Pandemia 4 anni dopo: qual è la relazione tra COVID-19 e depressione?

Sono passati circa quattro anni da quando la pandemia di COVID-19 ha avuto un impatto sulle nostre vite. Ciò ha anche comportato il collegamento tra COVID-19 e la depressione, che fino ad oggi continua a colpire molte persone. Il COVID ha avuto un impatto non solo sulla nostra salute fisica, ma anche sulla nostra salute mentale a vari livelli.

La depressione continua a colpire milioni di persone in tutto il mondo e non è raro che sia associata a esperienze che incidono sulla vita, come un’epidemia. Ciò non significa che il COVID-19 causi depressione. Tuttavia, il legame tra i due è grave. Anche dopo quattro anni, pensiamo a come la pandemia ha cambiato noi e il nostro panorama emotivo.

Qual è il legame tra COVID-19 e depressione?

La depressione è un grave problema di salute mentale che può influenzare non solo il nostro umore, ma anche la nostra volontà di impegnarci, partecipare ed essere motivati ​​dalle cose che ci circondano. Il COVID-19 ha fatto qualcosa che nessuno avrebbe mai immaginato: ci ha confinato nei nostri spazi. Per molti di noi, questo era inimmaginabile e incredibilmente soffocante. Per la maggior parte di noi, è stato un incubo rimanere con pensieri in spirale.

Forse l’esperienza più inquietante della pandemia è stata la perdita di molte persone care. Inoltre, molti non hanno trovato il tempo per dire addio o piangere i propri cari. Il COVID-19 e la depressione sono diventati una combinazione letale e molti continuano a sperimentarne gli effetti fino ad oggi. Molti continuano a sperimentare il salto della pandemia e ne stanno facendo i conti solo ora.

Non possiamo ignorare le ricadute economiche della pandemia. Il mercato è crollato, le persone hanno perso il lavoro e noi abbiamo dovuto lottare per trovare uno scopo. La pandemia ha stravolto le nostre routine e la lista sembra essere infinita, ma ha cambiato le nostre vite per sempre?

Cosa puoi fare se continui a manifestare sintomi di depressione?

Se continui a manifestare sintomi dovuti al COVID-19 e alla depressione, può essere difficile vedere gli altri tornare alla “normalità”. Può essere difficile ottenere un aiuto professionale, ma la terapia può essere uno spazio potente per l’auto-esplorazione. Inoltre, può diventare uno spazio in cui elaborare la “perdita” associata alla pandemia. Per te può parlare di una persona, di una cosa o anche di un’esperienza.

Cercare il sostegno dei tuoi cari diventa parte integrante del tuo viaggio di guarigione. Le persone colpite dal COVID-19 e dalla depressione spesso si ritrovano nel profondo isolamento sociale .

Prova a ristabilire una routine. Ricorda che avere una routine non significa necessariamente tornare al lavoro. Piuttosto, può consistere nel regolarizzare la routine del sonno, mangiare pasti tempestivi, incorporare qualche forma di attività fisica e praticare la cura di sé. La depressione può farti sentire inutile e impedirti di prenderti cura di te stesso. Tuttavia, è importante ricordare che vale la pena prendersene cura e che meriti aiuto per sentirti meglio.

La depressione non è stata l’unico problema di salute mentale correlato alla pandemia, ce n’erano molti altri. Ad esempio, molte persone hanno iniziato a sperimentare livelli clinici di ansia. Il collegamento e gli effetti del COVID-19 e della depressione sono innegabili. Siamo stati colpiti in tanti modi, ma spesso ciò che non ci uccide ci rende più forti.