In che modo NatureDose mira a migliorare il benessere aumentando il tempo trascorso nella natura

Passi troppo tempo in casa davanti allo schermo di un computer, smartphone o tablet? Vuoi vivere una vita più lunga, erica e più felice?

Forse sei il tipo di persona che può trascorrere un’intera giornata o una settimana senza alcuna significativa esposizione alla natura e all’aria aperta. O forse le tue uniche attività all’aperto ogni giorno includono camminare lungo un affollato marciapiede cittadino per prendere un autobus per un altro quartiere della stessa città.

L’app NatureDose mira a fornire una “prescrizione” per la natura per aiutarti a migliorare il tuo benessere uscendo nella natura e all’aria aperta.

Il concetto alla base di NatureDose

La società madre dell’app NatureDose, NatureQuant, è una società di tecnologia e ricerca che mira a fornire gli strumenti necessari per tracciare, contare e valutare le caratteristiche dell’ambiente naturale e l’esposizione alla natura. L’azienda spera di aiutare le persone a imparare come creare e migliorare l’accesso alla natura.

L’app NatureDose è rivolta alle persone. Utilizza il GPS del tuo smartphone e una tecnologia analitica proprietaria in grado di monitorare quanto tempo trascorri negli ambienti più sani o meno sani.

Scarica: NatureDose per Android | iOS (gratuito)

Come funziona NatureScore

Esistono altre app che possono aiutare a migliorare il benessere mentale ed emotivo, ma nessuna come NatureDose, che è supportata da una tecnologia in attesa di brevetto che può tenere traccia di quanto tempo trascorri in ambienti naturali.

Secondo il sito Web NatureQuant , l’app utilizza i dati per misurare la quantità e la qualità degli elementi naturali a qualsiasi indirizzo per darti un “NatureScore”. Lo fa analizzando una serie di dati: misurazioni satellitari a infrarossi, GIS e classificazioni del territorio, dati e caratteristiche, chiome degli alberi, inquinamento atmosferico, acustico e luminoso ed elementi di visione artificiale (immagini aeree e stradali di Google, ad esempio).

La società afferma che questi strumenti le consentono di pesare e misurare elementi naturali correlati a risultati positivi sulla salute utilizzando un processo di apprendimento automatico. Ad esempio, secondo gli sviluppatori dell’app, che sono ricercatori dell’Università dell’Oregon, elementi come sabbia e roccia non offrono gli stessi benefici positivi di foreste, parchi o altri luoghi con vegetazione fitta.

In base alla quantità di tempo che trascorri in vari luoghi, l’app ti fornisce una prescrizione naturale personalizzata giornaliera, una “dose naturale”, e un’analisi della quantità di natura a cui sei stato esposto ogni giorno. Quindi, analizza la tua esposizione alla natura e fornisce dati sulla quantità di tempo che hai trascorso al chiuso rispetto all’esterno. Riceverai il tuo NatureScore ogni settimana.

Impostazione degli obiettivi in ​​NatureDose

Mentre ci sono molte risorse online per aiutare con gli obiettivi di forma fisica, NatureDose adotta un approccio unico. L’app ti consente di impostare un obiettivo per la quantità di esposizione alla natura che desideri ricevere ogni settimana (ad esempio, 60, 90 o i 120 minuti consigliati a settimana).

Se hai difficoltà a raggiungere i tuoi obiettivi o trovi difficile motivarti a trascorrere più tempo nella natura, NatureDose fornisce incoraggiamento attraverso consigli utili, suggerimenti e fatti scientifici che fungono da incoraggiamento ad alzarsi dal divano o dalla sedia del computer e salire il sentiero o la bicicletta.

Integrazione Strava di NatureDose

Puoi collegare i tuoi dati Strava alla tecnologia proprietaria NatureScore separatamente dall’app NatureScore. Il servizio utilizza i dati sulla tua posizione per fornire un NatureScore e il rapporto NatureDose che hai ricevuto quando hai svolto tali attività.

Benefici per la salute dell’esposizione alla natura

Nel 1984, uno scienziato di nome Roger Ulrich scrisse un articolo su Science che mostrava che le persone si riprendevano più velocemente dall’intervento chirurgico quando avevano una finestra con vista. Da allora, numerosi studi, tra cui uno pubblicato su Environmental Research , hanno dimostrato che il tempo trascorso in ambienti naturali, come foreste boscose, parchi pubblici o altri spazi verdi, ha benefici per la salute.

Gli impatti positivi della natura sulla tua salute non dovrebbero sorprendere e l’app NatureDose afferma di essere informata da oltre 500 studi sottoposti a revisione paritaria che collegano il tempo trascorso all’aria aperta a un miglioramento del benessere.

Mentre gli impatti della tecnologia sulla salute stanno diventando più noti, la ricerca pubblicata su Ecosystems Services suggerisce che i benefici fisiologici dell’aria aperta potrebbero essere maggiori di quanto pensassimo, tra cui il miglioramento della salute cardiovascolare e respiratoria, la riduzione dell’obesità e l’aumento della longevità.

I benefici psicologici includono meno stress, maggiore felicità, concentrazione e attenzione ripristinate e riduzione dell’ADHS nei bambini. Non fermandosi qui, i benefici cognitivi includono una migliore capacità di attenzione, funzione cognitiva, rendimento scolastico e autostima.

Dovresti usare NatureDose

La maggior parte delle persone non ha bisogno che gli scienziati dicano loro che trascorrere del tempo nella natura fa bene. Non c’è niente come passare il tempo respirando aria fresca, prendendo il sole o stando tra gli alberi in una foresta. Quindi, controlla l’app NatureDose se hai bisogno della motivazione per uscire più spesso e trascorrere meno tempo in ambienti che promuovono stili di vita sedentari.