Il taping della bocca fa bene all’esercizio? Il metodo di allenamento non convenzionale della tennista numero 1 al mondo Iga Swiatek

Nel mondo in continua evoluzione dell’allenamento sportivo, gli atleti spesso trovano modi inventivi per migliorare le proprie prestazioni. Di recente, i riflettori si sono rivolti a Iga Swiatek, la tennista polacca n. 1 al mondo, mentre alzava le sopracciglia facendo pratica con un pezzo di nastro adesivo sulla bocca.

Questo stravagante metodo ha attirato l’attenzione, ma è una tecnica di allenamento legittima o solo una tendenza passeggera? Immergiamoci nel mondo del taping orale e del suo potenziale impatto sulle prestazioni atletiche.

Il “perché” dietro la registrazione della bocca di Iga Swiatek

Durante il torneo Omnium Banque Nationale a Montreal, Iga Swiatek ha spiegato il suo approccio unico all’allenamento. L’idea alla base di questo metodo non convenzionale è sfidare la sua resistenza.

Respirare esclusivamente attraverso il naso, limitato dal nastro, rende ogni mossa in campo più impegnativa.

Swiatek ha condiviso:

“Immagino sia il modo per lavorare sulla mia resistenza non facendomi correre così veloce e fare cose estreme.”

Nonostante la natura non convenzionale, Swiatek crede che l’ approccio del nastro adesivo la aiuti a superare i suoi limiti e ad aumentare la sua resistenza.

L’aumento della popolarità della respirazione nasale

La pratica di Swiatek attinge a una tendenza in crescita: la respirazione nasale durante l’esercizio. Questa pratica, supportata da vari esperti e promossa attraverso piattaforme di social media come TikTok, sostiene la respirazione attraverso il naso come un modo per migliorare le prestazioni atletiche.

L’approccio è radicato nell’idea che la respirazione nasale filtri e umidifichi l’aria, favorendo la sua preparazione per l’ingresso nei polmoni. Inoltre, la respirazione nasale rilascia ossido nitrico, che può dilatare i vasi sanguigni, offrendo potenziali benefici per la circolazione.

L’intersezione tra scienza e formazione

Gli scienziati e gli specialisti dell’esercizio fisico hanno opinioni diverse sulla pratica del bendaggio orale durante gli allenamenti.

Mentre il corpo passa naturalmente alla respirazione orale durante l’esercizio ad alta intensità per una maggiore assunzione di ossigeno, alcuni esperti raccomandano una respirazione nasale costante per l’efficienza.

Uno studio che ha coinvolto corridori che hanno adottato la respirazione solo nasale ha mostrato la sua efficienza, riducendo la necessità di inalazioni eccessive.

Anche se la tecnica di taping della bocca di Iga Swiatek potrebbe sembrare non convenzionale, è una testimonianza della creatività che gli atleti applicano alle loro routine di allenamento. La scienza alla base della respirazione nasale suggerisce potenziali benefici, ma la sua applicazione richiede un’attenta considerazione.

Gli esperti di fitness raccomandano una respirazione consapevole e un graduale adattamento alla respirazione esclusivamente nasale per ottenere risultati ottimali. Che tu sia un atleta professionista come Swiatek o un appassionato di fitness, questa tendenza ci incoraggia a esplorare modi innovativi per superare i nostri limiti e ridefinire i nostri metodi di allenamento.