Questo piano disintossicante per la pulizia di tutto il corpo drenerà tutte le tossine

Ci sono molti prodotti disintossicanti per tutto il corpo su Internet, ma nessuno è efficace come quello di cui parleremo. Una disintossicazione per tutto il corpo è come un rinnovamento temporaneo della salute volto a eliminare le tossine dal sistema. Le persone che lo sostengono credono che possa aumentare il benessere generale, ma è fondamentale tenere presente che mancano prove scientifiche a questo riguardo.

In pratica, una disintossicazione di solito significa cambiare la propria dieta. Ti concentrerai su cibi sani e non trasformati mentre dirai addio (almeno per un po’) a cose come caffeina, zucchero, alcol e snack lavorati. Alcune persone optano per la pulizia dei succhi, sorseggiando succhi di frutta fresca e verdura esclusivamente per un determinato periodo.

La migliore disintossicazione per tutto il corpo che devi provare

Durata: 7-10 giorni (o come consigliato dal tuo medico).

Passaggio 1: prepararsi (2-3 giorni prima)

Parla con il tuo medico: prima di immergerti in qualsiasi disintossicazione, parla con un operatore sanitario o un dietista di fiducia per assicurarti che sia un viaggio sicuro per te.

Il tempismo è tutto: scegli un momento in cui puoi impegnarti completamente nel piano senza che la follia della vita ti ostacoli.

Acquista come un professionista: ottieni tutti gli alimenti di cui hai bisogno, come frutta e verdura biologica, cereali integrali, proteine ​​magre e alcune tisane.

Passaggio 2: affrontiamo la tua dieta

Addio prodotti trasformati : dì addio agli alimenti trasformati, alle prelibatezze zuccherate, agli alcolici, alla caffeina e ai latticini.

Potenza H2O: mantieni forte il gioco di idratazione sorseggiando acqua tutto il giorno per aiutare a scovare quelle sostanze nocive.

Ciao cibi integrali: riempi il tuo piatto con prelibatezze naturali come frutta e verdura biologica, cereali integrali (pensa alla quinoa e al riso integrale), proteine ​​magre (pollo, tofu o legumi) e grassi sani (avocado e noci).

Porta a bordo gli eroi della disintossicazione: aggiungi cibi che hanno superpoteri disintossicanti, come aglio, zenzero, curcuma e verdure a foglia verde.

Sorseggia la magia delle erbe: prendi tisane, come il tarassaco, lo zenzero o il cardo mariano, che sono come supereroi per il tuo fegato e i tuoi reni.

Passaggio 3: pianifichiamo i tuoi pasti

Colazione: inizia la giornata con un frullato rinfrescante a base di tutti i tipi di frutta e verdura , mescolato con acqua o latte di mandorle non zuccherato.

Pranzo: immergiti in un’abbondante insalata ricca di verdure a foglia verde, verdure colorate e alcune proteine ​​magre ( pollo , tofu o fagioli). Conditela con olio d’oliva e una spruzzata di limone.

Attacco con lo spuntino: quando la fame si fa sentire tra un pasto e l’altro, sgranocchia noci e semi crudi o prendi una manciata di frutta e verdura.

Cena: rilassati con una cena leggera a base vegetale come verdure al vapore, quinoa e una piccola porzione di proteine ​​magre.

Passaggio 4: modifiche allo stile di vita

Muovi il corpo: fai qualche esercizio delicato ogni giorno: potrebbe essere una passeggiata, una sessione di yoga o anche una corsa leggera. Aiuterà il flusso sanguigno e farà sì che le cose si muovano senza intoppi.

Riposo di bellezza: assicurati di fare quelle 7-8 ore di sonno di bellezza. Il tuo corpo fa del suo meglio per disintossicarsi quando dormi.

Rilassati: trova il tempo per rilassarti con attività come la meditazione, la respirazione profonda o semplicemente prendendoti dei momenti per apprezzare il presente. La riduzione dello stress è un booster di disintossicazione.

Passaggio 5: mantieni le vibrazioni disintossicanti

Mantieniti idratato: continua a sorseggiare acqua e tisane durante tutta la giornata.

Spazzolalo via: usa una spazzola asciutta prima della doccia per risvegliare il tuo sistema linfatico e dare un po’ di cura alla tua pelle.

Passaggio 6: cosa succede dopo (2-3 giorni dopo)

Rientra facilmente: reintroduci lentamente gli alimenti che hai eliminato, iniziando con piccole porzioni per vedere come reagisce il tuo corpo.

A lungo termine: mantieni le abitudini alimentari più sane e i trucchi per la gestione dello stress nella tua cassetta degli attrezzi per la vita di tutti i giorni.

In che modo questa disintossicazione per tutto il corpo ti aiuta?

Eliminare le tossine: l’idea principale è aiutare il corpo a liberarsi delle tossine e dei rifiuti accumulati . È come dare una piccola vacanza al fegato e ai reni per aiutarli a funzionare meglio.

Pance felici: eliminando gli alimenti difficili da digerire e trasformati , è come dare respiro allo stomaco e all’intestino, portando potenzialmente a meno gonfiore e a una migliore digestione .

Perdere qualche chilo: alcune persone perdono un po’ di peso durante una disintossicazione. Spesso è perché mangiano meno calorie e perdono peso in acqua , ma a lungo termine potrebbe non persistere.

Più energia nei tuoi passi: gli appassionati di disintossicazione affermano di sentirsi più energici e rivitalizzati dopo una pulizia.

Pelle luminosa: eliminare le tossine potrebbe dare una spinta alla tua pelle, lasciandola più sana e fresca.

Mente più acuta: alcune persone scoprono di avere una migliore concentrazione e chiarezza mentale durante e dopo una pulizia. Potrebbe essere dovuto all’assunzione di più nutrienti e alla riduzione di determinati alimenti.

Abitudini alimentari sane: una disintossicazione può fungere da trampolino di lancio per rompere le cattive abitudini alimentari e mettersi sulla buona strada con scelte più sane.

Meno infiammazione: abbandonando gli alimenti trasformati e infiammatori, alcune persone notano una minore infiammazione generale del corpo.

Sistema immunitario potenziato: una disintossicazione potrebbe aiutare a sostenere il sistema immunitario , rendendolo più efficiente nel respingere le malattie.

Ora che sai come questa disintossicazione per tutto il corpo può eliminare tutte le tossine, non sarà un grosso problema per te seguire i passaggi e provarlo. Consulta il tuo medico per ottenere un approccio più personalizzato.