Uno studio rivela che le parole rilassanti durante il sonno migliorano la salute del cuore

Sapevi che ascoltare parole calmanti mentre dormi potrebbe effettivamente fare bene al cuore? Sì, avete letto bene. Mentre sei nel mondo dei sogni, ascoltare parole gentili può aiutare il tuo cuore a rilassarsi. Questa non è solo un’ipotesi azzardata; gli scienziati hanno svolto un lavoro serio per scoprirlo.

Ascoltare belle parole nel sonno potrebbe far bene al cuore, secondo uno studio

I ricercatori dell’Università di Liegi in Belgio e dell’Università di Friburgo in Svizzera hanno condotto un nuovo studio. Hanno osservato da vicino come agisce il cuore durante il sonno. Volevano vedere se il cuore faceva qualcosa di diverso quando le persone sentivano diversi tipi di parole nel sonno.

Il loro lavoro è stato persino pubblicato sul Journal of Sleep Research, che ha mostrato qualcosa di interessante. Quando le persone dormivano e ascoltavano parole piacevoli e calmanti, il loro cuore rallentava in senso positivo. Ma se sentivano una qualsiasi vecchia parola che non ti faceva sentire niente, il cuore non cambiava.

Normalmente, quando siamo svegli e ci stiamo semplicemente rilassando, il nostro cuore batte dalle 60 alle 100 volte al minuto. Ma quando dormiamo, dovrebbe rallentare fino a circa 40-50 battiti.

Secondo queste persone intelligenti, se il tuo cuore rallenta perché senti parole rilassanti, significa che stai dormendo davvero bene .

Studiare il ruolo del cuore nel benessere del sonno

Athena Demertzi, responsabile di un laboratorio all’Università di Liegi che studia come il nostro cervello e il nostro corpo lavorano insieme, ha detto che anche se non siamo svegli per chiacchierare o pensare come facciamo durante il giorno, il nostro cervello e il nostro cuore sono ancora in ascolto.

Reagiscono a ciò che accade intorno a noi. Quindi, le cose che sentiamo mentre dormiamo possono influenzare il modo in cui riposa il nostro corpo.

Prima di ciò, lo stesso gruppo di ricercatori aveva scoperto che ascoltare parole rilassanti non aiuta solo il cuore. Può anche farti dormire più profondamente e farti sentire meglio riposato al mattino. E ora, il loro nuovo studio mostra che queste cose possono effettivamente essere viste accadere sia nel cuore che nel cervello allo stesso tempo.

Christina Schmidt, professoressa dell’Università di Liegi, ha affermato che la maggior parte delle volte, quando gli scienziati studiano il sonno, guardano solo il cervello. Ma questi risultati suggeriscono che vale la pena controllare anche il cuore e altre parti del corpo per comprendere veramente il sonno.

Dormire a sufficienza è davvero importante per mantenersi in salute. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie ci dicono che dovremmo provare a dormire almeno sette ore ogni notte. Ma non si tratta solo di trascorrere abbastanza tempo a letto. È anche importante che il sonno che otteniamo svolga davvero il suo lavoro, facendoci sentire riposati e mantenendo il nostro corpo in buone condizioni.

Perdere un sonno di qualità può causare gravi problemi nel tempo. Aumenta le possibilità di affrontare cose come l’ipertensione, problemi di zucchero (diabete), accumulare chili di troppo, sentirsi giù di morale (questa è depressione) o persino avere un grave problema cardiaco o un ictus.