Come alleviare il disagio dal comune raffreddore con app e tecnologia

Il mal di gola, la tosse e la stanchezza generale spesso associati al comune raffreddore mettono un freno alla giornata di chiunque. Per fortuna, puoi fare qualche passo per renderlo meno miserabile per tutta la durata del tuo raffreddore. Ecco come metterti un po’ più a tuo agio finché non se ne va finalmente usando app, risorse online e gadget innovativi.

A proposito del comune raffreddore

A differenza dell’influenza più grave, il raffreddore comune generalmente include sintomi lievi che scompaiono da soli dopo circa una settimana, secondo la Mayo Clinic . Tosse, starnuti, congestione, mal di gola e lievi dolori muscolari sono tra i sintomi tipici.

Inoltre, c’è un motivo per cui si chiama comune. L’adulto medio prenderà da due a tre raffreddori nel corso di un anno, secondo i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie . È molto probabile che prima o poi dovrai affrontare un raffreddore.

Anche se non esiste una cura, puoi fare qualche passo per sentirti un po’ meglio mentre il freddo fa il suo corso. Se uno qualsiasi dei sintomi peggiora o dura più di una settimana circa, consultare il medico per un controllo.

1. Rimani idratato con le app di promemoria dell’acqua

Bere molta acqua, tè senza caffeina e brodo può aiutarti a rimanere idratato quando hai il raffreddore, secondo WebMD . Se hai bisogno di un piccolo aiuto per ricordare di mantenere l’assunzione di liquidi, allora le migliori app di promemoria per l’acqua per Android faranno al caso tuo.

Se stai preparando molte bevande calde, un elettrodomestico da cucina intelligente come il bollitore intelligente COSORI è utile per impostare la tua temperatura ideale. Può riscaldare fino a 180 gradi per la perfetta tazza di tè verde, così come 212 gradi per tè nero e altre bevande.

Per un trattamento extra-calmante, prepara una tazza di tè allo zenzero fresco con una ricetta dello YouTuber Banglar Rannaghor. Basta cuocere a fuoco lento un po’ di zenzero e altre spezie riscaldanti con il tè nero da sorseggiare finché non ti senti un po’ meglio. (Inoltre, il vapore è delizioso per aiutarti ad aprire un po ‘i seni nasali.) Prova entrambe le versioni della ricetta per trovare la tua nuova bevanda calda preferita.

2. Riposa bene con la tecnologia indossabile

Riposarsi a sufficienza è una parte cruciale del recupero dal raffreddore. In effetti, è abbastanza comune (e persino utile) dormire un bel po’ anche durante il giorno quando si ha a che fare con un raffreddore, secondo Healthline . Concediti il ​​permesso di trascorrere sul divano o a letto tutto il tempo di cui hai bisogno.

Tuttavia, potresti aver bisogno di un piccolo aiuto per addormentarti, anche quando sei affaticato dal raffreddore. Se il tuo spazio per dormire è un po’ luminoso, prova a utilizzare una maschera per dormire intelligente per creare un ambiente più rilassante. Inoltre, ascolta un’app rilassante per paesaggi sonori per facilitare l’allontanamento. Creando uno spazio calmo e buio per il riposo, avrai tutto ciò di cui hai bisogno per dormire un po’. (Beh, anche tenere una scatola extra di fazzoletti nelle vicinanze è probabilmente una buona idea.)

3. Rendi più facile la respirazione con un umidificatore

Una delle parti più frustranti dell’affrontare un raffreddore è il modo in cui interferisce con la tua capacità di respirare. Per fortuna, i risciacqui salini e i decongestionanti possono aiutarti a respirare un po’ più liberamente quando hai il naso chiuso. Inoltre, investire in un umidificatore intelligente con nebbia fredda o calda può migliorare la qualità dell’aria nella tua stanza e alleviare la gola secca. Questi dispositivi possono salvarti la vita se l’aria secca ti fa sentire ancora peggio la gola.

4. Muoversi (solo un po’)

Per molte persone, i dolori muscolari e la rigidità muscolare generale sono spiacevoli effetti collaterali del prendere un raffreddore. Prova una routine di stretching molto delicata, come lo yoga di recupero di SarahBethYoga. Anche i movimenti leggeri possono aiutare a portare un po’ di sollievo, quindi non sforzarti troppo mentre sei malato.

5. Concediti una pausa mentale

Per quanto possibile, cerca di evitare di esercitare troppa pressione su te stesso mentre ti riprendi da un raffreddore. Se hai bisogno di prendere tempo lontano dal lavoro o dalla scuola, usa alcune strategie per evitare che i giorni di malattia ti lascino indietro sul lavoro. Le risposte automatiche via e-mail sono eccellenti per questo.

Gioca ad alcuni giochi per dispositivi mobili rilassanti per passare il tempo o recuperare i migliori programmi da guardare maratona su Netflix. È un ottimo momento per concedersi un po’ di evasione mentre ti riposi, quindi concediti la possibilità di lasciar andare i tuoi tipici stress.

6. Fai scorta di cibi rilassanti

Se sei all’altezza, prova alcune delle migliori app per ricette di zuppe sane. Una grande porzione di zuppa di pomodoro fresco e basilico potrebbe essere la cosa giusta per svegliare le tue papille gustative quando ti senti un po’ schifoso.

Se rimani a casa durante il recupero, un’app per la consegna di generi alimentari può portarti gli ingredienti direttamente. È un bel vantaggio per chiunque eviti la folla e tenga per sé i germi del raffreddore. Sono anche ottimi per fornire pastiglie per la tosse, fazzoletti extra o qualsiasi altra cosa di cui hai bisogno durante il recupero.

Se cucinare ti sembra un po’ troppo faticoso, scorri le migliori app per la consegna di cibo per la tua zona finché qualcosa non colpisce la tua fantasia. Ricevere cibo consegnato quando sei sotto il tempo conta sicuramente come una forma di cura di sé.

7. Scarica le app per la stagione fredda e influenzale

Tieni traccia dei tuoi sintomi, imposta promemoria per i farmaci e pianifica appuntamenti di telemedicina con le migliori app per iPhone per la stagione del raffreddore e dell’influenza. Puoi persino monitorare la diffusione di malattie come l’influenza con l’app Lysol Germ-Cast. È un modo semplice per tenere il passo con tutte le informazioni di cui hai bisogno in relazione al tuo raffreddore e al suo trattamento.

Recupera dal tuo raffreddore con l’aiuto della tecnologia

A nessuno piace ammalarsi, ma ci sono alcuni modi per rendere il tempo di recupero un po’ più confortevole e piacevole. App per la consegna di cibo, bevande calde, umidificatori e alcuni programmi televisivi avvincenti possono fare la differenza. Prendendosela comoda per un po’, il tuo corpo avrà la possibilità di combattere il virus. In pochi giorni il freddo passerà e potrai tornare alla tua normale routine.