Tattiche di manipolazione emotiva a cui dovresti prestare attenzione

Le tattiche di manipolazione emotiva vengono utilizzate come un modo per cercare il controllo. Sfortunatamente, a volte siamo sotto l’influenza di questo controllo e non riusciamo a vederlo.

È importante riconoscere e diventare consapevoli dei vari tipi di tattiche utilizzate dalle persone. Questo riconoscimento ti aiuta a proteggerti dal potenziale danno che una relazione potrebbe causarti.

Sebbene si parli spesso di manipolazione emotiva nel contesto delle relazioni romantiche, chiunque può esserne coinvolto. I contesti più rari includono le amicizie e il posto di lavoro. Riconoscendo le tattiche, proteggi anche gli altri che potrebbero esserne soggetti.

Sei tattiche comuni di manipolazione emotiva

Mentre l’abuso fisico è evidente, l’abuso emotivo è di natura insidiosa. Alcune di queste tecniche sono intenzionali, ovvero la persona prepara una trappola nella quale puoi cadere.

Tuttavia, a volte, le persone possono adottare queste tattiche involontariamente, soprattutto se le hanno apprese a casa propria. Indipendentemente dall’intenzione, le tattiche di manipolazione emotiva hanno il potenziale per farti del male.

Eccone sei comuni di cui dovresti essere a conoscenza:

# 1 Muovere i pali

Immagina di giocare a calcio, ma ogni volta che provi a centrare una porta, il palo cambia automaticamente posizione.

Può essere un’esperienza esasperante e farti sentire come se perdessi ogni volta. È probabile che una persona con narcisismo cambi le proprie aspettative o standard e ti faccia sentire che non stai andando bene.

# 2 Bombardamento d’amore

Il love bombing è una delle tecniche di manipolazione più comuni . Una persona ti riempie improvvisamente di amore, cura e attenzione, ma l’unico motivo dietro questi comportamenti è stabilire il controllo.

# 3 Aggressione passiva

La manipolazione emotiva non è sempre palese e diretta, poiché a volte può assumere la forma di un comportamento passivo-aggressivo . Il manipolatore ti criticherà in modo sottile. Potrebbero stuzzicare i tuoi sentimenti o fare commenti sarcastici sul tuo comportamento.

# 4 Mentire o negare

La maggior parte dei manipolatori nega le bugie al valore nominale. Significa che anche se mostri loro le prove delle loro bugie, potrebbero negarle. Ciò accade spesso perché non vogliono assumersi la responsabilità delle proprie azioni.

# 5 Pangrattato

Potresti aver notato che molte persone che convivono con i manipolatori continuano a rimanere nella relazione.

Come estraneo, potresti essere in grado di vedere gli effetti negativi, ma la vittima cade nella trappola del pangrattato, dove il manipolatore fornisce a intermittenza piccoli gesti di affetto, costringendoti a restare per il pangrattato.

# 6 Illuminazione a gas

I modelli di gaslighting sono spesso riconosciuti nella cultura pop e nei social media. È anche una delle tattiche di manipolazione emotiva più dannose.

In questo caso, una persona ti fa spesso mettere in discussione le tue emozioni, pensieri e convinzioni. Come vittima, ti sentirai sempre in colpa per aver espresso le tue emozioni.

Molti di noi continuano a vivere in relazioni emotivamente violente; ci possono essere molteplici ragioni per questo. Tuttavia, una cosa che distingue in modo significativo le relazioni violente da quelle non violente è il senso di sicurezza.

Ti senti sicuro quando la persona impiega varie tattiche di manipolazione emotiva? Può essere difficile allontanarsi dalle relazioni, ma dobbiamo lasciarle quando necessario. Le tattiche di manipolazione emotiva non dovrebbero influenzare la tua salute mentale.

Janvi Kapur è un consulente con un Master in psicologia applicata con specializzazione in psicologia clinica.

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