Le 10 migliori app iOS per la salute e il fitness lanciate nel 2022

La salute e il fitness sono un obiettivo essenziale che guida lo sviluppo hardware e software di Apple, quindi se possiedi un dispositivo Apple, saprai già che ci sono molte risorse proprietarie per supportare il tuo benessere fisico e mentale.

Ma come scegli dal lungo elenco di app per la salute e il fitness di terze parti sull’App Store? Apple ha curato un elenco delle migliori nuove app in questa categoria apparse per la prima volta sull’App Store nel 2022. Ecco come queste app possono aiutarti.

1. ELASTICIZZAZIONE

Flessibilità. Mobilità. Allungamento. Quanto spesso incorpori questi elementi nei tuoi allenamenti? Anche se facile da trascurare nei programmi di allenamento, questo tipo di esercizio è essenziale per ridurre il rischio di lesioni, migliorare le prestazioni in tutte le discipline di esercizio e avere un impatto sulla salute generale e sul benessere fisico.

STRETCHIT è un’app geniale che mette lo stretching e la mobilità al centro del tuo allenamento, con programmi come Get Your Splits e Full Body Stretch. Se sei pronto per una sfida, prova Touch Your Toes o Dancer Pose Challenge. L’app è adatta a tutti, dai principianti assoluti ai programmi avanzati. Usalo in combinazione con i tuoi programmi di forza e cardio preferiti e scopri quanto ti senti meglio.

Download: STRETCHIT (gratuito, abbonamento disponibile)

2. Metodo Wim Hof

Il metodo Wim Hof ​​è una potente routine di allenamento naturale incentrata su tre pilastri: esercizi di respirazione, terapia del freddo e impegno per padroneggiare la disciplina. Wim Hof, l’uomo dietro il metodo, non è per niente chiamato The Iceman! Si dice che i suoi metodi estremi riportino il tuo corpo e la tua mente al loro stato naturale ottimale, combattendo il problema moderno di una mente sovrastimolata all’interno di un corpo poco stimolato.

Questa app ti insegna come praticare il metodo tramite esercizi e sfide. Scopri di più su come l’app Metodo Wim Hof ​​può migliorare il tuo benessere e considera di unirti ai numeri in crescita che adottano questo metodo naturale di cura di sé.

Download: metodo Wim Hof ​​(gratuito, abbonamento disponibile)

3. OYG Davina

OYG sta per Own Your Goals e Davina è la leggenda della televisione britannica Davina McCall, il cui approccio entusiasta al fitness e al benessere traspare in questa nuova app rivolta a donne di tutte le età e livelli di fitness.

OYG Davina contiene oltre mille allenamenti e sfide in discipline che includono aerobica, yoga, danza e boxe. Gli allenamenti sono guidati da un team di esperti istruttori di fitness e progettati per essere eseguiti a casa con poca o nessuna attrezzatura.

Una suite completa di funzionalità gratuite accompagna i programmi di esercizi, tra cui ricette, articoli e supporto della comunità. Sebbene il mercato delle app per il fitness sia affollato, OYG Davina merita la tua attenzione.

Download: OYG Davina (abbonamento disponibile, prova gratuita disponibile)

4. PARLATO

SPOKE è un’app di meditazione gratuita che è entrata nell’elenco delle migliori nuove app nel 2022 per un’ottima ragione. Molto semplicemente, non c’è niente come la sua miscela di hip-hop, ritmi lo-fi e consapevolezza.

Se hai provato altri programmi di meditazione che non ti soddisfano, vale la pena assaggiare il nuovo approccio alla meditazione di SPOKE, creato da musicisti che lavorano con esperti scientifici e terapisti a Londra. Hanno creato una serie di episodi che combinano musica, parole e battiti binaurali con effetti magici.

Scarica: SPOKE (gratuito)

5. Abitudini e obiettivi dell’equilibrio Moleskine

Nel 2022 Moleskine ha aggiunto alla sua superba suite di app per la produttività Moleskine Balance Habits & Goals.

Questa app ben presentata e intuitiva ti aiuta a riprendere il controllo del tuo tempo tramite il timeboxing o allocando parti del tuo tempo per concentrarti completamente sulle attività. Questo ti consente di fare scelte positive su come trascorri i tuoi giorni preziosi. L’obiettivo finale è prendere un migliore controllo della tua vita, raggiungere i tuoi obiettivi e trovare equilibrio e spazio per la creatività e l’ispirazione.

