I 5 modi per rimanere mentalmente sani durante un inverno crittografico

Le condizioni sfavorevoli che circondano l’inverno delle criptovalute lo hanno reso motivo di preoccupazione per molti partecipanti alle criptovalute. Tali condizioni includono gli effetti psicologici delle perdite e la paura generale che domina tali periodi e colpisce la salute mentale degli investitori.

Qui, descriveremo in che modo l’inverno delle criptovalute può influire sulla tua salute mentale e ti mostreremo cinque modi per rimanere mentalmente sani durante condizioni di mercato così avverse.

Cos’è esattamente un inverno crittografico?

Un inverno delle criptovalute è un lungo periodo di calo dei prezzi nel mercato delle criptovalute. Durante questa stagione, il sentimento del mercato rimane a lungo negativo e il panico e la paura sostituiscono l’ottimismo.

Il prezzo di Bitcoin ha iniziato a scendere dal suo massimo storico nell’ottobre 2021 e, a novembre 2022, era sceso di oltre il 70%. Anche la capitalizzazione di mercato totale della criptovaluta è scesa in modo significativo dal suo massimo storico di $ 2,9 trilioni nel novembre 2021, ed è attualmente inferiore a $ 800 miliardi.

Non è la prima volta che si verifica un inverno crittografico, con quelli significativi che si sono verificati nel 2014, 2015 e 2018.

In che modo l’inverno crittografico può influire sulla tua salute mentale

Durante un inverno crittografico, i portafogli degli investitori sono generalmente in calo e in perdite profonde. Dal momento che nessuno è a suo agio nel perdere denaro, il continuo calo dei portafogli crea paura nel mercato. Di conseguenza, molti investitori trascorrono più tempo a studiare i grafici del mercato delle criptovalute alla ricerca di opportunità per recuperare rapidamente i soldi persi, che spesso si rivelano infruttuosi.

Molti trader sviluppano anche comportamenti di trading compulsivi quando sperimentano serie di sconfitte; dimenticano che non negoziare affatto potrebbe anche essere il miglior scambio per un certo periodo. Si affezionano così tanto ai grafici e ai loro dispositivi di trading che inizia a sembrare una dipendenza.

Il tempo di visualizzazione più lungo provoca stress, affaticamento e aumento dell’ansia. Inoltre, avere perdite continue o realizzare piccoli profitti che non compensano rapidamente i soldi persi può portare alla depressione, che influisce sulla salute mentale e sulla produttività complessiva dei trader.

5 modi per rimanere mentalmente sani durante un inverno crittografico

Di seguito sono riportati alcuni modi per garantire che la tua salute mentale sia nel miglior stato possibile durante un inverno crittografico:

1. Niente panico

Sapere che i prezzi di diverse criptovalute hanno attraversato vari alti e bassi e che in passato si sono verificati anche mercati ribassisti significativi è un motivo per non preoccuparsi.

Con tutti gli alti e bassi dei prezzi che si sono verificati nel corso degli anni, il mercato delle criptovalute ha continuato a crescere, ottenendo di volta in volta nuovi coinvolgimenti e progetti.

2. Prenditi una pausa dalle criptovalute

Prendersi una pausa dalle criptovalute può liberare la mente dalle perdite e dalle condizioni di mercato sfavorevoli. Potrebbe essere necessario spostare la tua attenzione su altre attività per assicurarti che la tua mente sia chiara.

Potresti apprendere nuove abilità, concentrarti su altri aspetti della tua vita o persino passare più tempo con gli amici. Potrebbe anche essere necessario disinstallare le applicazioni e bloccare tutte le notifiche relative alle criptovalute durante l’interruzione. Che senso ha passare più tempo sul mercato quando sai che non cambierà la situazione generale del mercato?

3. Esercizio per la salute mentale e fisica

L’esercizio fisico ha sempre dimostrato di essere un efficace stimolatore dell’umore, rendendolo un buon trattamento contro l’ansia e la depressione. Aumenta anche la frequenza cardiaca, migliorando la capacità del corpo di rispondere allo stress.

Il trading e gli investimenti richiedono concentrazione, attenzione e prontezza. Essere lenti e affaticati può impedirti di prestare attenzione ai dettagli. Di conseguenza, diventi più incline agli errori durante il trading, il che non è qualcosa che vorresti, specialmente durante un inverno crittografico.

4. Pensalo come un gioco a lungo termine (nessun commercio di vendetta)

È facile perdersi nella foga del trading, specialmente quando sei dalla parte dei perdenti, ma ricorda sempre che è una maratona, non uno sprint. I trader spot che hanno acquistato Bitcoin nel 2017 quando ha raggiunto il suo picco sono rimasti bloccati per quasi tre anni, poiché il mercato non è tornato a quel prezzo fino al 2020. Solo chi ha avuto molta pazienza ed è stato ben informato ha recuperato i propri soldi con profitti .

Molti investitori che non lo capiscono cercano di eseguire operazioni di vendetta. Il trading di vendetta è una tipica risposta emotiva quando un trader subisce una perdita significativa. L’atto li fa tentare di realizzare un rapido profitto dopo aver subito perdite significative o una serie di perdite.

Nel revenge trading, i trader fanno trading d’impulso senza alcuna analisi che informi o supporti le loro decisioni di trading. Il trading di vendetta spesso porta a perdite ancora maggiori, mettendoti in situazioni più complicate.

5. Impara qualcosa di nuovo sul mercato

Molte persone hanno iniziato a entrare nel mercato delle criptovalute durante la corsa al rialzo iniziata nel 2020. La corsa al rialzo è durata a lungo e la maggior parte di coloro che hanno acquistato le criptovalute avrebbero ottenuto dei ritorni sugli investimenti. La maggior parte di coloro che rientrano in questa categoria non ha avuto il tempo di conoscere le criptovalute: ha seguito la folla per acquistare e detenere determinati token per ottenere un ritorno sui propri investimenti.

Questa stagione potrebbe essere un momento per imparare qualcosa di nuovo. Potresti imparare altri modi per fare soldi nel settore delle criptovalute, come nuovi modi di fare trading che potrebbero non essere influenzati dall’inverno delle criptovalute, proprio come il trading con strategie a breve termine come lo scalping o il trading di derivati ​​come contratti futures e contratti futures perpetui.

Potresti anche trovare interessante sapere come sopravvivere ai mercati ribassisti delle criptovalute e altri modi per essere coinvolto nel mercato delle criptovalute senza dover fare trading, come la creazione di contenuti, il mining di criptovalute, l’influenza sui social media e molti altri.

Quanto durerà l’inverno delle criptovalute?

I precedenti inverni crittografici sono durati circa due anni, ma questo non significa necessariamente che quello in corso seguirà lo stesso schema. I principali fattori determinanti della durata di un inverno crittografico sono fattori di mercato fondamentali specifici di diversi periodi di tempo.

La condizione del mercato ribassista allungato non è comune solo al mercato delle criptovalute perché si verifica anche nel mercato azionario e l’abbiamo visto riprendersi molte volte. Il mercato delle criptovalute potrebbe iniziare a mostrare alcuni segni di ripresa nel 2023, ma nulla è garantito poiché non possiamo prevedere il futuro.

Quindi, fino a quando non vedremo una piena ripresa del mercato, assicurati di essere nel migliore stato mentale ed evita di prendere decisioni che ti metteranno in condizioni sfavorevoli.