Una nuova ricerca trova possibili relazioni tra costipazione e declino cognitivo

La stitichezza è un problema che affligge molti. Secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, circa 16 adulti su 100 negli Stati Uniti sono soggetti a questo problema. Tra gli adulti di età pari o superiore a 60 anni i numeri sono ancora maggiori con circa 33 persone su 100 che presentano sintomi del problema.

La ricerca sottolinea che la stitichezza può portare a una diminuzione delle capacità mentali

Una ricerca presentata alla conferenza internazionale dell’Associazione Alzheimer ad Amsterdam suggerisce che le persone che defecano solo una volta ogni tre o più giorni hanno una probabilità del 73% maggiore di sperimentare un declino della salute cognitiva.

Per lo studio, sono stati valutati 112.000 adulti che avevano preso parte al Nurses’ Health Study, al Nurses’ Health Study II e al Health Professionals Follow-Up Study per cercare correlazioni tra la frequenza dei movimenti intestinali e il declino della capacità mentale .

I dati per lo studio sono stati raccolti dal 2012 al 2018 con la frequenza dei movimenti intestinali dal 2012 al 2013 e le funzioni cognitive dal 2014 al 2018.

Sulla base dei dati dello studio condotto, è emerso che rispetto alle persone che defecavano una volta al giorno, coloro che avevano difficoltà a defecare e lo facevano una volta ogni tre giorni avevano livelli di capacità cognitiva significativamente più bassi che equivalgono a tre anni di invecchiamento mentale .

È stato anche scoperto che anche coloro che facevano la cacca più di due volte al giorno correvano il rischio di subire un calo della capacità mentale, tuttavia le possibilità erano limitate.

In una conversazione con CNN News, il dottor Chaoran Ma, MD, PhD, assistente professore presso l’Università del Massachusetts Amherst e uno dei principali contributori allo studio ha dichiarato:

“Dovremmo prestare attenzione ai sintomi di una funzione intestinale anormale, in particolare la stitichezza, negli individui più anziani, poiché questi sintomi potrebbero suggerire un rischio più elevato di declino cognitivo in futuro”

Parlando alla CNN, Maria C. Carrillo, chief science officer presso l’Alzheimer’s Association, ha dichiarato:

“Più impariamo sull’accesso intestino-cervello, più capiamo che è così importante garantire che (prevenire o affrontare il declino cognitivo) sia un approccio di sistema”.

Ha inoltre aggiunto:

“Il cervello non è completamente isolato da ciò che sta accadendo nel tuo flusso sanguigno.”

Come prevenire la stitichezza?

La stitichezza può essere prevenuta consumando una dieta ricca di fibre che comprende verdure, frutta, crusca e cereali integrali. Un altro modo per assicurarsi di defecare correttamente è consumare molta acqua e altri prodotti liquidi (tuttavia, l’assunzione di succhi e bevande trasformati deve essere limitata).

Devono essere fatti tentativi per mantenere bassi i livelli di stress in quanto possono ostacolare il movimento intestinale. Inoltre, è consigliabile svolgere regolarmente attività fisica per tenere sotto controllo questo problema.