Come abbassare i livelli di ALT? Scopriamolo

Se hai livelli ALT elevati e stai cercando come abbassarli, allora questo è il posto giusto. Abbassare tali livelli richiede tempo e pazienza. Non è possibile farlo in un giorno o in una settimana. Avere un livello elevato significa che c’è più livello di enzimi nel sangue di quanto dovresti avere.

Devi cambiare completamente il tuo stile di vita, per invertire il danno che è già stato causato. Tuttavia, il cambiamento deve essere fatto lentamente e uno alla volta. È possibile eseguire un test di funzionalità epatica o un HPF per trovare i livelli di ALT. Quindi il medico può determinare il danno che è già stato causato.

Un livello più elevato è tuttavia nella maggior parte dei casi temporaneo e non significa che hai un problema al fegato o che il fegato è danneggiato.

Come abbassare i livelli di ALT: cos’è l’ALT?

L’alanina aminotransferasi è un enzima del fegato. Aiuta il nostro corpo a convertire le proteine ​​del cibo per ottenere energia. Questa sostanza chimica si trova principalmente nel fegato e quando il fegato è danneggiato , c’è una maggiore secrezione di questo enzima. Pertanto, questo eccesso può essere rilasciato nel flusso sanguigno. Piccole quantità di ALT si trovano anche in altre parti del corpo come i reni, le ossa e i muscoli.

Cosa causa livelli ALT più alti

Ci sono molteplici ragioni per alti livelli di ALT. Diamo un’occhiata a loro:

• Obesità
• Essere un alcolizzato
• Fegato grasso non alcolico: causato dal diabete o da altre condizioni mediche
• Farmaci antidolorifici
• Uso di droga
• Cancro al fegato
• Epatite e molti altri.

Come abbassare i livelli di ALT

1. Smettere di fumare: è stato dimostrato che il fumo aumenta gli enzimi epatici. Se c’è più secrezione, la quantità di enzimi nel sangue sarà anormale. Ciò causerà danni al fegato a lungo termine. Fermare questo ridurrà i livelli e renderà tutto normale.

2. Bere più caffè: se ti stai chiedendo come abbassare l’ALT, prendi l’abitudine di bere più caffè ogni giorno. Il caffè può ridurre le possibilità di danni al fegato e migliorare la funzionalità epatica, causando così livelli più bassi di ALT.

3. Evita l’alcol: è stato dimostrato che i liquori aumentano le possibilità di danni al fegato. Pertanto la secrezione degli enzimi è anormale e quindi i livelli di ALT diventano elevati. Rinunciare o abbandonare la tua bevanda preferita può avere un grande impatto. Se non hai intenzione di farlo, riduci il consumo.

4. Dieta sana : mangia pasti ricchi di fibre, frutta e verdure a foglia verde. Ciò aiuterà il tuo fegato a essere sano e anche a purificare e disintossicare il tuo corpo. Consumare meno grassi e carboidrati per una migliore salute del fegato. Ciò abbasserà i livelli di ALT nel lungo periodo. Non mangiare cibi cotti al forno. Aumenta l’apporto di omega-3 sotto forma di salmone o altri pesci.

5. Sii più attivo: fai attività fisica regolarmente. Questo ti aiuterà a mantenere un peso sano e a non essere obeso. Sudare mentre ti alleni ritirerà naturalmente tutti gli enzimi malsani dal tuo corpo. Migliorerà anche il flusso sanguigno e la salute cardiovascolare.

6. Aumenta il consumo di acido folico: se hai una carenza di folato, ciò può danneggiare il fegato e causare altre anomalie nel corpo. Per evitare ciò, consumare alimenti ricchi di folato o acido folico. Fagioli, fegato di manzo, semi di girasole, spinaci e molti altri hanno un alto contenuto di folato.

Fai un LFT nel caso in cui soffri di alti livelli di ALT. Ferma il danno al fegato adottando una dieta più attenta e passando a uno stile di vita sano.