Le proteine ​​fanno la cacca? Sapere tutto sui movimenti intestinali delle proteine

“Le proteine ​​ti fanno fare la cacca?” è una domanda per la quale molti di noi hanno perso la testa. Questo perché in un’era frenetica per il fitness, l’assunzione di cibi e integratori proteici è la chiave per mantenere un corpo in forma. Sebbene gli alimenti proteici siano gli elementi costitutivi dei muscoli, possono influenzare il sistema digestivo in un modo molto diverso da come ci aspettiamo.

Ci sono state anche alcune idee sbagliate sul fatto che tutti i tipi di proteine ​​ti facciano fare la cacca di più quando, in realtà, diversi tipi di proteine ​​ti influenzano in modo diverso. È stato anche ipotizzato che le proteine ​​possano effettivamente causare stitichezza in alcune persone. Quindi, con il pendolo che oscilla su entrambi i lati in questo caso, può essere davvero complicato comprendere la reale natura delle proteine ​​e il modo in cui influenzano la salute dell’intestino individuale.

Perché le proteine ​​ti fanno fare la cacca?

Quando si tratta di proteine ​​che fanno fare la cacca, avviene un processo piuttosto interessante che avviene quando consumiamo cibi che le contengono, che può aiutare a rispondere alla domanda: “le proteine ​​ti fanno fare la cacca?”. Questo perché quando il corpo scompone le proteine, i solfati vengono prodotti che possono accelerare i movimenti intestinali come fanno i lassativi. Ciò può comportare frequenti viaggi in bagno dopo aver consumato un pasto ricco di proteine.

Inoltre, alcuni tipi di proteine ​​potrebbero richiedere più tempo per essere digeriti, mettendo a dura prova il tratto digestivo nel processo. Potrebbero anche produrre una quantità extra di rifiuti che il corpo cerca di eliminare sotto forma di escrementi o cacca.

Le proteine ​​possono causare stitichezza?

Anche se a volte le proteine ​​possono farti correre spesso in bagno, possono anche provocarti stitichezza . Ciò accade perché le persone spesso seguono una dieta ricca di proteine ​​e dimenticano di accompagnarla con le fibre. Le fibre aumentano la produzione di rifiuti nello stomaco, aiutando gli oggetti a muoversi facilmente lungo il tratto gastrointestinale.

Lo fa attirando acqua dal tratto gastrointestinale per mantenere le feci sufficientemente morbide per un facile passaggio. L’assenza di fibre può portare alla formazione di feci dure che potrebbero essere difficili da eliminare e portare alla stitichezza.

Come fermare le cacche proteiche?

Allora, perché le proteine ​​​​ti fanno fare la cacca? Le cacche proteiche si verificano quando vengono prodotti troppi succhi gastrici per scomporre le proteine ​​portando alla generazione di un livello più elevato di solfati. Ciò può causare un effetto simile a un lassativo, cercando di far passare i rifiuti azotati attraverso il tratto e fuori dal corpo.

Il modo efficace per fermare le feci proteiche è aggiungere una buona dose di fibre alla tua dieta, come frutta e verdura. Ciò che fa è fornire massa ai rifiuti prodotti dal corpo, legandoli con l’acqua e gli escrementi accumulati che elimina dal tratto. Questo aiuta a regolare i movimenti intestinali sani e a prevenire il verificarsi di feci che cola o stitichezza.

Parola di cautela

Oltre a mangiare troppe proteine, un’altra cosa che può scatenare problemi al tratto gastrointestinale è assumere troppi frullati e integratori proteici . Questi integratori non sono approvati dalla FDA e l’elenco degli ingredienti su di essi può essere piuttosto fuorviante o oscuro.

Sebbene questi siano commercializzati come integratori senza zucchero e a basso contenuto di carboidrati, molto spesso contengono alcoli di zucchero e dolcificanti artificiali che nella maggior parte dei casi possono disturbare il sistema digestivo .

Inoltre, queste polveri e integratori potrebbero contenere allergeni come il lattosio. Pertanto, per coloro che sono sensibili a tali ingredienti, ciò può causare gravi ripercussioni sullo stomaco e sulla salute generale.

“Le proteine ​​fanno la cacca?” rimane ancora una delle domande più cercate su tutti i portali. Questo perché essendo il nutriente vitale per il corpo in via di sviluppo, le proteine ​​sono spesso esagerate. Tuttavia, come per ogni altra cosa, è necessario trovare un sano equilibrio tra l’assunzione di proteine ​​e altre cose necessarie all’organismo in proporzioni adeguate.

Non è necessariamente una cosa negativa fare la cacca una o due volte al giorno, purché il tuo corpo elimini i rifiuti in modo sano. Quindi, la prossima volta che prendi quella bistecca nel piatto, assicurati che anche le verdure ti sorridano!