Buone notizie per i sognatori ad occhi aperti: è salutare, conferma un nuovo studio

Sognatori ad occhi aperti, è giunto il vostro momento. Uno studio recente suggerisce che sognare ad occhi aperti, spesso visto negativamente, potrebbe fare bene alla salute.

Molti di noi potrebbero ricordare che da bambini ci è stato detto di “smettere di sognare ad occhi aperti e prestare attenzione”. Anche adesso, studi di ricerca suggeriscono che lasciare vagare la mente può portarci a sentirci infelici, poiché spesso porta a entrare in un ciclo di pensiero negativo.

Ecco alcune notizie interessanti che si oppongono a questa visione: un gruppo di ricercatori ci sta ora dicendo che dobbiamo sognare di più ad occhi aperti.

I sognatori ad occhi aperti possono stimolare la creatività e la risoluzione dei problemi

La famosa professoressa di psicologia e autrice principale dello studio, Erin Westgate, afferma:

“Sognare ad occhi aperti è uno dei compiti più importanti del nostro cervello.”

Dice che sognare ad occhi aperti o “pensare per piacere” ha molti benefici per la salute. Tuttavia, Westgate lamenta che si tratta di uno strumento che non utilizziamo abbastanza, paragonandolo a un muscolo sottosviluppato che dovremmo esercitare di più.

Lo studio ha scoperto che, data la libertà, le persone spesso hanno difficoltà a sognare ad occhi aperti o a pensare per piacere. La maggior parte delle persone lo trova un po’ noioso rispetto ad altre attività. Una possibile ragione di ciò, come suggerito dallo studio, è che le persone non sanno cosa pensare per sognare ad occhi aperti in modo piacevole.

Questa mancanza di pensiero orientato al piacere negli adulti ha portato alla pratica di rimanere concentrati sul presente evitando qualsiasi forma di divagazione mentale. Ricerche precedenti hanno chiarito che lasciare vagare la mente spesso ci porta a entrare in un ciclo di pensieri negativi o ruminazione, abitudini che possono danneggiare il nostro benessere.< /span>

Sognare ad occhi aperti è diverso dal vagare con la mente o dalla ruminazione negativa

Il cervello è cablato in modo tale che circa la metà del nostro tempo la trascorriamo vagando con la mente. Studi recenti hanno scoperto che ci aiuta a trovare soluzioni innovative ai problemi. La scoperta suggerisce che sognare ad occhi aperti può avere aspetti positivi inesplorati.

A differenza del vagare con la mente e della ruminazione, sognare ad occhi aperti significa “pensare per piacere”, secondo Westgate e il suo team. È più difficile di quanto pensiamo, però. Forse è per questo che i risultati precedenti mostrano che sognare ad occhi aperti sul lavoro può portare a idee più creative.

È interessante notare che sognare ad occhi aperti è un’attività cognitivamente faticosa ma gratificante. Westgate afferma:

“Quando sogni ad occhi aperti sei attore, regista, sceneggiatore e pubblico di uno spettacolo mentale”.

Anche se sembra che tu non stia facendo nulla, il tuo cervello sta funzionando. È stato scoperto che chi sogna ad occhi aperti può ottenere molti benefici positivi per la salute, tra cui un maggiore benessere e una maggiore tolleranza al dolore.

Il gruppo di ricerca ha testato se gli adulti riescono a reimparare a sognare ad occhi aperti in modo efficace, proprio come facevamo da bambini.

Per fare ciò, hanno guidato i partecipanti ad avere “pensieri significativi”, ma i risultati non sono stati così gratificanti come previsto. I partecipanti hanno trovato il pensiero guidato meno piacevole dei loro soliti sogni ad occhi aperti.

Tuttavia, quando ai partecipanti è stato chiesto di pensare ad argomenti piacevoli e significativi, si è verificato un aumento significativo del divertimento, il 50% in più rispetto a quando è stato detto loro di pensare a qualsiasi argomento di loro scelta.

È indicativo che i sognatori ad occhi aperti abbiano un’abilità che non solo può definire l’umanità, ma ci permette anche di immaginare nuove realtà. Tuttavia, sognare ad occhi aperti è difficile e la capacità di farlo bene non è naturale per molti.

La buona notizia è che con la pratica possiamo tutti migliorare nel sognare ad occhi aperti, un esercizio mentale che può migliorare il nostro stato emotivo e renderci più felici. Inoltre, i sognatori abituali possono usare questa abilità a proprio vantaggio quando si sentono stressati.