Melissa – Questa pianta erboristica di 2.000 anni può aiutarti a dormire e calmare l’ansia

La melissa o Melissa officinalis sembra essere un ottimo esempio di come, se usati saggiamente, i rimedi a stato singolo possono migliorare significativamente la qualità della nostra esistenza.

Questa erba è un membro della famiglia della menta, da cui deriva il suo profumo superbo e inconfondibile. La melissa utilizza il suo profumo rinfrescante per fornire guarigione e creare una sensazione positiva per l’utente.

Quando si considerano le piante che portano gioia, spesso associamo i limoni e le arance. Tuttavia, ci sono altre erbe che possiedono un profumo di limone e sono ugualmente meravigliose.

Un’erba, vecchia di circa 2.000 anni, è considerata un superalimento e persino chiamata “il Prozac della natura”. Questa pianta erboristica non solo calma le tue emozioni ma aumenta anche le capacità cerebrali. È più di un semplice relax

Gestire gli squilibri ormonali e i sintomi psicologici

Durante la menopausa, l’ansia può colpire duramente. Gli ormoni e il cervello lavorano costantemente tra loro.

Quando i livelli di estrogeni e progesterone diminuiscono in questa fase, la mente può confondersi. Fa emergere sintomi psicologici come sbalzi d’umore, perdita di memoria e ansia.

Al contrario, lo stress cronico e l’ansia possono avere un impatto negativo sul livello ormonale aumentando il cortisolo. Gestire la salute del cervello e ridurre lo stress e l’ansia diventano cruciali durante questo periodo.

Studi clinici rivelano effetti positivi sull’ansia e sull’insonnia

In uno studio, individui con ansia da lieve a moderata hanno riportato una remissione completa dopo aver assunto l’estratto di melissa per un periodo di 15 giorni. Inoltre, ha mostrato notevoli benefici sul sonno, con l’85% dei partecipanti che ha riscontrato miglioramenti significativi nell’insonnia .

Un altro studio si è concentrato su pazienti sottoposti a intervento di bypass cardiaco che hanno consumato questa pianta erboristica per una settimana. Sono stati riscontrati una diminuzione del 49% del livello di ansia e un notevole miglioramento del 54% della qualità del sonno.

Gli scienziati suggeriscono che questa erba aumenta i livelli di acido gamma-aminobutirrico nel cervello. Il GABA aiuta a controllare l’umore impedendo ai neuroni di eccitarsi troppo.

Quando i livelli di GABA sono bassi, possiamo renderci irrequieti e ansiosi. Questa antica erba impedisce a un enzima chiamato GABA-T di scomporre il GABA, il che significa che nel cervello è disponibile più GABA.

L’acido rosmarinico, il composto principale in esso contenuto, è quello che fa questa magia e si unisce ad altri composti dell’erba per realizzarla.

Modi semplici per incorporare la melissa nella routine quotidiana

Aggiungere la melissa alla tua routine quotidiana è semplicissimo. Se ti piacciono le tisane , metti in infusione 6-12 grammi di erba secca di melissa ogni giorno per calmare la mente.

Tuttavia, se la tua ansia è ad un altro livello, è meglio optare per dosi terapeutiche. Puoi utilizzare tinture (estratti liquidi) o capsule da 500 mg di estratto secco al giorno per ottenere i massimi benefici. Ricorda, è sicuro parlare con un erborista qualificato per capire il piano migliore per te.

Questa pianta è generalmente sicura e ben tollerata senza controindicazioni note. Tuttavia, la ricerca di una consulenza professionale garantisce un’assistenza personalizzata.

Con il suo ampio uso tradizionale e solide prove scientifiche, la melissa è un potente agente ansiolitico e calmante. Incorporare questo antico rimedio erboristico nella nostra routine quotidiana offre la promessa di tranquillità e potrebbe essere il nostro tanto necessario biglietto per un’esistenza più calma e serena.

Nel complesso, la melissa merita la tua considerazione. È naturale e sicuro e può avere un impatto positivo sulla tua vita.

Quindi, se in precedenza eri perplesso su cosa fare per combattere l’ansia, l’insonnia e altri problemi di salute, considera di provare questo rimedio erboristico riscoperto.