Un integratore sorprendente che non conoscevi può aiutare a combattere l’ansia e migliorare il sonno

In un mondo sempre pieno di attività, lo stress può insinuarsi nelle nostre vite. Può farci sentire stanchi e rubarci il sonno. Ma ci sono buone notizie all’orizzonte. La ricerca indica una pianta speciale chiamata Rhodiola rosea, un nome che potresti non conoscere, che può combattere lo stress e aiutarci a dormire meglio.

La Rhodiola rosea agisce come un analgesico naturale

La Rhodiola rosea, chiamata anche radice di rosa, è questa piccola pianta con fiori gialli. Si trova in luoghi fantastici come l’Europa, l’Asia e persino il Nord America. Molte persone hanno sfruttato i suoi benefici per anni per aumentare la forza, lavorare di più e mantenersi in forma. Oggi gli scienziati stanno esaminando questa pianta e le loro scoperte sono piuttosto interessanti.

Gli studi dimostrano che la Rhodiola rosea è qualcosa chiamato adattogeno. Un adattogeno è come un piccolo aiuto per il tuo corpo. Ti aiuta a gestire lo stress senza causare danni. Migliora la risposta del tuo corpo allo stress. Ciò significa che potresti sentirti meno stanco dallo stress, pensare in modo più chiaro e persino avere un umore più felice.

Uno studio ha esaminato i medici che lavoravano nei turni notturni . Spesso si sentono molto stanchi e non riescono a pensare velocemente perché non dormono come la maggior parte delle persone. Ma dopo aver preso la Rhodiola rosea, non si sentivano così stanchi e il loro cervello funzionava meglio. Un altro studio di ricerca ha somministrato la Rhodiola rosea a persone che avvertivano molto stress nella loro vita quotidiana. Dopo averlo preso per un po’, queste persone hanno detto di sentirsi meno stressate. Dormivano meglio, avevano più energia e si godevano di più la vita.

La pianta ha oltre 140 pezzi diversi che potrebbero essere d’aiuto. Si ritiene che due parti chiamate rosavine e salidroside siano le più importanti per farti sentire di nuovo bene. Le persone di solito lo prendono come estratto, il che significa che le parti utili vengono estratte per creare una medicina che puoi assumere.

Come la Rhodiola sostiene il sonno e il corpo

Ma la Rhodiola rosea non è solo questione di stress e sonno. Sembra che aiuti anche in altre cose, come rendere il tuo cuore sano e farti sentire di nuovo il bisogno di intimità.

Prima di andare a raccogliere la Rhodiola rosea, ci sono un paio di cose importanti da considerare. Prima di tutto, se stai assumendo altri farmaci, è consigliabile parlare con il tuo medico prima di provare questa erba. Inoltre, tieni presente che l’uso della sola Rhodiola rosea potrebbe non risolvere tutti i tuoi problemi. Anche mantenere una dieta equilibrata , fare attività fisica regolare e una routine del sonno costante sono passaggi essenziali per ridurre lo stress e dormire meglio.

Puoi trovare la Rhodiola rosea in alcuni negozi di alimenti naturali o online. Molte persone in tutto il mondo lo usano già. L’Autorità europea per la sicurezza alimentare, un importante gruppo che esamina ciò che mangiamo, afferma che la Rhodiola rosea può aiutare a capire come funziona la nostra mente.

Quindi, se la vita ultimamente ti è sembrata piuttosto pesante e stai lottando per dormire un po’, la Rhodiola rosea potrebbe essere un punto di svolta per te. Un numero crescente di persone sta scoprendo che questa semplice erba dai fiori gialli può davvero avere un impatto. Offre un tocco di natura che potrebbe aiutarci a gestire il mondo rumoroso e frenetico in cui ci troviamo con un po’ più di calma e molto più riposo.