Primi segni di prediabete: suggerimenti per evitare la condizione

I segni del prediabete si verificano quando i livelli di zucchero nel sangue sono maggiori del solito ma non sufficientemente elevati da essere identificati come diabete.

Il prediabete si riscontra tipicamente nei pazienti che già soffrono di resistenza all’insulina o le cui cellule beta pancreatiche non producono insulina sufficiente per mantenere i livelli di glucosio nel sangue entro limiti accettabili.

Molti americani sono consapevoli dei segni tipici del diabete di tipo 2, tra cui l’aumento della sete e la minzione frequente.

Tuttavia, i medici affermano che esistono anche numerosi indicatori meno evidenti della condizione che possono comparire prima dei sintomi comuni.

In poche parole, è un problema di salute di lunga durata in cui il tuo corpo fatica a trasformare il cibo in energia. Esistono tre versioni principali: tipo 1, tipo 2 e un tipo che può verificarsi nelle donne in gravidanza chiamato diabete gestazionale.

Segni di prediabete

1) Aumento della fame e dell’appetito

Un aumento della fame, noto anche come iperfagia o polifagia, può indicare un livello elevato di zucchero nel sangue cronico.

Agisce anche come un segno chiave del diabete di tipo 2. Livelli elevati di zucchero nel sangue, come nel diabete non controllato, possono causare recettori dell’insulina difettosi. Ciò impedisce al glucosio di essere utilizzato come energia nelle cellule, portando ad un aumento della fame.

2) La visione diventa poco chiara

Con troppo glucosio nel sangue, può danneggiare gli occhi e i tessuti vicini. La tua forma magra può cambiare nel tempo e causare problemi di messa a fuoco.

Livelli elevati di zucchero nel sangue possono portare a quella che viene chiamata retinopatia diabetica, che è un danno agli occhi.

3) Minzione frequente

Oltre a bere più liquidi per combattere la sete, potresti notare cambiamenti nel funzionamento dei reni e nella quantità di pipì.

Livelli elevati di zucchero nel sangue dovuti al prediabete possono causare problemi con la funzione dei reni, che filtrano l’acqua nel corpo e la immettono nella vescica. Quando i tuoi reni non funzionano correttamente, potresti aver bisogno di fare pipì più frequentemente del solito.

4) Grave perdita di peso

Nel caso del diabete di tipo 2, le cellule del corpo non ricevono abbastanza glucosio per funzionare.

Di conseguenza, il corpo umano può iniziare a scomporre le sue riserve di grasso per produrre energia. Una riduzione grave e involontaria del peso è molto probabile quando il diabete di tipo 2 rimane sconosciuto per un lungo periodo. L’aumento della minzione può aiutare nella perdita di peso.

Ad esempio, se urini elevate quantità di glucosio a causa del diabete non trattato, stai essenzialmente scaricando calorie nel water.

5) Infezioni da lieviti

L’eccesso di zucchero nel sangue e nelle urine fornisce un ottimo ambiente per il lievito. Il lievito può nutrirsi di zucchero in eccesso nei genitali, nella bocca e nelle ascelle. Mantenere i livelli di zucchero nel sangue può aiutare a ridurre il rischio di contrarre infezioni da lieviti.

Per questo motivo, i chirurghi spesso richiedono ai pazienti di sottoporsi a test per il diabete prima dell’intervento chirurgico, il che potrebbe dar luogo a una diagnosi di diabete.

Come prevenire

1) Una dieta equilibrata

Cerca di seguire una dieta completa ricca di verdure, cereali integrali, proteine ​​e fibre. Sostituisci i carboidrati semplici come pane, pasta e riso con proteine ​​e grassi; questi ti faranno sentire sazio più a lungo e possono fermare l’appetito. Limita anche il consumo di alcol.

2) Attività fisica

Un esercizio fisico insufficiente è associato alla resistenza all’insulina e al prediabete.

L’attività fisica regolare genera cambiamenti nell’organismo che migliorano la sua capacità di mantenere stabili i livelli di glucosio nel sangue.

3) Informati

Il diabete può essere complicato e spaventoso e molti fattori influenzano i livelli di zucchero nel sangue.

Qualunque sia la necessità, chiedi al tuo medico.

4) Trova supporto

È più difficile portare a termine i compiti da solo. Trova altre persone che stanno tentando di apportare modifiche simili alle tue.

Possono offrirti incoraggiamento e nuove idee da provare mentre vi sostenete a vicenda. Ti ritengono anche più responsabile delle tue decisioni. È molto più difficile saltare l’allenamento quando qualcuno ti sta aspettando.

La migliore strategia per gestire il prediabete è adottare comportamenti di stile di vita sani .

Diventa attivo e crea una routine di esercizi da eseguire frequentemente e regolarmente. L’esercizio migliora l’utilizzo del glucosio nel sangue e può invertire il prediabete.

Seguire abitudini alimentari sane durante tutti e tre i pasti e gli spuntini. I tuoi livelli di A1C potrebbero presto iniziare a diminuire.