Jennifer Aniston dice che “si è esaurita” e “ha rotto il suo corpo” con intensi allenamenti cardio

Jennifer Aniston ha recentemente rivelato come il suo regime di allenamento nel corso degli anni abbia avuto un impatto sul suo corpo.

La perdita di peso di Aniston è stata il risultato di un intenso esercizio fisico e dieta, ma recentemente in un’intervista, la star di Friends ha affermato che nella sua ricerca per mantenersi attiva e in salute, si è spinta troppo forte. Il suo allenamento è stato così intenso che ha anche subito diversi infortuni in passato.

“Mi sono appena bruciato e mi sono rotto il corpo” – Jennifer Aniston

Parlando dell’esperienza scoraggiante, la star di ‘We’re the Millers’ ha ammesso di non sentirsi davvero se stessa quando non si allena. In un’intervista con InStyle questa settimana, l’attrice di Hollywood ha dichiarato:

“Quando sei nella mentalità di ‘Devo fare 45 minuti di cardio o non riuscirò a fare un buon allenamento’, è scoraggiante.”

Ha continuato:

“Ci ho creduto per così tanto tempo. Mi sono appena bruciato e ho rotto il mio corpo.

Jennifer Aniston ha anche rivelato come il suo fisioterapista le abbia regalato una bambola Barbie ricoperta di Kinesio tape per mostrare tutte le zone in cui l’attrice si era ferita:

“Il mio fisioterapista mi ha regalato una bambola Barbie ricoperta di Kinesio tape. È una stupida immagine mentale fino a quando non ti rendi conto che lo scopo di tutto quel nastro è “mostrare ogni infortunio che ho avuto negli ultimi 15 anni”.

Per Jennifer Aniston il Crossfit è troppo “aggressivo”

Parlando di allenamenti, l’attrice ha detto:

“Il crossfit è troppo aggressivo. Si tratta di quantità, non di qualità, ed è troppo duro per il corpo.

Inoltre, la star di “Non è così preso da te” ha spiegato che le piaceva la boxe, ma era troppo dura per i suoi polsi.

Jennifer Aniston ora si è rivolta a un approccio molto più gentile

Nell’intervista, Jennifer Aniston ha svelato la sua collaborazione con il marchio di fitness Pvolve, un programma di allenamento a bassa intensità.

L’attrice ha anche aggiunto che ora è passata a un approccio più gentile per il suo corpo. Per questo, Pvolve la sta aiutando a trovare l’allenamento desiderato che non sia troppo difficile. Parlando della stessa cosa, Aniston ha condiviso la storia della sua amica:

“La mia ragazza, che non vedevo dalla pandemia, aveva completamente trasformato il suo corpo. Il suo corpo era bellissimo, ma ha anche detto che la sua energia era come non era mai stata prima.

Il vincitore dell’Emmy Award ha iniziato il programma nel 2021 e successivamente si è unito al team.

Quanto cardio è troppo?

Troppo cardio fa male? Beh si. Fare troppo cardio può avere un impatto sulla salute e fare più male che bene.

Mentre fare cardio è davvero un ottimo modo per aumentare la forza complessiva, eseguire un cardio intenso che anche per lunghe ore può essere dannoso e influire negativamente sulla salute. Questo perché spingere troppo il cuore può irrigidire l’organo, il che può causare difficoltà a mantenere i battiti cardiaci corretti e portare a gravi complicazioni.

Quindi, quanto cardio dovresti fare?

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, le persone di età pari o superiore a 18 anni dovrebbero ottenere:

• 150 minuti di attività fisica moderata a settimana o
• 75 minuti di allenamento faticoso ogni settimana

Secondo gli esperti, se stai eseguendo allenamenti moderati, praticarli 30 minuti al giorno può aiutarti a ottenere grandi benefici. Tuttavia, se 30 minuti ti sembrano troppo lunghi, puoi suddividerli in 15 minuti e ottenere gli stessi benefici per la salute.