Novak Djokovic sulla sua routine per la finale degli Australian Open: “Continua battaglia interiore cercando di arrivare al presente, senza lasciarsi trasportare”

Novak Djokovic è recentemente apparso all'”AO Show” per parlare di una varietà di argomenti. Al serbo è stato chiesto di rivelare come si era preparato in passato per le sue 10 vittorie in partite di campionato dell’Australian Open, spingendolo a dare una risposta piuttosto illuminante.

Nessun giocatore ha affrontato tanta pressione agli Australian Open quanto Djokovic. Il serbo non ha mai perso una semifinale o una finale a Melbourne, il che dimostra che la sua forza mentale non ha eguali.

Dopo essersi trovato ripetutamente in situazioni incerte, il 10 volte vincitore degli Australian Open ha suggerito che è fondamentale rimanere nel presente e non immaginare scenari nella propria testa prima di una partita di campionato.

“Quindi, è una costante battaglia interiore nel cercare di portarti al momento presente e non lasciarti trasportare da tutti gli scenari e le cose che potrebbero accadere o non accadere”, ha detto Novak Djokovic (a 36:39). “Quindi, è tutto nella tua mente, quindi più sei nel momento presente, più puoi divertirti.”

Novak Djokovic ha anche rivelato alcune attività a cui si dedicava prima di una partita principale allo Slam di Melbourne: stare da solo con i suoi pensieri, conversazioni sincere con la sua squadra e ascoltare musica. Ha ammesso, tuttavia, che la sua routine dipende dal suo umore.

“Il giorno delle finali? Normalmente ho i membri della mia squadra in macchina e sì, dipende davvero dal tipo di umore che sono”, ha detto (a 34:20). “A volte mi piace semplicemente stare con i miei pensieri e ascoltare qualcosa, musica o altro. E preparami per quello che sta succedendo.

“Oppure, sai, a volte parliamo di un argomento o argomento a caso, solo per chiacchierare in modo che io possa distogliere i miei pensieri da ciò che sta succedendo. Quindi dipende davvero dall’umore, ma dall’accumulo, da cosa sta succedendo dentro indipendentemente da esso. I sentimenti, l’energia che ho dentro sono come, ‘Qualcosa sta fermentando’, sai?

“Molto impegnativo mentalmente per rimanere nel momento presente” – Novak Djokovic su come si sente prima della finale dell’Australian Open

Novak Djokovic è stato grato di aver disputato finora 10 scontri al vertice alla Rod Laver Arena. Tuttavia, sentiva che, sebbene la prospettiva di giocare “l’ultima partita del torneo” fosse eccitante, c’era anche uno svantaggio mentale.

“E l’anticipazione e tutti i possibili scenari che stai attraversando nella tua testa. È stancante”, ha detto il serbo (a 35:27). “Sei emozionato, ovviamente, è l’ultima partita del torneo. È quello di cui vuoi far parte, e sono stato davvero fortunato a far parte di 10 di questi qui in Australia.

“Ma è molto impegnativo mentalmente rimanere nel momento presente. Sei così vicino al traguardo”, ha aggiunto (a 36:01). “Sei proprio lì, e poi è come, ‘Okay, e se questo? E se fosse così?” Inizi a visualizzare te stesso con il trofeo, e poi c’è l’altro lato di te: “Cosa succede se perdi?” Poi inizi a provare a bloccare quelle immagini, in modo che non diventino una realtà schiacciante nella tua mente. la testa e la mente.”

Djokovic, nel frattempo, inizierà la difesa del titolo agli Australian Open domenica (14 gennaio) o lunedì (15 gennaio).