Alcuni dati nutrizionali degli Hot Cheetos meno conosciuti che dovresti conoscere

I dati nutrizionali di Hot Cheetos possono essere un elemento molto preoccupante se stai seguendo un regime alimentare sano ma non vuoi perderti il ​​tuo spuntino croccante e formaggio preferito. Gli Hot Cheetos non contengono gli ingredienti più sani, poiché contengono elevate quantità di calorie, sodio e grassi, che possono destrutturare il tuo regime, soprattutto se stai cercando di perdere peso.

Con una pianificazione strutturata, puoi inserirli nella tua dieta come regalo occasionale se li conservi in ​​piccole porzioni e ti godi un pasto appagante.

In questo articolo ti parleremo dei valori nutrizionali di Hot Cheetos, così potrai seguire il tuo programma dietetico assaporando allo stesso tempo questo gustoso spuntino.

Fatti nutrizionali di Hot Cheetos

Grassi, calorie e colesterolo

Gli elementi principali che compongono Hot Cheetos sono grassi, calorie e colesterolo. I dati nutrizionali di Hot Cheetos includono quasi 170 calorie per porzione da 1-1 oncia, circa 21 pezzi, di cui 100 calorie provengono dai grassi. Gli Hot Cheetos contengono 11 grammi di grassi totali, che includono quasi 1,5 grammi di grassi saturi, ma non contengono grassi trans o colesterolo.

Consumare cibi con elevate quantità di calorie e grassi, come cibi fast food come Hot Cheetos, aumenta il rischio di obesità, aumento di peso e problemi cardiaci.

La FDA raccomanda che le persone non consumino più di 65 grammi di grassi totali e meno di 200 grammi di grassi saturi in un giorno. Questa misurazione si basa su una dieta di 2.000 calorie al giorno e, quindi, può variare a seconda delle diverse esigenze dietetiche.

Sodio

Un altro elemento presente in grandi quantità nei valori nutrizionali di Hot Cheetos è il sodio. Quasi 250 milligrammi, ovvero circa il 10% della nostra assunzione giornaliera raccomandata. Questo potrebbe non sembrare molto significativo, ma è molto più elevato delle precauzioni di sicurezza dell’American Heart Association.

Raccomandano fortemente di limitare il consumo di sodio a soli 1.500 milligrammi al giorno per essere al sicuro dalle malattie cardiache. Pertanto, consumare un pacchetto di questo spuntino invitante per un lungo periodo può renderti vulnerabile a diverse malattie cardiache.

Ulteriori valori nutrizionali di Hot Cheetos

Se stai cercando una certa quantità di proteine ​​nel tuo spuntino preferito, scoprirai che Hot Cheetos offre due grammi di proteine. Sebbene la FDA non esista una percentuale raccomandata di proteine ​​da consumare in un giorno, un adulto dovrebbe consumare in media almeno 50 grammi di proteine ​​ogni giorno.

Con ogni porzione, Hot Cheetos contiene 15 grammi di carboidrati totali, ovvero il 5% del suo valore giornaliero. Questa quantità totale di carboidrati include meno di 1 grammo di fibra alimentare e niente zucchero. Quindi, a questo punto abbiamo capito che non puoi fare affidamento su Hot Cheetos se vuoi tonificare il tuo corpo.

Tuttavia, puoi continuare a mangiare questo spuntino in quantità limitate, aggiungendolo ad una buona dieta e ad un esercizio fisico regolare, e comunque perdere peso e costruire un buon fisico.

Nei dati nutrizionali di Hot Cheetos, anche se non troviamo troppi nutrienti sani, questo snack fornisce alcune vitamine e minerali essenziali. Con ogni porzione di Hot Cheetos, stai riempiendo circa il 2% del valore giornaliero raccomandato di ferro e riboflavina, insieme a circa il 4% del valore giornaliero raccomandato di vitamina E, tiamina e niacina.

Gli ingredienti di Hot Cheetos includono anche latte e ingredienti di soia, quindi se hai allergie a uno di questi due, non dovresti consumare questo spuntino.

Similmente a tutti i fast food, anche se i dati nutrizionali di Hot Cheetos possono soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero raccomandato di nutrienti, non devi sacrificare completamente il tuo spuntino preferito se stai seguendo un regime di perdita di peso. Se mantieni uno stile di vita sano, mangiando le cose giuste nella giusta proporzione e facendo esercizi regolarmente, puoi goderti questo spuntino in piccole proporzioni e mantenere comunque un buon corpo.