Bere olio d’oliva è pericoloso per la salute? 

L’olio d’oliva è noto per tutto il bene che fa al nostro corpo. Negli ultimi tempi si è affermato che bere olio d’oliva è altamente benefico per la nostra salute.

Bere olio d’oliva sotto forma di shot ogni giorno al mattino è considerato benefico. Molti sostengono che possa aiutarti efficacemente a ottenere una pelle più chiara e a perdere quei chili in più. Poiché nella dieta mediterranea l’olio d’oliva è generalmente utilizzato in cucina, è abbastanza comprensibile che berlo direttamente sia discutibile.

Si potrebbe riflettere sulla questione se sia effettivamente sicuro per noi bere olio d’oliva o meno. Non preoccuparti, in questo articolo discuteremo più approfonditamente di questa domanda ed esamineremo i potenziali vantaggi e i possibili effetti collaterali.

Bere olio d’oliva: possibili benefici per la salute

Si ritiene che bere olio d’oliva dia un corpo disintossicato, dia sollievo allo stomaco e potenzialmente contribuisca al tuo percorso di perdita di peso. Mentre è da notare che tutti questi benefici non hanno in realtà alcun supporto da parte della ricerca.

Ecco alcuni dei potenziali benefici per la salute derivanti dal bere direttamente l’olio d’oliva.

Grassi sani sufficienti

L’olio d’oliva è ricco di grassi monoinsaturi, chiamati anche grassi sani. Il suo consumo diretto può darti la dose giornaliera necessaria di grassi sani nel tuo corpo. Inoltre, i grassi sani possono anche migliorare la salute del cuore, poiché possono ridurre i rischi legati alle malattie cardiache.

Sollievo dalla stitichezza

Esistono alcuni studi che affermano che bere olio d’oliva può fornire sollievo dalla stitichezza. Può ammorbidire le feci e, a sua volta, fornire sollievo dal dolore che provoca.

Migliora la salute del cuore

Come discusso in precedenza, a causa della presenza di grassi sani come l’acido oleico nell’olio d’oliva, berlo può migliorare la salute del nostro cuore. Può anche contribuire a ridurre i livelli di lipoproteine ​​a bassa densità, chiamato anche colesterolo cattivo.

L’aumento delle LDL nel sangue può causare ostruzioni delle arterie, con conseguenti problemi cardiaci. Bere olio d’oliva può potenzialmente ridurre la possibilità di avere LDL.

Antiossidanti

Poiché l’olio d’oliva è costituito da polifenoli, che sono antiossidanti, possono proteggere in modo significativo il nostro corpo dai radicali liberi e da varie molecole dannose.

Bere olio d’oliva può anche potenzialmente contribuire a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, migliorare la salute delle ossa e ridurre i livelli di infiammazione.

Possibili rischi legati al consumo di olio d’oliva

Bere olio d’oliva ha molti potenziali benefici, ma anche questo ha i suoi contro. Berlo direttamente può aumentare il contenuto calorico poiché l’olio d’oliva è piuttosto ricco di calorie. Quindi, anche se stai assumendo quei grassi sani, il contenuto calorico può anche contribuire all’aumento di peso.

L’olio d’oliva potrebbe avere una brutta reazione se hai un apparato digerente delicato che causa disturbi gastrointestinali. Pertanto, assicurati di iniziare a consumarlo in piccole quantità e se noti effetti collaterali, è meglio consultare un medico.

Sebbene l’olio d’oliva sia una buona aggiunta alla tua dieta, puoi berlo in base alle tue scelte. Tuttavia, si consiglia di non berlo in eccesso poiché potrebbe avere effetti collaterali sul corpo. Se non puoi berlo, anche usarlo per cucinare è vantaggioso e ti fornirà i benefici per la salute per cui è noto.