I 10 migliori supercibi da provare per riparare i capelli grigi

Da Matt LeBlan a Hugh Grant, molte celebrità di Hollywood hanno accettato di passare ai capelli grigi a braccia aperte. Tuttavia, la maggior parte delle persone prega religiosamente gli dei dei capelli per salvarli dall’inevitabile cambiamento.

Intorno ai 35 anni i capelli iniziano a cambiare colore, il che è una delle maggiori preoccupazioni dei Millennials, può essere dovuto allo stress, a una dieta poco sana e dipende anche in larga misura dalla genetica.

Se vuoi ritardare la comparsa dei capelli grigi, includere alcuni superfood nella tua dieta o addirittura applicarli sui capelli, può aiutarti a mantenere il tuo prezioso colore naturale più a lungo.

Alimenti che possono aiutare a ridurre al minimo la crescita dei capelli grigi

1) Aggiungere alcune verdure

L’aggiunta di verdure a foglia alla tua dieta può ridurre significativamente la progressione dei capelli grigi. Alcuni esempi di questo gruppo di verdure sono: cavoli, spinaci, broccoli, cavoli, cavolfiori e molti altri.

Queste verdure sono ricche di molti nutrienti vitali come calcio, ferro e vitamine che sono importanti per una buona salute dei capelli.

2) Cioccolatini fondenti

Questo superalimento colpisce due piccioni con una fava, le tue papille gustative, e ti aiuta anche a combattere la crescita dei capelli grigi.

È estremamente ricco di sostanze nutritive, soprattutto antiossidanti . Aiutano a rimuovere le sostanze inquinanti dal corpo, il che potrebbe essere la ragione per cui i capelli diventano grigi prematuramente.

3) Mandorle

Puoi assumere 15-20 mandorle al giorno e puoi anche applicare l’olio di mandorle sui capelli una o due volte alla settimana.

4) Lenticchie

Le lenticchie sono un’ottima fonte per integrare l’apporto quotidiano di vitamina B9, il che è ottimo per la salute dei capelli. Le lenticchie possono essere cucinate in vari modi, il che le rende un ingrediente facile da integrare nella vostra dieta quotidiana.

5) Bacche

Molti frutti di bosco, come fragole e mirtilli, sono ricchi di antiossidanti come la vitamina C e la vitamina A. Mangiare cibi ad alta concentrazione di antiossidanti aiuta a evitare l’ingrigimento precoce dei capelli.

6) Vino rosso

Un altro alimento interessante che probabilmente saresti felice di aggiungere alla tua dieta è il vino rosso . È un’ottima fonte di bioflavonoidi, che aumenta il contenuto proteico nei capelli e aiuta a combattere l’invecchiamento dei capelli.

7) Pesce grasso

Aggiungere pesce grasso alla tua dieta è fortemente consigliato se stai cercando di evitare l’ingrigimento precoce dei tuoi capelli. Ad esempio, il salmone è ricco di acidi grassi Omega 3 che si prendono cura dei follicoli piliferi.

8) Tè nero

Il tè nero funziona come una pozione magica per mantenere i capelli sani e neri. Il trucco è lavarti i capelli con un po’ di tè nero caldo e ti ritroverai ad essere un passo avanti verso l’inversione dei capelli grigi.

9) Funghi

Il componente che conferisce ai capelli la loro pigmentazione si chiama melanina. I funghi sono una ricca fonte di melanina aggiunta alla tua dieta per aiutare i tuoi capelli a combattere l’ingrigimento.

10) Uova

Le uova sono estremamente ricche di proteine ​​e contengono anche un’alta concentrazione di B12. Entrambi questi nutrienti si sono rivelati significativi nell’invertire l’ingrigimento precoce dei capelli. Se vuoi prenderti cura dei tuoi capelli, ti consigliamo di mangiare 2-3 uova al giorno.

In conclusione, evitare i capelli grigi per tutta la vita può essere ancora un sogno, ma sicuramente può essere ritardato adottando alcune misure precauzionali.

Includere questi ingredienti nella tua dieta potrebbe aumentare le tue possibilità di avere bellissimi capelli neri per un periodo prolungato. Tuttavia, dovresti anche concentrarti sui cambiamenti necessari nello stile di vita per massimizzare le probabilità di mantenere i capelli sani.