L’efficace allenamento per tutto il corpo di 15 minuti di Sofia Richie: ecco di cosa si tratta!

La routine di allenamento della modella 24enne Sofia Richie dura solo 15 minuti, ma offre sicuramente molti vantaggi! Sì, avete letto bene. La modella ha pubblicato un video sul suo account TikTok sabato 15 luglio, che la mostra mentre si allena sotto la guida dell’istruttrice certificata di pilates e fitness Elizabeth Vidor. Ha felicemente condiviso il suo regime di allenamento di 15 minuti con gli spettatori, che le hanno mostrato alcune mosse brillanti sulla corda per saltare e sulla palla medica.

Sabato Richie ha accolto la telecamera a casa sua per condividere un’anteprima di quella che lei chiama la sua routine di allenamento per tutto il corpo “veloce ed efficace”. Confida anche ai suoi seguaci che è così che rimane così in forma anche in mezzo al suo programma frenetico.

Il rapido allenamento mattutino di Sofia Richie è pieno zeppo di una varietà di esercizi

Il video TikTok che Richie ha condiviso la mostra colpire la corda per saltare con una “nota positiva” al mattino. Richie è vista in un allenamento tutto nero nella clip, con i suoi capelli lussureggianti in una fascia liscia. Inizia facendo tre serie sulla corda per saltare, della durata di 45 secondi ciascuna. Gli spettatori possono vederla divertirsi davvero verso la fine del set mentre l’ondata di endorfine la colpisce. Ci entra subito mentre incrocia le gambe in aria, facendo roteare la corda sotto di lei.

Successivamente, sposta l’attenzione del suo corpo sulla palla medica ponderata, che raccoglie dal pavimento mentre fa i suoi squat. Tiene la palla sopra la testa, mantiene la sua posizione e poi la lancia con forza prima di ripetere lo slam set.

Nel video, Richie mostra con gioia alcuni grandi passi di danza, ridendo e idratandosi mentre flette quei bicipiti tonici ! L’ultima parte del suo allenamento di 15 minuti consisteva in un paio di esercizi ponderati che coinvolgevano i pesi delle mani Bala e un anello Pilates. Alla fine tutto finì con un vigoroso mountain-climbers set alla fine del quale si sdraiò sul pavimento per riposare.

Sofia Richie ha sposato Elliot Grainge il 22 aprile, i giorni precedenti i quali l’hanno vista allenarsi intensamente con l’aiuto di Vidor. La sua routine di allenamento pre-matrimonio includeva set potenti come squat shuffles, affondi laterali e jumping jack abbinati a pugni. Ciò che dà ancora più fuoco al regime è che ha fatto tutto indossando un giubbotto appesantito! Puoi dare un’occhiata al suo regime pre-matrimonio nei momenti salienti della sua storia su Instagram.