Alle prese con i postumi di Natale? Ecco come puoi evitarlo

Le vacanze richiedono molto divertimento, risate e postumi di una sbornia obbligatori. Le persone celebrano queste occasioni, si divertono molto alle feste con la famiglia e i propri cari e spesso dimenticano la propria capacità di consumo di alcol. Di conseguenza, ora sei alle prese con un mal di testa, ti senti come se stessi per vomitare e affronti molte più conseguenze del consumo eccessivo.

I postumi della sbornia natalizia ci ricordano di creare un equilibrio tra festa e salute personale. Dipende sempre dalla quantità di alcol che consumi e dai modi per riprenderti. In questo articolo parleremo dei postumi di Natale, del perché si verificano e di come evitarli.

Perché si verificano i postumi di una sbornia natalizia?

I postumi di Natale sono un problema comune che può capitare a chiunque. Ma la vera domanda è perché ciò accade. Ci sono diversi fattori coinvolti e sono i seguenti:

Droghe nell’alcol

In mezzo a tutti i modi possibili per i postumi di Natale, la ragione principale per cui ciò accade sono i farmaci che causano cambiamenti biochimici e neurochimici. Alcune persone sono brave a sopportarlo, mentre altri lo sopportano per un periodo di tempo, che va da poche ore a un giorno intero.

Acetaldeide

Ciò che crea un problema sono gli enzimi presenti nel nostro corpo che scindono l’alcol in acetaldeide. A seconda della quantità di alcol consumato, in qualche modo i tratti genetici sono responsabili della rapidità con cui la sostanza tossica verrà eliminata dal sistema.

Bevande scure

I vini rossi e i bourbon scuri sono considerati i migliori in termini di gusto, ma c’è di più. Queste bevande scure sono ricche di congeneri che aumentano i postumi di una sbornia poiché sono un sottoprodotto della fermentazione.

Attività cerebrali interessate

L’alcol influisce sulle attività cerebrali poiché manomette i neurotrasmettitori come il glutammato e il GABA che contribuiscono al rilassamento del cervello, ma provocano anche giudizio errato e perdita di coscienza.

Salute dell’intestino

L’alcol è noto per sterilizzare le ferite e fa esattamente lo stesso con il rivestimento interno dell’intestino. Ciò provoca infiammazione, nausea e una sensazione non del tutto piacevole.

Modi per evitare i postumi della sbornia natalizia

Esistono molti modi potenziali per evitare i postumi di Natale. Alcuni di essi sono menzionati di seguito:

Riempi lo stomaco

Prima di consumare alcol, riempi lo stomaco almeno con cibo o spuntini adeguati, questo aiuta a rivestire lo stomaco e riduce l’assorbimento di alcol.

La sicurezza prima

Assicurati di indossare abiti abbastanza caldi e di tenere il telefono carico per fare clic sui selfie post-festa.

Bevi in ​​modo intelligente

Smetti di tracannare i tuoi drink e inizia a sorseggiare. Scegli drink più piccoli e stai lontano dalle bevande scure per una mattinata senza postumi di una sbornia.

Idratazione

Fare una pausa con l’acqua nel frattempo è importante perché manterrà il corpo idratato durante le tue avventure di bevute. Bere acqua prima di andare a letto e tenere un bicchiere a portata di mano per la secchezza della bocca a mezzanotte, è essenziale poiché la disidratazione è il nemico.

Riposo

Riposati adeguatamente per un giorno dopo la festa. Fai una colazione sana al mattino e lascia che il tuo corpo ritorni al suo stato originale.

Antidolorifici

Per un lieve mal di testa, prendi un paracetamolo o un ibuprofene. Per evitare di ammalarsi al mattino, prendi questi medicinali in anticipo.

Esercizio

Sudare può essere un’opzione, ma se il corpo è già disidratato, anche andare in palestra può avere un effetto negativo. Assicurati di bere abbastanza acqua mentre vai in palestra.

Evitare troppi caffè

Consumare caffè ti sveglierà sicuramente, ma non ti aiuterà con i postumi di Natale, quindi evita di berne troppo.

Stai lontano dai miti

Evita i miti strani, come quelli che dicono che masticare il pelo di un cane potrebbe aiutare mentre è solo una distrazione. Un altro sta mangiando cibo fritto.

Goditi il ​​festival con amici e familiari e cerca di evitare il consumo eccessivo di alcol perché può rovinare l’atmosfera della festa.