Soffri di palpitazioni cardiache? Ecco la tua guida per fermarlo immediatamente

Hai mai sperimentato che il tuo cuore perde un battito o ne aggiunge un altro? Se questa è una sensazione comune per te, probabilmente è il momento giusto per parlare con il tuo specialista sanitario poiché soffri di palpitazioni cardiache.

Sebbene questa condizione di solito non sia una cosa di cui preoccuparsi, l’osservazione regolare può essere problematica e potrebbe essere dovuta a qualche condizione di salute di base. La maggior parte delle persone lo soffre di solito a causa dell’ansia, tuttavia, questa non è solo l’unica ragione. Potrebbe anche essere dovuto alla gravidanza o al consumo di caffeina o alcol.

In questo articolo parleremo più approfonditamente delle palpitazioni cardiache, delle loro cause e di come fermarle immediatamente.

Cosa causa le palpitazioni cardiache?

Le palpitazioni cardiache possono farti sentire che il tuo cuore batte forte e avere un ritmo cardiaco anormale. A volte la causa di questa condizione potrebbe essere dovuta ad alcune malattie cardiache o ad una valvola cardiaca anormale.

Fattori comuni

I fattori comuni che possono contribuire alla sensazione di svolazzare potrebbero essere dovuti al consumo di alcol o caffeina. L’alcol innesca la fibrillazione atriale, che provoca palpitazioni a causa del ritmo irregolare del cuore. Allo stesso modo, la caffeina aumenta la frequenza cardiaca, che a sua volta può essere responsabile delle palpitazioni.

Fattori emotivi

Le palpitazioni possono spesso essere dovute a emozioni come stress, ansia e paura. Questo è il nostro corpo che reagisce a queste emozioni provocando palpitazioni.

Farmaci

Spesso diversi farmaci, soprattutto quelli da banco, possono indurre palpitazioni. Se le condizioni persistono è meglio parlare con il proprio medico.

Inoltre, possono esserci altre cause di questa condizione come la gravidanza, apnea notturna o una tiroide iperattiva.

Qual è il trattamento per questo?

Per ottenere la soluzione esatta a questo problema, il modo migliore è capirne la causa. Conoscere la causa risolve metà del problema poiché ora devi solo concentrarti sulla ricerca della soluzione. Se è dovuto a qualche condizione di salute di base, il trattamento è l’unica soluzione.

Tuttavia, se è dovuto al tuo stile di vita, apportare piccoli cambiamenti può essere di grande aiuto.

Tecniche di rilassamento

Come discusso in precedenza, lo stress può svolgere un ruolo significativo nel causare palpitazioni. Pertanto, praticare la meditazione, le tecniche di respirazione profonda e lo yoga possono ridurre lo stress. Inoltre, anche fare brevi pause e tenere un diario regolare può aiutare a ridurre le palpitazioni.

Riduzione o astinenza dall’assunzione di stimolanti

L’uso di tabacco, caffeina, cocaina, alcol e persino alcuni farmaci per la salute mentale possono essere la causa di tale condizione. Pertanto, l’astinenza o la riduzione degli stimolanti possono ridurlo e anche salvarti da altri problemi di salute.

Stimolazione del nervo vago

I nervi vaghi sono collegati sia al cuore che al cervello. Pertanto, stimolarli può calmare efficacemente le palpitazioni. Ciò può essere ottenuto mettendo dei cubetti di ghiaccio sul viso per alcuni secondi e lavando il viso con acqua fredda.

Rimanere idratato

Anche la disidratazione può essere la causa delle palpitazioni cardiache poiché può causare uno squilibrio negli elettroliti del corpo. Consumare una quantità sufficiente di acqua può ridurre significativamente la disidratazione e, di conseguenza, ridurre le palpitazioni cardiache.

Le palpitazioni cardiache sono un fenomeno comune. Comprendere le cause di questa situazione è necessario e praticare le tecniche sopra menzionate può evitare o ridurre significativamente le palpitazioni nel cuore. Tuttavia, se la situazione persiste è meglio parlare con il proprio esperto sanitario.