Trasformazione del corpo KSI: YouTuber si trasforma in un pugile professionista

La trasformazione del corpo KSI è davvero incredibile. Fan e haters impazziscono per la sua trasformazione: 15 kg di peso in pochi mesi. Se stai pensando che KSI abbia lasciato il suo apice, non l’ha fatto.

KSI non è solo uno YouTuber ma ora è anche un pugile professionista. Questa stella alta un metro e ottanta con il suo fisico da combattente ora ha conquistato i cuori e sta facendo molto rumore nella scena della boxe.

Si dice che combatterà con Jake Paul . Quindi, sappiamo di più sulla trasformazione del corpo di Ksi, sulla sua routine di allenamento e sulla sua dieta.

Chi è KSI?

Prima di parlare della trasformazione del corpo KSI, conosciamo l’uomo stesso.

Il vero nome di KSI (forza della conoscenza e integrità) è Olajide Olatunji, uno YouTuber di 30 anni, influencer, artista musicale e ora pugile professionista. È anche un imprenditore e intrattenitore .

È comproprietario di Prime, insieme a Logan Paul, e di molti altri marchi. Nel corso degli anni ha trasformato il suo nome in un marchio potente grazie al suo impatto online.

Trasformazione del corpo KSI: qual è la routine di allenamento KSI?

Vediamo come si presenta una giornata nella vita di KSI.

#1 Riscaldamento leggero con salti

Questa è la parte più essenziale, poiché fa circolare il sangue nelle vene e prepara KSI per ciò che verrà dopo. KSI utilizza anche una fascia di resistenza per attivare le sue spalle e tutti i suoi muscoli di cui avrà bisogno sul ring.

# 2 Shadowboxing

KSI sale sul ring e si esercita nello sparring. Prima di salire sul ring, deve avvolgersi le mani con del nastro adesivo perché lancerà pugni forti sul ring.

Ciò sosterrà il suo polso e lo aiuterà a sferrare pugni più forti. Shadowboxing aiuta KSI a immaginare un vero combattente di fronte a lui e a sferrare pugni di conseguenza. È la stimolazione di un vero combattimento nella testa di KSI, che migliora il suo gioco di gambe.

#3 Esercitazioni tecniche

Include un esercizio di coppia che sta combattendo con un partner . Include anche scivolare e contrattaccare. Ciò migliora le sue abilità di boxe sul ring, poiché è un vero combattimento.

# 4 Lotta

Include lotta e pugni. Il pumelling prevede un pugno continuo con le spalle legate all’anello con una fascia di resistenza. Ciò aumenta la sua resistenza muscolare.

# 5 Individuare gli scatti

Praticare lo sparring e lanciare pugni duri quando è legato con una fascia di resistenza aiuta KSI ad aumentare la sua resistenza sul ring e lo aiuterà nei suoi futuri incontri di boxe.

#6 Allenamento per le spalle (con manubri)

Questi includono circuiti delle spalle, presse con le mani, sollevamenti diretti in avanti, mani lanciate ai lati, sollevamenti laterali, file superiori, pugni diretti sopra la testa con manubri e finitura dall’alto.

# 7 Esercizi per il collo

Dai un colpetto indietro ad Archer per una migliore potenza e flessibilità del collo, che termina il suo allenamento. KSI con il suo allenatore Alexis Demetriades ha reso possibile questo allenamento da solo.

La dieta di KSI

Dieta per la trasformazione del corpo KSI: per un pugile e un atleta come KSI, una dieta ricca di proteine ​​è un must. Le proteine ​​lo aiutano a rimanere magro e muscoloso.

Durante intense sessioni di allenamento, consuma molti carboidrati complessi. Anche un’adeguata acqua e grassi sani svolgono un ruolo importante nella dieta di KSI. Per KSI, i pasti pre-allenamento e post-allenamento svolgono un ruolo enorme, così come il sonno, poiché lo aiuta a recuperare.

Senza una dieta intensa come questa, KSI non avrebbe ottenuto un’incredibile trasformazione come quella che ha fatto.

Sebbene la trasformazione del corpo KSI sia folle, non provare a realizzare qualcosa del genere senza la consulenza e la guida di un esperto. Ricorda che tu non sei KSI e KSI non sei tu. Prima di allenarti, fai un piano e lavora di conseguenza. Assumi un allenatore e parla con un dietista prima di iniziare.