Come si mantiene forte Takishima Mika, l’allenatore di fitness giapponese a 92 anni?

Uno dei più anziani istruttori di fitness, Takishima Mika, nato il 15 gennaio 1931, non ha 92 anni come tutti gli altri. Avendo sfidato tutti gli stereotipi della sua età, questa istruttrice di fitness giapponese è la prova vivente che la vita deve essere vissuta al massimo, indipendentemente dalla tua età. Il viaggio di Mika dall’essere una donna normale all’istruttrice di fitness più anziana del Giappone è puramente fonte di ispirazione.

Data la sua età e gli standard di forma fisica così elevati, si potrebbe supporre che sia stata un’atleta fin dall’infanzia. Tuttavia, tutto è iniziato con suo marito che era sempre critico riguardo al suo peso e la rimproverava per i suoi chili di troppo. In una delle interviste del canale YouTube Story Rewind, ha detto:

“A quei tempi ero piuttosto grassoccio, la taglia dei miei pantaloni era il doppio di adesso e mi rifiutavo ancora ostinatamente di ammettere di essere in sovrappeso. Tuttavia, un giorno mio marito ha parlato negativamente del mio peso, dopodiché ho deciso di andare in palestra e perdere 15 chilogrammi”.

Il percorso verso il fitness di Mika: una battaglia stimolante contro ogni previsione

Il piccolo passo di Mika verso il fitness si è rivelato essere la chiave per diventare uno dei più anziani istruttori di fitness. Fino all’età di 79 anni era sotto un allenatore ed era ancora una studentessa. All’età di 87 anni, ha deciso di andare dall’altra parte dell’allenamento fitness e diventare lei stessa un’istruttrice di fitness .

Ha l’esperienza della sua età e il suo viaggio prevede un approccio serio e responsabile, sottolineando la sua convinzione che l’età è solo un numero e non è mai troppo tardi per iniziare qualcosa di nuovo.

Nel video, quando le è stato chiesto della sua routine quotidiana, ha raccontato che si sveglia prima delle 4:00 e crede che iniziare presto la giornata le dia la spinta necessaria per la sua giornata.

Oltre a questo, include una camminata di quattro chilometri, una corsa di tre chilometri e un’ulteriore camminata di un chilometro nella direzione opposta. Segue questo programma ogni giorno.

La dieta nutriente di Mika

Il fitness da solo non ti renderà in forma e in salute. È necessario avere una dieta adeguata. Secondo il video di Story Rewind, ha affermato che la sua dieta per la colazione consiste nella bontà di sgombro o salmone grigliato, uova, natto, tofu , kimchi e verdure marinate nella crusca di riso.

Il suo pranzo è più leggero e comprende una banana e una bevanda probiotica . A cena consuma zuppa di pollo vegetale o alcune varianti di essa. Evitare gli additivi artificiali e implementare una dieta sana e naturale può sostenere la sua forma fisica.

Ispirare il mondo

Lo straordinario viaggio della sua trasformazione è notevole e stimolante. Il suo obiettivo finale è viaggiare attraverso tutte le 47 regioni del Giappone, condividendo i suoi spettacoli di fitness con quante più persone possibile. La sua storia ha il potere di riaccendere la speranza in coloro che potrebbero essersi sentiti limitati a causa della loro età.

Nel mondo odierno incentrato sui giovani, Takishima Mika si è distinta per la sua forma fisica e per essere un’istruttrice di fitness a una tale età. Ha dato l’esempio: con disciplina e atteggiamento positivo, l’età è solo un numero e nulla è davvero impossibile da ottenere.

Il viaggio di Takishima per diventare l’allenatore più anziano del Giappone dovrebbe essere preso come ispirazione. Il suo viaggio ci dà la convinzione che l’età non è un fattore limitante quando si tratta di perseguire una vita sana e attiva.

La disciplina e la dedizione con il suo atteggiamento positivo dovrebbero motivarci a superare gli stereotipi dell’età e vivere la nostra vita al massimo.