Dal mondo dei sogni all’intorpidimento: uno sguardo approfondito all’intorpidimento delle mani durante il sonno

Hai mai provato intorpidimento alle mani mentre dormi? O forse hai visto che le tue mani sonnecchiano spesso durante la notte, disturbando il tuo sonno e causando disagio? Se è così, allora non sei l’unico.

I sintomi comuni che colpiscono le mani e le dita includono intorpidimento e formicolio, specialmente di notte. In genere, questi sintomi indicano la compressione del nervo. Ma occasionalmente, potrebbero esserci altre cause più gravi.

L’intorpidimento delle mani durante il sonno è un evento frequente con numerose potenziali ragioni. In questo articolo esamineremo le cause del risveglio con le mani intorpidite e analizzeremo alcuni potenziali rimedi.

Comprendere l’intorpidimento delle mani durante il sonno

Il senso di formicolio, intorpidimento o perdita di sensibilità nelle mani è indicato come intorpidimento delle mani, noto anche come parestesia . Succede quando i nervi della mano si comprimono o si irritano temporaneamente, interrompendo le trasmissioni nervose. Le mani possono diventare sonnolente a causa di questo disturbo, diventando indebolite e non reattive.

Cause di svegliarsi con le mani intorpidite

Può essere sia inquietante che angosciante svegliarsi con le mani intorpidite. Può provocare dolore, formicolio, debolezza e difficoltà con la destrezza mentre aspetti che la sensazione ritorni alle tue mani.

Ecco alcuni potenziali motivi per cui provi intorpidimento alle mani mentre dormi.

1) Posizione per dormire

Il mantenimento di una posizione di riposo scomoda o costretta è uno dei motivi principali dell’intorpidimento delle mani durante il sonno. Una pressione eccessiva sui nervi e sui vasi sanguigni della mano potrebbe restringere il flusso sanguigno, comprimere i nervi e causare intorpidimento al risveglio.

2) Sindrome del tunnel carpale

Una caratteristica chiave della sindrome del tunnel carpale è la compressione del nervo mediano nel polso. Se hai già questa malattia, diverse posture del sonno che comprimono ulteriormente il polso possono peggiorare i sintomi e causare intorpidimento alle mani mentre dormi.

3) Sindrome dello stretto toracico

Quando i nervi e le arterie del sangue nella regione superiore del torace e delle spalle vengono schiacciati, si sviluppa la sindrome dello stretto toracico. L’intorpidimento delle mani può derivare da questa compressione mentre dormi, specialmente se dormi con le braccia alzate sopra la testa o in un’altra posizione elevata.

4) Neuropatia periferica

Il danno o la disfunzione dei nervi periferici è indicato come neuropatia periferica e spesso deriva da disturbi medici sottostanti tra cui diabete, carenza di vitamine o traumi nervosi. La neuropatia periferica occasionalmente provoca intorpidimento della mano durante il sonno.

Modi per alleviare l’intorpidimento delle mani durante il sonno

Regola le tue posizioni per dormire per scoprire quella che allevia la minor quantità di pressione sulle tue mani. La possibilità di intorpidimento delle mani durante il sonno può essere ridotta dormendo sulla schiena con le braccia lungo i fianchi o utilizzando un cuscino di supporto per aiutare a mantenere una posizione neutra.

Ecco alcuni altri modi che potrebbero aiutarti:

1) Supporto ergonomico

Prendi in considerazione l’utilizzo di supporti ergonomici, come stecche per i polsi o cuscini realizzati appositamente per sostenere i polsi e le mani. Questi dispositivi possono supportare un allineamento appropriato e ridurre la pressione sui nervi durante il sonno.

2) Esercizio e stretching

Allungare delicatamente le mani e i polsi prima di andare a letto aiuterà a ridurre lo stress e favorire il flusso sanguigno. L’aggiunta di esercizi regolari per mani e polsi alla tua routine quotidiana ti aiuterà anche a costruire muscoli più forti e a ridurre il rischio di sviluppare intorpidimento delle mani.

3) Ambiente e temperatura

Assicurati che la temperatura in cui dormi sia confortevole. Il caldo o il freddo estremi possono causare intorpidimento alle mani. Per favorire una circolazione ideale, mantenere la stanza a una temperatura moderata e utilizzare materiali da letto traspiranti.

È meglio consultare un medico se si ottiene regolarmente intorpidimento alle mani durante il sonno o se i sintomi peggiorano. Possono valutare la tua malattia, trovare eventuali problemi medici sottostanti e suggerire la migliore linea d’azione.