Segni di risentimento in una relazione che devi lasciare andare

Sai che esiste una lotta emotiva in una relazione quando noti segni di risentimento. Sfortunatamente, le emozioni non affrontate continuano a influenzare le relazioni.

Sebbene si parli spesso di risentimento nel contesto delle relazioni romantiche, esiste ovunque. Il risentimento è un’emozione complessa e a nessuno piace davvero. Spesso nasce da una combinazione di ingiustizia, rabbia e dolore.

A qualcuno che è triste può essere chiesto di sentirsi più felice, ma cosa diresti a una persona che ha sperimentato segni di risentimento? Non c’è una via d’uscita facile da questa emozione. Sebbene sia naturale essere delusi dagli altri, il risentimento ha una natura pervasiva.

In un certo senso, può insidiosamente divorare una relazione e lasciare le persone emotivamente impoverite.

Quali sono i segni di risentimento in una relazione?

Può essere difficile rintracciare le origini del risentimento in una relazione. Spesso deriva da bisogni insoddisfatti, traumi infantili o conflitti irrisolti.

Ecco alcuni segnali importanti di risentimento in una relazione:

• Finisci per avere frequenti conflitti con l’altra persona. Potresti anche ritrovarti a criticare o sminuire il loro comportamento.
• La comunicazione spesso si interrompe. Potrebbe sembrare che tu stia cercando di comunicare, ma loro non sono in grado di dargli un senso.
• Spesso tieni traccia di dove hanno sbagliato. La tua mente si sintonizza sui loro fallimenti e ti assicuri di sottolinearli.
• Diventa un gioco di colpa. Li incolpi per cose di cui non vuoi assumerti la responsabilità. Diventano il capro espiatorio di tutte le tue azioni.

Come faccio a lasciare andare i segni di risentimento?

È importante pensare ai potenziali effetti del risentimento in una relazione. Che si tratti di una relazione professionale o personale, il risentimento trova spesso un modo inconscio per influenzarli.

Se non affrontato, può causare danni permanenti e portare allo sviluppo di relazioni tossiche . Può anche diventare un’emozione ostinata a cui vuoi aggrapparti.

Ecco alcuni modi per lavorare con loro:

• Riconosci la presenza e l’impatto del risentimento sulle tue relazioni. Controlla se serve a uno scopo per te.
• Determina se trovi valore nella relazione e desideri migliorare la tua comunicazione con loro.
• Evita il gioco della colpa. Il risentimento spesso ti costringe a sfuggire alle responsabilità. Noterai che il comportamento dell’altra persona ti consuma eccessivamente.
• Sfrutta il potere del perdono. Scegli di lasciare andare il passato e lavorare sul presente.

Può essere difficile lavorare da soli con emozioni complesse. È altamente consigliabile collaborare con un professionista della salute mentale per classificare e affrontare le emozioni non indirizzate.

La terapia può diventare uno spazio in cui riflettere oggettivamente sull’impatto delle tue relazioni senza invalidare le tue esperienze. Ha senso lasciare andare i segni di risentimento piuttosto che trattenerli.

Janvi Kapur è un consulente con un Master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.

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