Elaine LaLanne condivide 4 segreti che la aiutano a sentirsi giovane anche all’età di 97 anni

Iniziando la rivoluzione del fitness negli Stati Uniti con suo marito Jack LaLanne, Elaine LaLanne va forte anche all’età di 97 anni. È conosciuta come la “First Lady del fitness” e con suo marito Jack ha creato un impero di fitness e salute vita.

Iniziarono con il “Jack LaLanne Show” nel 1951, uno spettacolo televisivo di fitness ed esercizi unico nel suo genere. Gradualmente si estesero alla produzione di attrezzi ginnici e integratori e aprirono una catena di palestre in oltre cento località.

La regina del fitness Elaine LaLanne ha recentemente condiviso i 4 segreti dietro la sua giovinezza e il suo continuo successo a quell’età. Diamo un’occhiata a quali sono questi suoi quattro segreti.

La fede di Elaine LaLanne nel movimento del corpo

Condividendo il suo segreto più importante per una vita sana, Elaine LaLanne esprime l’importanza del movimento nel tuo corpo. Essendo un’appassionata di fitness, segue una routine di allenamento regolare e attentamente curata.

Elaine LaLanne fa esercizi per 20 minuti al giorno, durante i quali garantisce l’impegno di vari gruppi muscolari del suo corpo. Iniziando la giornata con esercizi con il coltello a serramanico , integra perfettamente anche le flessioni nella sua routine quotidiana.

La cosa più intrigante della sua routine di esercizi sono i posti insoliti in cui sceglie di farlo, come la sua scrivania o persino il lavandino del bagno. Mostra come l’esercizio fisico non richieda altro che la forza di volontà e la determinazione per lavorare sul proprio corpo.

L’effetto della positività

Per quanto mantenere un corpo sano sia importante per lei, mantenere un cervello sano ha la stessa priorità per Elaine LaLanne. E per un cervello sano, crede che una visione positiva della vita sia la cosa più importante.

Le piace circondarsi di positività e risate. Elaine LaLanne si concentra sulle meraviglie della vita e sui pensieri positivi quando la negatività cerca di insinuarsi nella sua vita. Crede che avere una conversazione cuore a cuore con te stesso abbia il potere di sollevare il tuo umore.

Tuttavia, la visione positiva verso la vita deve essere bilanciata con l’affrontare le emozioni vere, in modo da non sviluppare positività tossica .

Una dieta sana

Elaine LaLanne è una convinta sostenitrice del consumo di verdure fresche e cibi integrali. Mentre le persone pensano che il cibo sano sia monotono e noioso, Elaine si distingue includendo varietà nella sua dieta e mostrando a tutti che anche i cibi sani possono essere interessanti.

La sua colazione tipica comprende yogurt ai frutti di bosco e un frullato ricco di proteine . Per pranzo, Elaine LaLanne opta per opzioni come tonno e patate al forno. Non le piace la bistecca ma include pollo e pesce nei suoi pasti. La sua dieta è molto simile alla dieta Blue-Zone , un modello alimentare basato sullo stile di vita ispirato agli stili di vita delle popolazioni più longeve del mondo.

Essere concentrati sul lavoro

Elaine LaLanne si descrive come una maniaca del lavoro e chiama persino il suo ufficio “casa”. Trascorre una quantità sorprendente di tempo nel suo ufficio anche all’età di 97 anni, ma crede che questo suo costante impegno nel lavoro sia ciò che la mantiene sana e vitale.

Nel 2022, Elaine LaLanne ha scritto un libro intitolato “Pride & Discipline: The Legacy of Jack LaLanne” e attualmente sta collaborando con la società di produzione di Mark Wahlberg a un film documentario e narrativo su suo marito Jack LaLanne.

La sua regolare routine lavorativa è in linea con la convinzione che la pensione renda il corpo più incline ai danni. L’amore e la dedizione di Elaine LaLanne al suo lavoro sono uno dei segreti dietro la sua longevità.

Concludendo l’articolo, abbiamo visto come Elaine LaLanne, la “First Lady del Fitness”, sta andando forte e in salute all’età di 97 anni. Lei e suo marito Jack LaLanne sono stati coloro che hanno rivoluzionato il fitness negli Stati Uniti. Rivela i suoi quattro segreti per sentirsi giovane a 97 anni: mantenere il corpo in movimento, avere una visione positiva della vita, mantenere una dieta sana ed essere orientati al lavoro, indipendentemente dall’età.