Download: Moleskine Balance (gratuito, abbonamento disponibile)

6. COSÌ VEGANO

SO VEGAN nasce da un’idea di Roxy Pope e Ben Pook, autori di numerosi libri di cucina vegani bestseller, che condividono oltre 400 ricette vegane sane, complete di istruzioni video, in questa app nutrizionale. SO VEGAN ti permette di filtrare e categorizzare il catalogo per trovare la ricetta perfetta per le tue esigenze. Aggiungi ai segnalibri i tuoi preferiti ed esporta gli ingredienti nelle liste della spesa.

Con il movimento mondiale verso la riduzione del consumo di carne e latticini per il bene del pianeta, questa app è un ottimo modo per aiutarti a passare a un’alimentazione a base vegetale. Anche altre app vegane gratuite possono aiutarti nel tuo viaggio.

Download: SO VEGAN (Abbonamento richiesto, prova gratuita disponibile)

7. La cucina del dottore

Un’altra fantastica app di ricette che ha debuttato su App Store nel 2022 è The Doctor’s Kitchen. Questa è una nuova app creata dal medico Rupy Aujila, che utilizza le ultime ricerche in medicina nutrizionale per fornire ricette sane che possono aiutare a combattere le malattie e promuovere il benessere in tutti.

Se hai problemi di salute o stai semplicemente cercando consigli sulla nutrizione che vadano ben oltre il conteggio delle calorie, troverai un sacco di utili materiali scientifici e ispirazione in The Doctor’s Kitchen.

Download: The Doctor’s Kitchen (gratuito, abbonamento disponibile)

8. Bambini svegliati

Wakeout può rendere più divertenti le pause di allenamento veloci e l’app ha riscosso un grande successo tra i lavoratori a domicilio e chiunque sia troppo sedentario nella routine quotidiana. Comprendeva una sezione Wakeout Kids che adattava routine di esercizi rapidi per soddisfare le esigenze dei bambini, che ora è un’app autonoma.

Wakeout Kids è un modo eccellente per genitori ed educatori di rendere attivi i bambini. Utilizza musica e sfondi divertenti per stimolare la loro immaginazione mentre seguono le azioni del leader su sfondi come giochi per computer, la giungla o una nave pirata. Con la sua interfaccia senza testo, si adatta a bambini di qualsiasi età.

Scarica: Wakeout Kids (gratuito)

9. Posto felice

Ispirata al podcast Happy Place, uno dei migliori podcast per positività e ispirazione, questa app presenta il punto di vista di Fearne Cotton sulla cura di sé. Happy Place è pieno di meditazione, respiro, storie di sonno, esercizi e consigli. È tutto accuratamente curato per fornirti la guida di esperti nel loro campo. Puoi persino tenere un diario dei tuoi pensieri all’interno dell’app.

Download: Happy Place (gratuito, abbonamento disponibile)

10. Connessioni perse

Lost Connections è un’app che fornisce consigli e sollievo a chiunque soffra di depressione e ansia. Basato sul libro più venduto di Johann Hari, Lost Connections ti aiuterà a comprendere la depressione e ad ottenere alcune strategie e supporto per aiutarti a superarla.

L’app potrebbe darti un po’ di lucidità se leggere libri sembra troppo da affrontare. C’è anche una comunità Lost Connections per aiutarti a trovare persone che la pensano allo stesso modo per supportarti in questa condizione di isolamento.

Download: connessioni perse (gratuito, abbonamento disponibile)

Trova supporto per la salute e il benessere sull’App Store di Apple

Qualunque cosa tu voglia utilizzare il tuo Apple Watch, iPhone o iPad, c’è un’app che ti aiuta a semplificare il processo. È una delle grandi gioie di possedere un dispositivo Apple.

Con questo elenco, puoi scaricare fantastici strumenti per l’esercizio, la meditazione, l’alimentazione, la cura di te stesso e persino il supporto e i consigli per la depressione. Ognuno ha qualcosa di nuovo da offrire e ci sarà sicuramente qualcosa in questo elenco che può aiutarti a migliorare la tua salute fisica e mentale.