Come modificare il target di movimento su Apple Watch

Puoi ingrandire o rimpicciolire il tuo obiettivo Move sull’Apple Watch per rendere più difficile o più facile completare il tuo anello Move ogni giorno. Non puoi farlo sul tuo iPhone, dovrai farlo direttamente sul tuo Apple Watch.

Cambia lo scopo del tuo movimento

Puoi modificare lo scopo del tuo movimento utilizzando l’app Attività sul tuo Apple Watch. Lo troverai nel menu principale facendo clic sulla Digital Crown, avvialo rapidamente facendo clic sulla complicazione Activity Rings sul quadrante dell’Apple Watch.

Una volta aperta l’app Attività, assicurati di essere nella “prima pagina” in cui sono visibili tre anelli: Sposta, Allenati e Fermati. Scorri fino in fondo allo schermo e fai clic sul pulsante Modifica obiettivi.

Da qui, puoi modificare in sequenza gli obiettivi Movimento, Esercizio e Stop. Per impostazione predefinita, gli obiettivi Esercizio e Rack sono rispettivamente 30 minuti e 12 ore. L’obiettivo Sposta per ogni persona varia a seconda delle informazioni che hai fornito al tuo Apple Watch quando l’hai ricevuto per la prima volta e se hai accettato l’invito di Apple ad aumentarlo o diminuirlo in base al livello di attività.

Se continui a violare l’obiettivo Move, l’orologio ti chiederà di aumentare l’obiettivo Move. Alla fine, raggiungerai un numero che probabilmente non puoi raggiungere, quindi assicurati di fermarti su un obiettivo di movimento che ti è comodo o perderai la serie.

Raggiungi il tuo obiettivo di movimento ogni giorno

Il modo più semplice per riempire il tuo anello Move ogni giorno è registrare tutti i tuoi allenamenti e attività. Ciò include cose ovvie come andare in palestra e fare jogging, giocare a giochi di fitness che ti fanno pompare il sangue o persino andare al lavoro a piedi al mattino.

Il tuo Apple Watch registrerà la maggior parte del tuo movimento residuo, ma otterrai più energia attiva quando lo registrerai come allenamento in forma. Riceverai anche informazioni più accurate sulla frequenza cardiaca e la registrazione GPS per determinate attività (come camminare, fare escursioni e correre), ma ciò consumerà maggiormente la batteria dell’orologio.

Ricorda che il tuo obiettivo di “Movimento” dovrebbe motivarti, quindi impostare un obiettivo troppo alto o troppo basso ti priva del tutto di un obiettivo da avere.