Propositi per la salute mentale per il nuovo anno che puoi realisticamente raggiungere

Capodanno è un altro momento per fare un giro intorno al sole, ma ricordati di passare all’attrezzatura per la salute mentale prima che inizi il giro. È tempo di farsi carico del nostro benessere generale ed essere attrezzati non solo per affrontare, ma vivere con gioia gli anni a venire, in particolare il 2024.

È probabile che almeno una volta nella vita ti sia capitato di fissare un proposito per il nuovo anno. Mentre alcuni riescono a rispettarlo, la maggior parte degli altri si trova a lottare per tenere il passo. Questo spesso ci delude e ci impedisce di stabilire nuovi propositi.

È importante ricordare che i propositi non sono scolpiti nella pietra, ma piuttosto ci guidano verso il nuovo anno.

Propositi per la salute mentale per il nuovo anno che aumenteranno il tuo benessere

Le risoluzioni sono guidate dal nostro spirito per apportare nuovi cambiamenti e migliorare la nostra salute emotiva. Può essere facile mirare a soluzioni irrealistiche che non migliorano la nostra salute o che sono troppo difficili da cui iniziare.

La chiave per la felicità è passare dalle complessità della vita alle cose più semplici. Ecco alcuni propositi che puoi impostare per il nuovo anno:

1. Allontanarsi dal perfezionismo

Il perfezionismo non è la stessa cosa che lottare per raggiungere il successo. Un perfezionismo malsano può fare più male che bene.

Prendiamo ad esempio le risoluzioni. Quando miriamo a obiettivi perfetti, come un corpo perfetto per il nuovo anno, un hobby o un’abilità, finiamo per alzare troppo l’asticella. Quando non riusciamo a raggiungerlo, rimaniamo delusi e colpevoli.

2. Lavora sulla salute del tuo intestino

Una vita felice equivale ad avere un intestino felice. Le persone anziane che si sentono giovani e in salute spesso rivelano due segreti: un intestino sano e una vita vissuta secondo i valori.

Puoi iniziare in piccolo per gestire la salute del tuo intestino. Può bastare decidere quante volte consumare cibo spazzatura in un mese.

3. Scollegati dai tuoi dispositivi digitali

I nostri schermi digitali di solito ci travolgono con un sacco di informazioni, a volte utili, che per lo più non hanno alcun valore sostanziale.

Decidi di staccare la spina dallo schermo e prestare attenzione a te stesso su base regolare. Concediti conversazioni di persona, goditi il ​​mondo naturale che ti circonda e cattura i momenti senza fare clic per un grammo.

Condividere legami autentici con le persone e con coloro che incontri può essere di grande beneficio per il tuo benessere mentale.

4. Cerca supporto sociale

Nessuno può affrontare da solo le difficoltà della vita. Ogni volta che ti trovi ad affrontare situazioni travolgenti, non esitare a cercare supporto. Consulta un terapista, condividi con un caro amico o fai parte di un gruppo di supporto.

Quando hai a che fare con problemi, chiedere assistenza è un segno di resilienza, non di debolezza. Può essere difficile allontanarsi dalle profondità della solitudine e isolamento.

Tieni presente che questi propositi non sono un altro ostacolo che genera stress nella tua vita, sono trampolini di lancio per essere sempre consapevoli della direzione in cui stanno andando le nostre vite.

Puoi modificarli secondo la tua comodità per adattarli alla tua vita. La chiave per una vita felice è essere coerenti e compassionevoli.

Quindi, eccoci sul punto di iniziare un altro giro intorno al sole, assicuriamoci di essere attrezzati per rendere il 2024 l’anno in cui prestiamo attenzione alla nostra salute mentale e al nostro benessere.

Inizia in piccolo ma ottieni cambiamenti che trasformano la vita questo nuovo anno, ma non preoccuparti di un inizio perfetto!

Janvi Kapur è un consulente con un Master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.

Cosa ne pensi di questa storia? Raccontacelo nella sezione commenti qui sotto.