Olio di krill o olio di pesce? Qual è il migliore

Olio di krill vs olio di pesce è il dibattito del giorno tra le persone a cui piace selezionare attentamente ogni prodotto che consumano. Entrambi questi oli sono integratori per la salute e contengono omega 3 e acidi grassi. Mentre gli omega 3 sono benefici per un buon flusso sanguigno, una riduzione dell’infiammazione e una migliore salute del cervello e del cuore, gli acidi grassi presenti in questi oli sono benefici per la nostra pelle e anche per il corretto funzionamento delle cellule del corpo.

Quando si parla di olio di krill e olio di pesce, bisogna sapere che sono entrambi oli estratti dalla vita marina. Se stai cercando di consumarli, consulta il tuo medico, soprattutto se soffri di problemi di salute.

Olio di krill vs olio di pesce: tutto sull’olio di pesce

Questo olio viene estratto dai tessuti del tonno, del salmone e delle sarde. I pesci sono di natura oleosa. Gli integratori di olio di pesce si presentano sotto forma di capsule giallastre e sono ricchi di acidi grassi (omega 3), principalmente DHA ed EPA.

Benefici:

• Bassa pressione sanguigna
• Miglioramento della salute degli occhi
• Pelle migliore
• Perdita/controllo del peso
• Migliore salute del cervello
• Meno infiammazione
• Riduce ictus e infarti

Effetti collaterali:

• Alito cattivo
• Nausea
• Eruzioni cutanee
• Diarrea
• Sanguinamento a causa della bassa pressione arteriosa
• Insonnia

Olio di krill vs olio di pesce: tutto sull’olio di krill, i suoi benefici e gli effetti collaterali

Nel frattempo, l’olio di krill viene estratto dai molluschi che si trovano principalmente nelle acque fredde. Questo mollusco è minuscolo e ricorda un gambero e l’olio contiene gli stessi acidi grassi presenti nell’olio di pesce. La parola krill significa piccolo pesce. Anche se sono di piccole dimensioni, contengono molti preziosi integratori per migliorare la tua salute.

Benefici:

• Migliore salute del cuore
• Previene gli ictus
• Previene il diabete
• Abbassa il colesterolo
• Combatte i radicali liberi
• Migliore immunità grazie ai suddetti radicali liberi
• Riduce il dolore al ginocchio e fornisce sollievo contro l’artrite

Effetti collaterali:

• Diarrea
• Sanguinamento eccessivo a causa della fluidificazione del sangue
• Reagisce con altri medicinali
• È dannoso per le donne incinte
• Gonfiore

Olio di krill vs olio di pesce: quale scegliere?

L’olio di krill è considerato migliore del pesce a causa dei fosfolipidi in esso presenti. Il corpo può assorbire facilmente gli omega 3 in questa forma. Nell’olio di pesce, gli stessi integratori sono sotto forma di trigliceridi, che ne rendono più difficile l’assorbimento.

Tuttavia, dipende dalle preferenze individuali. Assumere entrambi questi oli migliorerà la tua salute, anche se in termini di gusto l’olio di krill è il vincitore. Otterrai anche qualche nutriente in più dal krill. Tuttavia, l’olio di pesce è facilmente reperibile ed è più economico.

Se stai cercando una fonte vegana di acidi grassi omega-3 , puoi optare per l’olio di krill di origine vegetale. Tuttavia, questo olio è stato scoperto di recente e devono essere condotte ulteriori ricerche su questa forma di olio e sui suoi benefici. Ora sta diventando popolare grazie ai suoi benefici, anche se è spesso considerato un integratore per uomini ricchi o un costoso integratore per l’olio di pesce.

Se sei una persona che odia l’odore di pesce e ha a cuore la sostenibilità, allora l’olio di krill fa al caso tuo. Tuttavia, se desideri una dose più elevata ed economica di omega-3 e non ti dispiace un leggero sapore di pesce, puoi optare per l’olio di pesce. Alla fine, devi decidere il prodotto migliore in base ai tuoi gusti, alle tue preferenze e a quanto vuoi spendere per rimanere in salute.