Una cosa aumenta le tue possibilità di morte del 170%: 90 minuti a settimana possono invertirle

Conosci l’unica cosa che aumenta le tue possibilità di morte del 170%? Il dottor Peter Attia, un medico ed esperto di longevità condivide fatti scioccanti su come il nostro stile di vita influisce sulla nostra salute.

Questa intervista è stata condotta da Steven dal popolare canale Youtube, The Diary of A CEO. Il Dr. Attia discute molti importanti problemi di salute, tra cui il consumo di zucchero e alcol, insieme alla caduta dei capelli e alla terapia ormonale sostitutiva.

Cosa aumenta le tue possibilità di morte?

Il Dr. Attia fornisce un toolkit per la longevità e podcast per i suoi abbonati che desiderano raggiungere uno stile di vita più sano. Ha anche pubblicato un libro intitolato Outlive – The Science & Art of Longevity. Questo libro discute il fallimento della medicina tradizionale nel trattamento efficace delle malattie cardiache, del cancro, del morbo di Alzheimer e del diabete di tipo 2.

Nel suo materiale didattico e nell’intervista, afferma che l’inattività può aumentare le possibilità di morte fino al 170%. Condurre uno stile di vita sedentario senza molto lavoro è più letale di quanto immaginiamo. La mancanza di attività fisica provoca anche diversi disturbi dello stile di vita, tra cui l’obesità.

Le persone che lavorano da casa o siedono in un cubicolo hanno maggiori probabilità di avere problemi di salute rispetto alle persone che almeno camminano o svolgono semplici attività fisiche. Andare in palestra o anche allenarsi a casa conta come una sana attività fisica.

Cosa può ridurre le possibilità di morte?

Il dottor Attia afferma che anche solo 90 minuti di attività fisica o esercizio fisico possono ridurre significativamente le possibilità di morte. Questo è il miglior modo conveniente per prendersi cura della propria salute. Puoi fare allenamenti a mano libera o persino ottenere un abbonamento a una palestra per una migliore guida e strutture.

Se non riesci a gestire il tempo per fare esercizio, prova a camminare quando vai al lavoro o dentro e fuori casa mentre svolgi altre attività. Anche quello sarebbe considerato uno sforzo significativo.

Tutti questi piccoli passi possono aggiungere anni alla tua vita e aiutarti a invecchiare con grazia. L’invecchiamento precoce può anche essere prevenuto con uno stile di vita più sano.

Indranil Biswas è un nutrizionista e personal trainer con un diploma in dietetica e personal training con specializzazione in nutrizione sportiva e allenamento della forza.

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