per l’allenamento.

L’accesso a Internet consente inoltre agli utenti di connettersi con l’ecosistema digitale del marchio e persino di fare cose come pubblicare aggiornamenti sui social media se ti piace condividere i tuoi allenamenti con gli amici. Alcuni specchi fitness offrono funzionalità touchscreen, mentre altri possono essere controllati tramite un’app complementare.

Alcuni dei principali specchi per il fitness, come il Mirror di Lululemon, includono un ampio catalogo di lezioni di fitness tra cui scegliere. Trovare qualcosa che fa per te è facile utilizzando i filtri sull’app compatibile. Puoi persino filtrare in base al tipo di attrezzatura necessaria (da nient’altro che peso corporeo a fasce per esercizi e manubri), livello di intensità, lunghezza e istruttore.

Altri specchi fitness come Tonal sono progettati per costruire muscoli utilizzando cavi di resistenza, mentre Tempo Studio è progettato per essere utilizzato con pesi liberi. Sia Tonal che Tempo includono sensori AI che ti aiuteranno con la forma corretta, che è incredibilmente importante per prevenire lesioni durante l’allenamento con i pesi.

A seconda del marchio e del modello, gli specchi per il fitness possono essere dotati di una gamma di opzioni mentre le aziende cercano di differenziare le loro offerte di prodotti. Ad esempio, il NordicTrack Vault è uno specchio autoportante a figura intera con uno scomparto per riporre tutte le attrezzature per il fitness, inclusi tappetini e blocchi per lo yoga, manubri o kettlebell (non inclusi).

Costi degli Smart Mirror

Il prezzo degli specchi per il fitness varia da circa $ 1.000 per i dispositivi del modello base a oltre $ 3.000 per i prodotti più avanzati. La maggior parte dei mirror per il fitness richiede anche un abbonamento mensile o annuale separato per accedere ai contenuti live e on demand. I costi di abbonamento mensili possono variare, ma spesso sono compresi tra $ 30 e $ 50. Per questo motivo, uno specchio fitness intelligente con tutte le campane e i fischietti probabilmente varrà la pena solo se lo usi regolarmente.

Dovresti comprare uno specchio da palestra intelligente?

Potresti chiederti se dovresti acquistare attrezzature da palestra intelligenti. Non è solo un trucco. Una maggiore motivazione è una considerazione importante quando si decide se investire in uno specchio da palestra intelligente. E uno studio pubblicato sul Journal of Internet Medical Research ha concluso che l’utilizzo di applicazioni per esercizi come quelle incluse negli specchi da palestra intelligenti può ridurre le possibilità di saltare un allenamento tanto necessario.

La motivazione è particolarmente difficile per coloro che lavorano orari lunghi o irregolari e non hanno il tempo o l’interesse per andare in palestra dopo il lavoro. Dopotutto, con un tragitto giornaliero moderato e il tempo necessario per parcheggiare e cambiarsi, potresti avere bisogno di un’ora in più di tempo per allenarti fuori casa piuttosto che dentro casa.

Un altro fattore da considerare è la pulizia. Allenandoti a casa non ti ritroverai ad aspettare di usare attrezzature sudate e non c’è il rischio di prendere il piede d’atleta di qualcun altro nello spogliatoio. Puoi anche grugnire e gemere a tuo piacimento se questo è il tuo stile!

Infine, molte persone ricevono aiuto e ulteriore motivazione dall’analisi. Monitorare i tuoi progressi è uno dei motivi principali per utilizzare una palestra intelligente a casa. Sebbene non ci sia niente di sbagliato nell’usare carta e penna per registrare serie e ripetizioni, le attrezzature da palestra intelligenti possono ricordare questi dettagli per te e offrire un’analisi dettagliata dei dati fisiologici.

Ti vedi usare uno specchio intelligente?

Forse sei troppo impegnato per andare in palestra più volte alla settimana. O forse stai cercando di integrare il tuo allenamento in palestra con allenamenti aggiuntivi a casa. Se hai sempre desiderato seguire lezioni di fitness in uno studio ma non sai quale tipo è meglio per te, prova a provare uno specchio fitness intelligente.

Questi dispositivi offrono una vasta gamma di vantaggi rispetto ad altre attrezzature da palestra a casa. E se consideri il costo mensile di un abbonamento a una palestra fisica, potresti risparmiare un po’ di soldi a lungo termine investendo in uno specchio per il fitness intelligente a casa, se riesci a rimanere motivato a usarlo!