Powerlifting vs. Bodybuilding: quale sceglierai?

Il powerlifting e il bodybuilding sono entrambi grandi contendenti nel mondo dell’allenamento di resistenza quando vai in palestra. Sia il powerlifting che il bodybuilding hanno serie di applicazioni uniche.

Per essere bravo in uno di essi richiede pazienza e una routine di allenamento. Sia il powerlifting che il bodybuilding hanno i loro diversi vantaggi che li rendono popolari tra diversi fanatici del fitness.

Per un profano, il termine “powerlifting vs. bodybuilding” non può essere differenziato, la maggior parte di noi presuppone che powerlifting e bodybuilding siano in una certa misura simili.

Tuttavia, questo non è affatto vero. Entrambi sono di natura diversa. Attraverso questo articolo discuteremo di “Powerlifting vs. bodybuilding”.

Powerlifting e bodybuilding: cos’è il powerlifting?

Il powerlifting è incentrato sulla pura dimostrazione della forza del corpo. Qui la missione principale è sollevare i pesi più pesanti possibili. Mantenere una buona forma è essenziale quando si tratta di powerlifting.

I powerlifter hanno un numero inferiore di ripetizioni per un particolare esercizio, l’intervallo per questo varia da 1 a 5 ripetizioni al massimo. Sono fondamentalmente più concentrati su pesi più pesanti e ripetizioni più basse.

Hanno una quantità significativa di riposo per ottenere il massimo recupero e le massime prestazioni.

Vari esercizi per il powerlifting possono essere distensioni su panca con presa da media ad ampia, stacchi sumo , stacchi semplici e squat posteriori con barra bassa. Oltre a tutto ciò, devono inculcare trazioni e affondi nella loro routine per acquisire stabilità e prevenire infortuni.

Vantaggi del Powerlifting

Aiutano ad aumentare la densità ossea complessiva del corpo. Il powerlifting regolare rafforza i tessuti e la loro connettività. Riduce le possibilità di infortuni nell’individuo.

C’è un chiaro miglioramento nella forza dell’individuo che pratica il powerlifting, che contribuisce a svolgere le attività quotidiane con facilità.

Powerlifting e bodybuilding: cos’è il bodybuilding?

Se sei colpito dall’aspetto e vuoi ottenere un fisico estetico, questo è quello che fa per te. Il bodybuilding è incentrato sull’aspetto estetico. Ti fornisce un corpo simmetrico e ben definito.

In varie competizioni di powerlifting, un partecipante dovrebbe mostrare il proprio corpo in modo piacevole e mostrare varie pose che applaudono i suoi muscoli ben definiti.

Culturisti, allenatevi con l’aiuto di bilancieri e manubri . Possono anche fare affidamento su vari pesi di macchine per ottenere il loro corpo estetico. Nella loro routine, hanno un esercizio specifico per un gruppo muscolare specifico.

Mirare ai gruppi muscolari individualmente. A differenza dei powerlifter, nel bodybuilding ci sono ripetizioni più elevate dell’esercizio con pause più brevi.

L’intervallo delle ripetizioni varia da 10-15. Gli esercizi di isolamento eseguiti possono riguardare bicipiti, tricipiti, gambe, spalle, schiena e altro.

Vantaggi del bodybuilding

I benefici del bodybuilding derivano dall’aumento della massa muscolare corporea. Si avrà un corpo ben tonico e un tasso metabolico più elevato. Avere una maggiore quantità di massa muscolare offre numerosi benefici per la salute.

Per costruire il giusto aspetto estetico, bisogna essere molto cauti riguardo alla dieta consumata. Quindi, una dieta ricca di nutrienti è inclusa nella tua routine quotidiana.

Considerati i vantaggi di entrambi, è importante notare che, indipendentemente da ciò che si sceglie, nel powerlifting o nel bodybuilding si deve dare priorità alla propria salute. La sicurezza dovrebbe essere sempre presa in ogni ripetizione.

Fare un adeguato riscaldamento prima di questi esercizi è fondamentale. Qualsiasi attrezzatura necessaria per l’esercizio dovrebbe essere utilizzata e non ignorata. Se confuso riguardo a qualsiasi esercizio, è necessario farsi guidare dall’allenatore per mantenere la forma e non rischiare un infortunio.

“Powerlifting vs. bodybuilding” sono entrambi distinti, ma hanno enormi benefici per il tuo corpo. Con una combinazione di entrambi questi esercizi, puoi anche fornire un approccio unico ai tuoi obiettivi di fitness. In base ai tuoi obiettivi, puoi scegliere tra loro.