Dalla tua cucina al tuo intestino: rimedi casalinghi per alleviare l’IBS

Coloro che hanno sofferto di IBS vorranno sicuramente conoscere i rimedi casalinghi per alleviare l’IBS. Milioni di persone in tutto il mondo soffrono della malattia digestiva nota come sindrome dell’intestino irritabile (IBS). Numerosi sintomi spiacevoli, come gonfiore, cambiamenti nelle abitudini intestinali e dolore addominale, possono essere causati da esso.

La sindrome dell’intestino irritabile può essere trattata efficacemente con terapie naturali. Tuttavia, è meglio selezionare i rimedi casalinghi per IBS che funzionano bene per il tuo corpo. Dato che l’11% delle persone in tutto il mondo soffre di IBS, la condizione sta diventando sempre più diffusa. Continua a leggere per saperne di più sull’IBS, su come gestirlo e sulle tue opzioni di trattamento.

Home rimedi per attacco IBS

Un attacco di IBS, spesso indicato come una riacutizzazione di IBS, è un periodo di tempo in cui i sintomi di IBS sono estremamente gravi. Disturbi addominali, gonfiore, diarrea e costipazione sono solo alcuni dei sintomi che possono derivare dalla malattia digestiva nota come IBS. Numerose cose, come lo stress, determinati cibi e cambiamenti ormonali, possono causare questi sintomi.

Ecco alcuni rimedi casalinghi per gli attacchi di IBS che puoi provare:

1) Calore

Durante un attacco di IBS, l’applicazione di calore all’addome potrebbe alleviare il dolore e i crampi. Questo può essere ottenuto utilizzando un termoforo o una borsa dell’acqua calda.

2) Tecniche di rilassamento

Pratica le tecniche di rilassamento durante un attacco per aiutarti a far fronte allo stress, che può far divampare i sintomi dell’IBS. Queste tecniche includono la respirazione profonda , la meditazione e lo yoga.

3) Idratazione

Durante un attacco di IBS, bere abbastanza acqua può aiutare a prevenire la disidratazione e mantenere la salute dell’apparato digerente.

4) Muoviti

L’esercizio fisico può aiutare con i sintomi dell’IBS durante un episodio migliorando il flusso sanguigno e riducendo lo stress nel corpo. Esempi di esercizi delicati includono la camminata o lo stretching.

Il lasso di tempo di un attacco di IBS e la gravità dei sintomi possono variare da persona a persona, durando da poche ore a diversi giorni. Gli attacchi di IBS possono occasionalmente essere così gravi da richiedere un intervento medico.

Rimedi naturali per IBS

Non vedere oltre se stai cercando rimedi casalinghi naturali per l’IBS. Tuttavia, prima di tentare qualsiasi trattamento domiciliare, ricorda che è fondamentale parlare con un operatore sanitario. Tu e il tuo medico potete decidere la migliore linea d’azione per voi.

I seguenti rimedi casalinghi per IBS possono rivelarsi utili:

1) Probiotici

I probiotici sono batteri vivi e lieviti che possono aiutare a mantenere una flora intestinale equilibrata. Negli studi è stato dimostrato che i probiotici aiutano con i sintomi dell’IBS, in particolare gonfiore e dolore all’addome. I probiotici possono essere consumati come integratori o trovati in alimenti fermentati come yogurt, kefir, kimchi e crauti.

2) Menta piperita

L’olio di menta è un antispasmodico naturale che può aiutare ad alleviare i crampi intestinali e il gonfiore. Per i sintomi dell’IBS, possono essere utili tè alla menta piperita o compresse contenenti olio di menta piperita.

3) Fibra

La fibra può aiutare a controllare i movimenti intestinali ed evitare la stitichezza, che è un tipico sintomo di IBS. Cereali integrali, frutta e verdura sono esempi di alimenti che sono buone fonti di fibre .

4) Zenzero

Le qualità antinfiammatorie dello zenzero possono aiutare a stabilizzare lo stomaco e ridurre la cinetosi. Puoi aggiungere zenzero fresco grattugiato ai tuoi pasti o prenderlo come integratore.

5) Curcuma

Un’altra spezia antinfiammatoria che può aiutare con i sintomi dell’IBS è la curcuma. Può essere consumato come integratore o come aggiunta al cibo.

L’IBS può essere difficile da gestire, ma con l’aiuto di terapie naturali e casalinghe è possibile ottenere sollievo dai sintomi.

Calore, idratazione, esercizio leggero ed evitare cibi scatenanti possono aiutarti a sentirti meglio durante un attacco di IBS. Puoi identificare i rimedi casalinghi per l’IBS che sono più utili per te e gestire con successo i sintomi dell’IBS con un piccolo tentativo, errore e perseveranza.