Ecco 7 scelte di dessert salutari

Un pasto sano non è completo senza un dessert sano. Come si suol dire, tutto è bene quel che finisce bene. Anche i nostri pasti quotidiani meritano un lieto fine. Spesso desideriamo qualcosa di dolce come un gelato o una cheesecake come dessert e finiamo per consumare più calorie.

Per questo motivo è molto importante scegliere un dessert sano. Ci sono così tante opzioni che Internet ti darà tra cui scegliere o da realizzare. Prima di consumare qualsiasi dessert preconfezionato controlla sempre l’etichetta per vedere quanto di ciò che stai consumando.

Dai priorità alla tua salute rispetto al dessert. Evita troppi sciroppi o creme nel dessert e passa alla frutta o ai succhi salutari per evitare calorie indesiderate solo per gusto .

7 opzioni di dessert salutari

1. Cioccolato fondente

Il cioccolato fondente contiene meno zucchero rispetto alla maggior parte dei cioccolatini al latte. Sono anche ricchi di flavanoli che possono ridurre le malattie cardiache. Avere una tavoletta di cioccolato fondente con moderazione è la chiave anche mentre la mangi come dessert.

2. Biscotti per la colazione

I biscotti per la colazione sono senza latticini e poveri di zuccheri e calorie. Se hai voglia di qualcosa di dolce quando sei già sazio dopo un pasto molto pesante, allora puoi optare per i biscotti per colazione. Questi biscotti contengono fibre e possono anche aiutare la digestione.

3. Gelato al mango fatto in casa

Il gelato al mango fatto in casa è preparato con mango fresco, panna e zucchero ed è un’alternativa molto salutare rispetto ai gelati che acquistiamo nei supermercati. Non ci sono dolcificanti o conservanti artificiali. Inoltre è un gelato molto facile da preparare . Con l’arrivo dell’estate impara la ricetta e goditi il ​​mango in tanti modi a casa.

4. Insalata di frutta fresca

Un’insalata fresca con fragole, banane, alcuni semi di chia, mirtilli e frutta a tua scelta condita con il tuo yogurt preferito può essere il tuo prossimo regalo per te stesso. Dopo un pasto pesante o una lunga giornata, non abbiamo tempo per mangiare la frutta. Quindi averli come dessert è una scelta salutare. Se vuoi puoi avere anche macedonia di frutta surgelata per un gusto unico.

5. Yogurt greco magro

Lo yogurt greco magro sta guadagnando popolarità ed è un dessert molto comune oggi. Puoi bere 1-2 tazze di yogurt greco magro al giorno. Questa è un’opzione salutare e ha potenziali benefici per la salute. Fa molto bene all’intestino. Aiuta ad aumentare il metabolismo, perdere peso, abbassare la pressione sanguigna e molto altro ancora. È ricco di proteine ​​e ricco anche di vitamina B12.

6. Un dessert salutare

Un frullato da dessert è una buona scelta dopo un pasto. Puoi usare la frutta che preferisci per aggiungere gusto al frullato. Puoi aggiungere latte o acqua. Un frullato è ricco di benefici per la salute e sostanze nutritive e berlo può farci sentire più sazi per lunghi periodi. Migliorerà anche la nostra pelle e preverrà la disidratazione insieme a molti altri benefici.

7. Brownies all’avocado

Sono ricchi di fibre e sostanze nutritive e sono privi di glutine. Averli come parte del tuo dessert può essere un’ottima scelta. Questi brownies utilizzano l’avocado al posto dell’olio o del burro e sono una scelta più sicura per il cuore.

I dolci sono ciò che completa un pasto completo. Quando mangiamo a casa o usciamo a cenare fuori siamo sempre entusiasti di concludere i nostri pasti con qualcosa di dolce. Ma se vuoi mantenerti in salute, non provare a inserire il dessert nella tua dieta. Anche se un dessert salutare è l’ultima fase di ogni pasto e potresti ricordare un pasto specifico in base al dessert che hai mangiato quel giorno/notte, non è assolutamente necessario. Tuttavia, se non vuoi saltare il dessert, prova le sette scelte di dessert salutari sopra indicate.