Terapia psicodinamica: esplorare le profondità della tua mente

La terapia psicodinamica è un approccio terapeutico che si occupa della mente inconscia. È progettato per comprendere le influenze complesse, che sono nascoste e hanno un impatto diretto sui nostri pensieri, emozioni e comportamenti. È una delle teorie più antiche e si basa sulle opere di Sigmund Freud.

Esistono numerose prospettive psicodinamiche che forniscono una visione distinta dei meccanismi del comportamento umano e si concentrano sullo sviluppo personale, sui tumulti inconsci e sulle relazioni. In parole semplici, la terapia psicodinamica esplora le radici della tua mente.

Cos’è la terapia psicodinamica?

La terapia psicodinamica è una forma di terapia conosciuta a livello globale con un focus sulle varie componenti della tua personalità. Essere in terapia migliorerà la tua capacità di scegliere, relazionarti con le persone intorno a loro e creare il tipo di vita che cerchi di vivere.

Numerosi studi hanno scoperto che la terapia psicodinamica è utile. È stato dimostrato che è efficace nel trattamento di condizioni di salute mentale come disturbi della personalità, depressione, ansia e disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Questa forma di terapia consente inoltre alle persone di acquisire chiarezza interiore, apprendere capacità di gestione, migliorare l’autostima e migliorare le relazioni personali.

I modelli psicodinamici possono essere intesi come modelli ricorrenti nei propri pensieri, sentimenti e comportamenti che sorgono nella mente. Identificare e seguire questi schemi con l’aiuto della terapia può portare a livelli più elevati di autoconsapevolezza, crescita personale e cambiamenti trasformativi nella vita di una persona.

Prospettive psicodinamiche: un breve sguardo

La psicoanalisi è un tipo di psicoterapia molto antico, che ha gettato le basi per molte altre prospettive. Sebbene l’essenza della terapia possa non essere cambiata, molti terapeuti hanno aggiunto il proprio stile e le proprie idee alle loro prospettive. Dalla psicoanalisi, ha preso solo una traiettoria ascendente. Ecco le prospettive psicodinamiche più comuni:

1) Psicoanalisi freudiana

Come suggerisce il nome, questa terapia era basata sui lavori di Freud, uno psichiatra che ha lavorato con molti pazienti con problemi psicosomatici. Si è reso conto nel tempo che questi pazienti non avevano problemi fisici “reali” e tuttavia riferivano dolore nei loro corpi.

Freud ha scoperto che quando i clienti hanno iniziato a condividere le loro esperienze infantili e i legami con il loro sé presente, il dolore è scomparso. La psicoanalisi freudiana ritiene che tutte le condizioni di salute mentale abbiano radici nel passato e siano fortemente influenzate da motivazioni e desideri inconsci.

2) Teorie neofreudiane

I neofreudiani ritenevano che la psicoanalisi fosse deterministica e che nella teoria mancassero molti fattori. Ad esempio, Erik Erikson ha sottolineato l’importanza dei fattori psicosociali nell’influenzare la propria salute mentale.

Carl Jung si è concentrato sul nostro innato bisogno di crescita e sviluppo. Alfred Adler ha riconosciuto il ruolo dei fattori familiari nella vita emotiva e mentale di un individuo. Avevano una struttura più olistica per osservare la salute del paziente.

3) Teoria delle relazioni oggettuali

Da bambini, formiamo legami o attaccamenti con i nostri principali caregiver. In molti casi questi sono con i nostri genitori, e specialmente con la madre. L’attaccamento diventa un oggetto nella mente del bambino che si teorizza influenzi tutte le relazioni adulte. Disegna una connessione tra ciò che sta accadendo internamente al tuo ambiente.

4) Psicologia del Sé

Sviluppato da Heinz Kohut, questo modello terapeutico si concentra sull’importanza di una sana struttura del sé e sulla necessità di risposte empatiche da parte degli altri. Esplora come le interruzioni nel primo sviluppo personale possono portare a difficoltà psicologiche.

In che modo la terapia psicodinamica è diversa dalle altre forme di terapia?

La caratteristica più singolare di questa terapia è la sua acutezza nel comprendere la mente inconscia e gli eventi o le esperienze dell’infanzia. Questa terapia cerca di facilitare la consapevolezza portando alla luce queste caratteristiche inconsce e migliorando la guarigione a livello psicologico.

Al contrario, altri tipi di terapia hanno obiettivi e intuizioni ben distinti. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT), ad esempio, si basa sulla connessione tra pensieri, sentimenti e comportamenti. Il suo obiettivo è riconoscere e modificare schemi mentali dannosi e ridurre lo stress cronico. L’approccio della CBT è molto strutturato e orientato agli obiettivi rispetto alla terapia psicodinamica.

L’approccio psicodinamico è stato di enorme efficacia nell’aiutare le persone a ottenere intuizioni più profonde, risolvere il tumulto interiore e aumentare il benessere mentale generale. È importante sapere che la terapia scelta dovrebbe basarsi sulle preferenze, circostanze e conoscenze specifiche del terapeuta. Non tutti saranno un candidato adatto per questo tipo di terapia.

Discutere le varie opzioni di trattamento con un professionista è di immenso vantaggio nell’identificare l’approccio appropriato per le esigenze specifiche di una persona. Questo aiuta il professionista della salute mentale a fornire una terapia appropriata. Come nota finale, ricorda che la terapia psicodinamica è a lungo termine e può durare per anni.

Janvi Kapur è un consulente con un master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.

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