Notizie e salute mentale: l’impatto del sovraccarico dei media

Non possiamo negare la connessione tra notizie e salute mentale. Ogni giorno ci svegliamo per guardare con ansia ciò che sta accadendo nella nostra città e nel mondo.

Purtroppo, negli ultimi tempi, abbiamo assistito a difficoltà e crisi globali inimmaginabili. I media ci aiutano a prenderne consapevolezza e ci aiutano a spargere la voce su importanti eventi globali.

Tuttavia, esiste un legame di fondo tra notizie e salute mentale, che evidenzia la necessità di un approccio equilibrato. Anche se può sembrare che stiamo semplicemente ricevendo informazioni, sono molte le cose che accadono al nostro cervello.

L’esposizione costante a media violenti o notizie altrimenti negative può renderci suscettibili a problemi di salute mentale. Ciò è particolarmente vero per le persone con vulnerabilità e può aumentare la loro ansia.

Notizie e salute mentale: effetti negativi della visione delle notizie

Anche se possiamo dire che ci piacerebbe vedere notizie importanti e basate sull’evidenza, molti di noi finiscono per precipitare nel corso della giornata.

Mentre i media vogliono coprire i dettagli degli eventi importanti, finiscono per mostrare anche ciò che aumenta il loro numero di spettatori. In un certo senso, come consumatori, influenziamo costantemente le notizie e la connessione con la salute mentale.

Ora abbiamo accesso a un flusso costante di informazioni. È sui nostri televisori, telefoni e persino sui nostri laptop. Forse l’aspetto più incerto delle notizie è che non saprai cosa accadrà dopo. Inoltre, le notizie spesso si concentrano su quelle negative, poiché aumentano la trazione.

Sfortunatamente, ciò può influenzare in modo significativo la connessione negativa tra notizie e salute mentale. Immagina di trascorrere la tua giornata e all’improvviso vedi le ultime notizie. Ciò attiva il cervello e potresti finire per sentirti ansioso. Molte persone in terapia riferiscono di sentirsi colpite dalle guerre in corso e dalle calamità naturali.

Infatti, durante la pandemia di COVID-19, molte persone sono ricorse alla terapia, poiché si sentivano sopraffatte dal flusso costante di notizie tragiche. Inoltre, il sovraccarico di informazioni può avere effetti cognitivi sul modo in cui conservi ed elabori le informazioni.

Potresti aver notato che il tuo livello di pazienza è diminuito dall’avvento di brevi informazioni e notizie. Le persone si sono allontanate dai contenuti di lunga durata e sono diventate affamate di gratificazione immediata, anche di cattive notizie.

Guardare le notizie può causare depressione?

La connessione tra guardare le notizie e la depressione non è lineare o causale. Significa anche che guardare le notizie non può causare depressione. Tuttavia, esiste una correlazione positiva. Ciò significa che con l’aumento della visione delle notizie, aumentano in modo significativo anche le possibilità che tu possa sentirti triste, ansioso e preoccupato.

Il contenuto a cui siamo esposti è pesante e mentalmente faticoso. Naturalmente, ha effetti sulla nostra salute emotiva . È importante non tuffarsi in questo mondo di notizie appena svegli. Se noti i sintomi della depressione , è meglio cercare ulteriore aiuto.

Guardare le notizie è una parte cruciale della vita. Ci aiuta a rimanere aggiornati e sensibili alle problematiche che ci circondano. Tuttavia, qualsiasi eccesso può essere drenante per la nostra salute mentale.

È importante ricordare sempre il valore dei media e delle notizie. Le attuali circostanze nel mondo sono particolarmente angoscianti e preoccupanti. Se ritieni che il collegamento tra notizie e salute mentale stia diventando difficile per te, puoi chiedere aiuto.

Janvi Kapur è un consulente con un Master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.

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