Ecco perché bere il succo di Amla è meglio per un corpo felice e sano

L’amla è uno dei frutti originari dell’Asia e bere il succo di amla è legato a molti importanti benefici per la salute. L’amla, conosciuta anche come uva spina indiana, ha un colore verde e un sapore acido e amaro. È stato apprezzato nella medicina tradizionale per secoli a causa della sua miriade di benefici per la salute.

Uno dei modi più popolari per ottenere i benefici dell’Amla è bere il succo di Amla. Il succo di Amla non è solo nutriente, ma anche versatile e delizioso. In questo articolo esploreremo i cinque principali vantaggi di bere regolarmente il succo di Amla e vedremo come puoi prepararlo facilmente a casa.

5 vantaggi di bere regolarmente il succo di Amla

L’amla, scientificamente conosciuta come Phyllanthus emblica, è un frutto straordinario nelle antiche scritture medicinali dell’Ayurveda. Vediamo quali benefici puoi ottenere bevendo regolarmente il succo di Amla.

1. Miglioramento dell’immunità

L’amla, essendo un agrume, è un concentrato di vitamina C. Quasi 600-700 mg di vitamina C possono essere ottenuti consumando un singolo frutto di Amla. La vitamina C agisce come antiossidante e riduce la concentrazione di radicali liberi nel nostro corpo.

Bere succo di Amla aiuta il nostro corpo a rafforzare il suo sistema immunitario e protegge le cellule dallo stress ossidativo . Un sistema immunitario sano impedisce agli agenti patogeni di danneggiare il nostro corpo quando vi entrano.

2. Sistema digestivo sano

Il succo di Amla è un vantaggio per le persone con problemi di digestione. Bere succo di Amla riduce il bruciore di stomaco e i problemi di reflusso acido gastrointestinale, che portano entrambi a un disagio estremo.

3. Migliore funzionamento dei reni e del fegato

I reni e il fegato sono alcuni degli organi più importanti per il normale funzionamento del nostro corpo. È stato osservato che bere succo di Amla è benefico sia per il funzionamento dei reni che per quello del fegato.

Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie del succo di Amla aiutano a proteggere dai danni renali e a migliorare la salute del fegato . Includere quotidianamente il succo di Amla nella dieta può aiutare a ridurre i problemi associati a questi organi.

4. Migliore crescita dei capelli

Sebbene gli oli per capelli all’amla siano già popolari nei mercati, bere il succo di amla può anche aiutarti a ottenere capelli lunghi e succulenti. Incorporare Amla nella tua dieta e nella tua routine di cura dei capelli è un buon passo da compiere verso una migliore crescita dei capelli .

L’amla blocca alcuni enzimi coinvolti nella caduta dei capelli, prevenendo così la caduta dei capelli con l’uso a lungo termine. La composizione ricca di nutrienti del succo di Amla promuove la salute dei capelli e della pelle in molteplici modi.

5. Migliore salute del cuore

Bere succo di Amla è stato collegato a numerosi benefici per il cuore. È stato scoperto che il succo di Amla riduce il livello di colesterolo LDL (lipoproteine ​​a bassa densità) o colesterolo cattivo , responsabile dei problemi cardiaci.

Il succo di amla può anche abbassare la pressione sanguigna, che è anche una delle principali cause di infarti e arresti cardiaci. Bere il succo di Amla riduce gradualmente anche l’accumulo di colesterolo nelle arterie.

Come preparare il succo di Amla?

Preparare il succo di Amla è un compito piuttosto semplice. Tutto quello che devi fare è lavare e tritare 2-4 frutti di Amla e aggiungerli in un frullatore insieme a 1 o 2 tazze d’acqua. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo e poi filtrare. Puoi anche aggiungere zenzero, miele, pepe nero o sale marino per ottenere un po’ di sapore.

Nel caso in cui il frutto di Amla non sia disponibile, nei mercati sono disponibili anche succhi di Amla già pronti. Assicurati solo che il marchio che scegli non contenga conservanti, zucchero o agenti aromatizzanti artificiali aggiunti.

In conclusione, l’Amla, o Uva Spina Indiana, è un frutto prezioso secondo le antiche scritture medicinali. È un frutto originario dell’Asia, che offre numerosi benefici per la salute.

Bere succo di Amla ti aiuta a migliorare l’immunità, un migliore funzionamento dei reni e del fegato, una migliore salute del cuore, un buon sistema digestivo e anche una maggiore crescita dei capelli. Incorporare il succo di Amla nella tua routine è un must per la salute generale e lo sviluppo del corpo.