Ecco come dormire a pancia in giù può farti male

Dormire a pancia in giù può essere abbastanza comodo, ma a volte può anche rivelarsi angosciante. Tenendo da parte il fattore comfort, può effettivamente causare disagio al tuo corpo, il che potrebbe portare a certi risultati pericolosi che sicuramente non vorrai sopportare.

È spesso favorito come posizione accogliente e familiare che a volte desideri, simile a rannicchiarsi in un pretzel umano. In effetti, per alcune persone può sembrare davvero confortevole, quasi come un caldo abbraccio dal tuo letto.

Tuttavia, ecco il punto: non sono tutti arcobaleni e unicorni. Dormire a pancia in giù può essere un po’ problematico. Potrebbe mettere a dura prova il tuo collo e la tua schiena, lasciandoti svegliare con quei crampi o un dolore sordo.

Dormire a pancia in giù è pericoloso?

Quindi, sonnecchiare sulla pancia è come un’arma a doppio taglio. Come la vita stessa, è un mix di cose buone e non così buone, tutto dipende dal tuo corpo unico e da come ti senti al riguardo. Analizziamolo:

Gli aspetti negativi

Mal di collo e colonna vertebrale: vedi, andare a faccia in giù nel cuscino può causare un vero stress al collo e alla schiena. Nel corso del tempo, ciò può portare a fastidiosi dolori al collo, rigidità e persino ad alcuni problemi spinali a lungo termine. Ahia!

Pressione sulla pancia: la posizione a pancia in giù può anche spingere verso il basso le parti interne e il petto potrebbe non apprezzarlo. La respirazione potrebbe sembrare un compito ingrato e potresti finire per sentirti generalmente a disagio.

Skin Tales: Oh, e non dimentichiamoci del tuo viso. Tutte quelle coccole con il cuscino possono causare rughe e problemi alla pelle nel corso degli anni. Questo potrebbe anche essere il motivo per cui il tuo sonno di bellezza non mostra risultati.

Interruzioni del sonno: rimanere in questa posizione può essere un po’ un atto di equilibrio, che porta a svegliarsi più frequentemente durante la notte. Stare comodi non è sempre facile.

I lati positivi

Notti silenziose: per alcune persone fortunate, dormire a pancia in giù è come un incantesimo per russare. Può far sparire il russamento e persino aiutare con quella fastidiosa apnea notturna.

Puro comfort: ehi, se lo trovi accogliente, perché no? Alcune persone semplicemente si addormentano meglio in questa posizione.

Sollievo dal reflusso: è come una mossa da supereroe contro il reflusso acido e il bruciore di stomaco. La gravità impedisce al contenuto dello stomaco di risalire.

Scudo per la paralisi del sonno: se sei uno di quelli che lottano con la paralisi del sonno, questa posizione potrebbe essere il tuo fidato scudo. Può ridurre le possibilità che ciò accada.

In che modo dormire sulla pancia ti fa male?

Pressione sugli organi: immagina la tua pancia come un’altalena da parco giochi, che preme sulle tue parti interne, compresi il petto e la pancia. La respirazione può sembrare un allenamento e il disagio potrebbe essere il tuo compagno notturno.

Rughe e danni alla pelle: hai mai premuto il viso contro un cuscino spiegazzato? È così, ma sulla pelle, notte dopo notte, quando dormi in questa posizione. Nel corso del tempo, può contribuire alla comparsa di rughe e problemi della pelle, facendoti sembrare più vecchio prima del tempo.

Montagne russe del sonno: rimanere nella posizione prona per dormire è come cercare di restare in equilibrio su una corda traballante. Potresti ritrovarti a spostarti e girarti più spesso durante la notte, con conseguenti risvegli frequenti e un ciclo di sonno interrotto.

Tensione nella parte bassa della schiena: dormire a pancia in giù può stressare la parte bassa della schiena , creando una curva nella colonna vertebrale. Ciò può portare a mal di schiena e disagio, rendendo le mattine meno piacevoli.

Lotta respiratoria: respirare profondamente e comodamente può diventare difficile in questa posizione, poiché potrebbe restringere le vie respiratorie. Il russamento può diventare la colonna sonora della notte e, per alcuni, potrebbe persino peggiorare i sintomi dell’apnea notturna .

Intorpidimento e formicolio: la pressione su alcuni nervi durante il sonno a pancia in giù potrebbe far sembrare che le braccia e le mani si stiano addormentando, provocando quelle fastidiose sensazioni di intorpidimento e formicolio .

Ora che hai capito se dormire a pancia in giù fa bene o no, cerca di prestare attenzione alla posizione in cui dormi la prossima volta per dormire bene la notte.