Questo semplice test annuale può aiutarti a vivere una vita lunga e sana fino a 100 anni

Vivere una vita piena che superi i 100 anni potrebbe sembrare un grande obiettivo. Ma non si tratta solo di mangiare verdure o di andare in palestra: è fondamentale anche tenere sotto controllo regolarmente la propria salute. E non stiamo parlando solo di una visita annuale dal tuo medico quando non sei giù, ma di controlli sanitari di routine.

I controlli sanitari annuali sono estremamente importanti e diventano ancora più necessari man mano che si invecchia. Gli studi suggeriscono che le persone di età superiore agli 80 anni hanno bisogno di consultare il proprio medico ogni tre mesi. Ma se hai tra i 65 e gli 80 anni e sei in buona salute, una visita annuale dovrebbe bastare.

Durante questi controlli sanitari regolari, c’è un test fondamentale da richiedere: un esame del sangue annuale.

Perché l’esame del sangue annuale per una vita lunga e sana?

Gli esami del sangue annuali dovrebbero essere nella tua lista una volta raggiunti i 45 anni. Ma di cosa si tratta? Bene, controlla i livelli di vitamine nel sangue e la funzione dei tuoi organi come i reni e il fegato, e per i ragazzi c’è un ulteriore test dell’antigene prostatico specifico. Si possono ottenere molte informazioni da un semplice esame del sangue.

Effettuare questi controlli ogni anno può aiutare a individuare precocemente gravi condizioni di salute. L’obiettivo qui è stroncare sul nascere eventuali grossi problemi prima che diventino un grosso grattacapo.

La salute fisica non è l’unica cosa

La salute fisica è una parte importante del vivere una buona e lunga vita, ma non è l’intero quadro. Ciò sottolinea l’importanza anche del tuo benessere mentale. La ricerca mostra che le persone felici tendono a vivere più a lungo di quelle che sono giù di morale.

Invecchiando, può sentirsi solo. I bambini se ne vanno di casa, tu non lavori più e potresti non essere più in giro così tanto. Questo può farti sentire isolato e portare alla depressione .

Passi per condurre una vita lunga un secolo

Oltre a questi test di routine e controlli sulla salute mentale, le tue abitudini quotidiane svolgono un ruolo enorme. Mangiare buon cibo e mantenersi attivi : tutto questo aiuta molto a vivere qualche anno in più. Anche 15 minuti di esercizio leggero al giorno possono fare la differenza!

Se siamo reali, molti fattori determinano la durata della nostra vita. Il modo in cui viviamo ogni giorno ne è una parte importante. Ma i controlli regolari danno un buon avvertimento tempestivo su potenziali problemi di salute. Combina tutti questi elementi e sarai sulla buona strada per raggiungere l’ obiettivo centenario .

Per concludere, mantenersi in salute non è solo una questione di esercizio fisico o di cibi che mangi. Tenere traccia della propria salute effettuando controlli annuali e, cosa più importante, sottoporsi a un esame del sangue annuale può essere la chiave per sbloccare una vita lunga e sana.

Nessuno sta dicendo di sopravvivere a tutti gli altri e diventare centenari. Ma non farebbe male prendersi cura della propria vita e della propria salute.